Bạn có nên đi chơi với người yêu cũ sau khi chia tay? Không!

Chia tay một mối quan hệ gần như không bao giờ là dễ dàng. Bên bị thương nghĩ, «Điều này không thể xảy ra!»

Tìm kiếm cách để sửa chữa mọi thứ, hồi sinh hoặc "sửa chữa" mối quan hệ bắt đầu. Nhiều người đang tìm kiếm các cuộc gặp gỡ với đối tác, cố gắng thảo luận về cơ hội tái hợp, nói về những cảm xúc trong quá khứ và đăng lên mạng xã hội. Chúng tôi chơi để dành thời gian, tìm hiểu mối quan hệ, nhưng nó chỉ trở nên tồi tệ hơn. Cách dễ nhất để đối phó với nỗi đau là giảm bớt giao tiếp với đối tác cũ xuống.

Lời khuyên này rất khó để làm theo. Chúng tôi tạo ra những dịp mới cho các cuộc họp - ví dụ: chúng tôi đề nghị trả lại những thứ đã quên, chúng tôi gọi điện và hỏi thăm sức khỏe của những người thân cũ và chúng tôi gửi lời chúc mừng vào ngày lễ. Vì vậy, chúng ta tạo ra ảo tưởng về một cuộc sống trước đây, nhưng chúng ta không sống.

Lý do chính đáng duy nhất để tiếp tục giao tiếp là những đứa trẻ chung. Trong trường hợp ly hôn, chúng tôi tiếp tục chia sẻ việc chăm sóc nuôi dạy họ. Chúng ta phải gặp nhau và nói chuyện qua điện thoại. Nhưng ngay cả trong trường hợp này, bạn nên cố gắng giữ giao tiếp ở mức tối thiểu và chỉ nói về trẻ em.

Dưới đây là bốn lý do để cắt đứt liên lạc.

1. Giữ liên lạc với người yêu cũ sẽ không thể chữa lành cho bạn.

Kết thúc một mối quan hệ là đau đớn, nhưng nỗi đau đó không thể kéo dài mãi mãi. Bạn sẽ buồn, tức giận, bị xúc phạm rằng cuộc sống thật bất công. Những cảm giác này là tự nhiên và là một phần của quá trình hồi phục, nhưng dần dần bạn sẽ chấp nhận những gì đã xảy ra.

Bằng cách tiếp tục liên lạc với người yêu cũ, bạn can thiệp vào quá trình phục hồi, thích một chiến lược hủy diệt là phủ nhận điều hiển nhiên. Để mở lòng đón nhận một cuộc sống mới và tự tin lên kế hoạch cho tương lai, cần phải hoàn toàn chấp nhận sự thật rằng mối quan hệ đã kết thúc. Bằng cách thừa nhận sự chia tay, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và cuộc sống của bạn sẽ trở nên bình lặng hơn.

2. Bạn tự tước đi năng lượng của mình

Trong khi bạn đang hướng năng lượng vào giao tiếp với đối tác, bạn không có đủ sức mạnh để vui vẻ, giao tiếp với con cái, sở thích và các mối quan hệ mới.

3. Bạn đang sống trong một thế giới hư cấu

Các mối quan hệ đã kết thúc. Mọi thứ bạn nghĩ về họ đều là ảo tưởng. Giao tiếp với đối tác sẽ không bao giờ giống nhau, và việc bạn tiếp tục điều đó cho thấy rằng bạn đang sống trong thực tế thay thế của chính mình, nơi hai bạn hạnh phúc bên nhau. Bạn rất mong muốn được gặp gỡ, tuy nhiên, giao tiếp trong thế giới thực, bạn cảm thấy thất vọng. Miễn là bạn sống trong một thế giới hư cấu, bạn đã tước đoạt cuộc sống thực của mình.

4. Bạn mắc phải những sai lầm giống nhau lặp đi lặp lại.

Những người không thể đạt được điều khoản chia tay có xu hướng đổ lỗi cho bản thân về mọi thứ. Họ không tin rằng chia tay có thể là cơ hội để phát triển cá nhân. Họ tự trách mắng bản thân thay vì bỏ mối quan hệ này trong quá khứ và bước tiếp, cố gắng không lặp lại những sai lầm mà họ đã mắc phải.

Nếu bạn không thể chấp nhận chia tay, cuộc sống của bạn sẽ trở thành Ngày của loài chó nhỏ. Bạn thức dậy mỗi ngày với cùng nỗi sợ hãi, thất vọng và cáo buộc chống lại bạn. Bạn đang mắc kẹt trong một mối quan hệ không tồn tại: bạn không thể ở bên người yêu cũ, nhưng bạn cũng không thể di chuyển. Một khi bạn buông bỏ những mối quan hệ trong quá khứ, bạn sẽ cảm thấy tự do và độc lập khỏi những tổn thương và hối tiếc của ngày hôm qua.

Giới thiệu về tác giả: Jill Weber là một nhà tâm lý học lâm sàng và là tác giả của cuốn sách Xây dựng lòng tự trọng 5 bước: Làm thế nào để cảm thấy đủ tốt.