Nội dung
Chúng tôi sẽ cho bạn biết về các quy tắc chăm sóc da sau 40 tuổi tại nhà, cách chọn phương pháp chăm sóc phù hợp và quy trình thẩm mỹ nào hiệu quả nhất.
Quy tắc chăm sóc da sau 40 tuổi tại nhà
1. Hydrat hóa từ trong ra ngoài
Theo tuổi tác, da trở nên khô do các tế bào của lớp biểu bì không còn khả năng giữ ẩm đủ. Nhiều phụ nữ trên 40 tuổi gặp phải cảm giác căng da. Để giữ ẩm cho da, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên uống nhiều nước hơn (ít nhất 1,5 lít mỗi ngày) và bao gồm các thực phẩm giàu axit omega-3 (cá béo, các loại hạt, dầu ô liu) trong chế độ ăn uống hàng ngày. Chúng có đặc tính chống viêm, nuôi dưỡng các tế bào từ bên trong và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn và bong tróc da.
Bạn cần dưỡng ẩm cho da từ bên ngoài - chọn loại kem dưỡng ngày và đêm tốt.
2. Ngủ đủ
Thiếu ngủ ngay lập tức ảnh hưởng đến ngoại hình - đó là vào ban đêm, các tế bào được phục hồi tích cực nhất, bổ sung năng lượng dự trữ. Những người làm việc ca đêm, không ngủ đến sáng thường phải đối mặt với tình trạng da trông sạm đi, trở nên nhợt nhạt. Trong khoảng thời gian từ 23:00 đến 02:00 là cao điểm của chu kỳ tái sinh. Vì vậy, để duy trì sự trẻ trung cho làn da của khuôn mặt và toàn thân, hãy đi ngủ muộn nhất là 23 giờ đêm và nhớ sử dụng sản phẩm giúp phục hồi da tối ưu - kem dưỡng da ban đêm với thành phần phong phú.
3. Kết nối Thể dục Mặt
Bây giờ thể dục khuôn mặt là rất phổ biến - các bài tập cho khuôn mặt. Chỉ dành ra 5 phút mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối cho một số bài tập hiệu quả, và sau 3-4 tuần, bạn sẽ nhận thấy kết quả đáng kinh ngạc. Các video hướng dẫn tập thể dục cho khuôn mặt có thể được tìm thấy trực tuyến. Để làm cho làn da tươi trẻ vào buổi sáng, bạn có thể tập thể dục trên khuôn mặt với một viên đá lạnh.
4. Ăn uống có tâm
Không có gì ngạc nhiên khi họ nói "bạn là những gì bạn ăn", sức khỏe phụ thuộc rất nhiều vào những gì và cách chúng ta ăn. Đĩa ăn của bạn phải chứa chất béo, protein và carbohydrate.
Bộ thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ sau 40 tuổi chứa axit béo omega-3 (tôm, cá hồi, cá dorado và các loại cá béo khác) và chất chống oxy hóa (rau, trái cây) để chống lại các gốc tự do.
5. Tránh nắng
Không nên lạm dụng đi bộ dưới ánh nắng chói chang. Tia UV phá hủy collagen và elastin: chúng đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Ngoài ra, ánh nắng mặt trời có thể gây ra các đốm đồi mồi. Nếu bạn đang đi nghỉ ở xứ nóng, đừng quên mang theo kem chống nắng và thoa lên da thường xuyên. Tốt nhất là ở trong bóng râm trong thời gian nóng nhất từ giữa trưa đến bốn giờ.
Mỗi phụ nữ nên nhớ bảo vệ da mặt của mình khỏi ánh nắng mặt trời. Hãy chắc chắn rằng bạn có kem chống nắng trong túi trang điểm của mình. Đối với thành phố, kem có SPF 15 (Hệ số bảo vệ chống nắng) là đủ, ở ngoài thành phố hoặc trên biển - 30-50, - bình luận về người đẹp Regina Khasanova.
Các câu hỏi và câu trả lời phổ biến
Làm thế nào để chọn đúng dịch vụ chăm sóc?
Đối với chăm sóc buổi tối: tẩy trang, rửa mặt và thoa serum - loại chất lượng cao, chứa chất chống oxy hóa, vitamin C, Retinol (vitamin A), hoặc bạn có thể thoa kem dưỡng da ban đêm. Hàng tuần, phụ nữ sau 40 cần thực hiện lăn, lột gôm, tôi không khuyến khích tẩy tế bào chết - chúng làm tổn thương da, đặc biệt là cà phê. Ngoài ra, hàng tuần bạn cần đắp mặt nạ, chuyên nghiệp cũng có thể là dưỡng ẩm hoặc alginate. Làm thế nào để chọn đúng dịch vụ chăm sóc - bạn cần tập trung vào các axit trong thành phần, các hoạt chất. Tốt nhất, trước khi mua mỹ phẩm để chăm sóc tại nhà, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, - Regina Khasanova, chuyên gia thẩm mỹ cho biết.
Những thủ tục thẩm mỹ nào là hiệu quả nhất?
Bạn cũng có thể thực hiện quá trình hồi sinh sinh học trong một liệu trình - đây là những mũi tiêm. Nhưng có một "nhưng" - nếu protein không bình thường ở một người, thì không có ích gì khi thực hiện quy trình này. Trước tiên, bạn cần bình thường hóa protein trong cơ thể - sau cùng, nó thực hiện chức năng xây dựng. Sau đó, bạn có thể phẫu thuật tạo hình đường viền để bổ sung các gói mỡ, người ta cũng nên phẫu thuật tạo hình đường viền ở môi của phụ nữ lớn tuổi không phải để tạo hình thời thượng mà để sưng tự nhiên, vì theo thời gian cơ tròn của miệng bị co và kéo. bên trong môi. Đó là lý do tại sao họ trở nên gầy hơn theo tuổi tác. Nó rất hữu ích để đi mát-xa, một quy trình phần cứng - dòng điện siêu nhỏ. Mesotherapy với các loại thuốc và vitamin co mạch rất hữu ích, - mỹ nhân nói.
Ăn như thế nào cho đúng?
Trong chế độ ăn uống của bạn, phải có chất béo - chúng thực hiện chức năng điều tiết, tức là điều chỉnh chức năng của hormone sinh dục. Nên có cả chất béo thực vật và động vật. Rau là hữu ích nhất - chúng làm salad, tẩm dầu tốt - ô liu, hướng dương. Một số loại bỏ cholesterol, nhưng bạn cần biết rằng cơ thể chúng ta chắc chắn cần nó, vì nó là chất nền để hình thành các hormone sinh dục. Các sản phẩm từ sữa cũng cần thiết - hàm lượng chất béo nên ít nhất 5%, thức ăn ít chất béo sẽ không được hấp thụ bởi con người.
Hãy đảm bảo uống nước suốt cả ngày - một lít rưỡi đến hai lít, bạn có thể tính tỷ lệ của mình theo cách đơn giản - 30 ml nước cho mỗi kg cân nặng. Nhiều người chưa quen với việc uống nước nên vẫn còn thói quen uống nước, uống từ những chai, ly, cốc đẹp, - các chuyên gia nhận xét.
Chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên khám sức khỏe định kỳ hàng năm, làm các xét nghiệm và theo dõi hàm lượng vitamin D, omega 3 trong cơ thể để các tế bào khỏe mạnh và đàn hồi. Hãy đảm bảo uống nước suốt cả ngày - một lít rưỡi đến hai lít, bạn có thể tính tỷ lệ của mình theo cách đơn giản - 30 ml nước cho mỗi kg cân nặng. Nếu bạn làm theo các khuyến nghị, làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn.