Chanh là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, B-complex, canxi, sắt, magiê, kali và chất xơ. Sự thật thú vị: Chanh chứa nhiều kali hơn táo hoặc nho. Vì nước cốt chanh nguyên chất có tính axit rất cao và có thể ăn mòn men răng, nên điều quan trọng là phải pha loãng nó với nước ở bất kỳ nhiệt độ nào (khuyên dùng ấm). Uống nó vào buổi sáng, 15-30 phút trước khi ăn sáng. Điều này sẽ cho phép bạn nhận được lợi ích tối đa từ việc uống nước chanh, điều này sẽ được thảo luận dưới đây.
Uống nước chanh thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ axit trong cơ thể, đây là căn nguyên của tình trạng bệnh tật. Nước chanh thúc đẩy quá trình loại bỏ axit uric khỏi khớp, đây là một trong những nguyên nhân gây viêm. Chanh chứa chất xơ pectin, giúp giảm cảm giác thèm ăn. Nó loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bằng cách tăng chức năng của một loại enzyme kích thích gan. Các chất chống oxy hóa trong nước cốt chanh không chỉ giúp giảm các đốm đồi mồi mà còn cả nếp nhăn. Nó cũng tốt cho việc giảm các vết sẹo và đốm đồi mồi. Chanh kích thích giải độc máu. Vitamin C hoạt động như một sợi cáp kết nối trong hệ thống miễn dịch của chúng ta. Mức vitamin C là điều đầu tiên cần kiểm tra khi bị căng thẳng kéo dài, vì nó đặc biệt bị mất dưới ảnh hưởng của các tình huống căng thẳng. Như đã đề cập ở trên, chanh chứa một lượng lớn kali, cần thiết cho một trái tim khỏe mạnh và hệ thần kinh. Uống bao nhiêu nước chanh? Đối với những người có cân nặng dưới 68 kg, nên vắt nửa quả chanh vào cốc nước. Nếu trọng lượng nhiều hơn chỉ định, hãy sử dụng cả quả chanh.