Nội dung
Mọi quy tắc ăn uống lành mạnh thường biến mất khi chúng ta thấy mình đang ở trong thiên đường của những cám dỗ, những sản phẩm lạ và những món ăn ngon. Nội thất đẹp, dịch vụ thân thiện, hương vị thơm ngon và cách trình bày đẹp mắt – thật dễ dàng để bạn thưởng thức quá mức và tự hứa với bản thân sẽ bắt đầu lại từ đầu vào ngày mai. Dưới đây là một số bí mật có thể giúp bạn giảm hàm lượng calo trong bữa tối tại nhà hàng mà không làm gián đoạn chế độ ăn uống lành mạnh của bạn.
Đặt rau
Đầu bếp nhà hàng có thể tạo ra một kiệt tác ẩm thực từ những củ cà rốt thông thường, mang đến cho du khách những phương pháp điều trị bằng công nghệ hiện đại. Hãy nhớ kiểm tra trước khi đặt hàng loại dầu nào được sử dụng để nấu rau và liệu nó có thể nướng được hay không. Và các chuyên gia sẽ biến những nguyên liệu tươi thành một hương vị tuyệt vời thực sự. Và vóc dáng của bạn sẽ không bị ảnh hưởng.
Đừng ăn bánh mì
Bạn đến để tận hưởng niềm vui ẩm thực và dành thời gian vui vẻ cùng bạn bè, và bạn chắc chắn không thể lấp đầy dạ dày của mình bằng những chiếc bánh mì thịnh soạn và đắt tiền. Đừng gọi bữa ăn có bánh mì nướng, thường được chiên bơ.
Chọn nước sốt phù hợp
Nếu mì ống không có nước sốt hơi khô đối với bạn, hãy chọn dầu ô liu hoặc sốt cà chua thay vì sốt kem mayonnaise. Bạn cũng nên ưu tiên thịt và cá nướng – khi đó hàm lượng calo trong đơn hàng của bạn sẽ giảm đi vài trăm calo. Trong trường hợp này, hương vị của món ăn khó có thể bị ảnh hưởng.
Ăn salad mà không mặc quần áo
Giống như nước xốt, nước sốt salad có thể có lượng calo khác nhau. Nếu nhà hàng không cung cấp nước sốt ít calo, bạn chỉ cần yêu cầu mang nước sốt riêng, sau đó tự quyết định xem nên dùng nước sốt hay chỉ lấy một ít để thỏa mãn vị giác của mình.
Đã bật
Nếu lý do ghé thăm nhà hàng là một bữa tiệc của công ty, nơi ngân sách cho mỗi du khách không bị giới hạn, thì hãy nhớ chính xác những gì bạn sẽ phải trả cho sự thiếu ý chí này: hạnh phúc và lòng tự trọng của bạn.
Các vấn đề về kích thước phục vụ
Nếu bạn đang thư giãn cùng gia đình hoặc bạn bè, hãy thoải mái gọi một phần cho hai người, bởi vì các nhà hàng từ lâu đã rời xa phong cách phục vụ những món ăn thu nhỏ. Cả ví tiền và vóc dáng của bạn sẽ cảm ơn bạn.
Và cho bữa tráng miệng
Nếu bạn hoàn toàn không thể thiếu món tráng miệng, hãy cố gắng sắp xếp đơn hàng của mình sao cho có “chỗ” cho món đó. Có thể tặng món chính và dùng món salad? Nếu không, món salad trái cây, bánh trứng đường hoặc pho mát tươi sẽ giúp giảm căng thẳng cho dạ dày của bạn.