Giống như nhiều người đàn ông cùng thế hệ với tôi, tôi đã từng là một người nghiện thuốc lá. Tôi đã ở trong vài năm. Sau một vài lần thử thành công ít nhiều, tôi đã bỏ thuốc hoàn toàn cách đây 13 năm. Tôi rõ ràng là đang làm rất tốt!

Ý kiến ​​tôi bày tỏ ở đây là rất cá nhân. Đầu tiên, tôi nghĩ chúng ta cần giải quyết những khó khăn và đau khổ liên quan đến việc bỏ hút thuốc. Mọi người đều biết nó không phải là dễ dàng. Nhưng nó có thể làm được! Hơn nữa, đối với nhiều người hút thuốc, nỗ lực thực sự thành công thường dễ dàng nhất hoặc ít đau đớn nhất.

Trên tất cả, bạn phải có động lực, làm điều đó cho chính mình chứ không phải cho người khác và hơn hết là hiểu lý do tại sao bạn hút thuốc. Cá nhân tôi nghĩ, yếu tố tâm lý cũng quan trọng không kém, nếu không muốn nói là hơn chứng nghiện sinh lý. Một lưu ý liên quan, tôi nghĩ rằng việc sử dụng miếng dán nicotine có thể là một con dao hai lưỡi. Những sản phẩm này không thay thế động lực và tôi đã biết nhiều người hút thuốc đã tái nghiện ngay sau khi ngừng sử dụng các miếng dán, chính xác là vì họ quá tin tưởng vào chúng.

Cuối cùng, nếu tình trạng tái phát xảy ra, bạn cũng đừng quá lo lắng. Có một cách để khôi phục và bạn sẽ biết làm thế nào.

Chúc may mắn!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC