Đừng cố gắng trở thành một chuyên gia thiền định, bạn sẽ tiến bộ từng bước, học thiền cần một chút thời gian, hãy kiên nhẫn !

Bắt đầu thực hành thiền từ từ, không được vội vàng.

Bắt đầu với 2 phút, sau đó 5, rồi 10, v.v. Hy vọng rằng, chỉ cần tăng một chút mỗi tuần, nhưng bắt đầu từ nhỏ.