“Spring Detox” là một phương pháp phục hồi sức khỏe chung phổ biến trên toàn thế giới. Không có gì bí mật khi hành vi của chúng ta có thể thay đổi theo mùa, và hầu hết mọi người vào mùa đông có lối sống ít năng động hơn, ăn nhiều hơn, bao gồm cả đồ ăn vặt.
Các triệu chứng cho thấy sự tích tụ độc tố trong cơ thể với số lượng cho thấy cần phải giải độc: • Thường xuyên mệt mỏi, uể oải, mệt mỏi; • Đau cơ hoặc khớp không rõ nguồn gốc; • Các vấn đề về xoang (và cảm giác nặng đầu khi cúi xuống từ tư thế đứng); • Đau đầu; • Đầy hơi, chướng bụng; • Ợ nóng; • Giảm chất lượng giấc ngủ; • Lơ đãng; • Không muốn uống nước sạch thông thường; • Mong muốn ăn bất kỳ loại thực phẩm cụ thể nào; • Các vấn đề về da (mụn nhọt, mụn đầu đen, v.v.); • vết thương nhỏ lâu lành; • hơi thở hôi.
Khoa học về sức khỏe toàn diện của Ấn Độ cổ đại thân thiện với người ăn chay, Ayurveda, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giải độc nhẹ vào mùa xuân. Điều này được giải thích là do một chu kỳ sinh học mới bắt đầu trong cơ thể chúng ta vào mùa xuân, nhiều tế bào được đổi mới. Mùa xuân là thời điểm hoàn hảo cho các hoạt động chăm sóc sức khỏe như ăn kiêng, thanh lọc cơ thể, ăn kiêng nhẹ nhàng và sạch sẽ hơn. Làm thế nào để tiến hành một "giải độc mùa xuân" một cách chính xác và không có nhiều căng thẳng?
Tiến sĩ Mike Hyman (Trung tâm Sự sống, Hoa Kỳ) đã đưa ra một số khuyến nghị đơn giản và dễ hiểu để giải độc cho gan và toàn bộ cơ thể vào mùa xuân nói chung (chúng nên được tuân thủ trong một tháng hoặc hơn một chút để có được kết quả tốt nhất):
1. Uống thêm nước khoáng tinh khiết (1.5-2 lít mỗi ngày); 2. Cho phép bản thân ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi; 3. Không mang lại cho mình cảm giác đói nghiêm trọng, ăn thường xuyên; 4. Tham quan phòng tắm hơi / tắm; 5. Thực hành thiền và thở yogic (sâu và chậm tối đa); 6. Loại bỏ đường trắng, các sản phẩm có chứa gluten, các sản phẩm từ sữa, bánh kẹo bột mì trắng, đồ uống có chứa caffein và rượu khỏi chế độ ăn uống của bạn; 7. Ghi nhật ký thực phẩm và thêm vào đó những cảm nhận từ việc tiêu thụ các loại thực phẩm khác nhau; 8. Tự xoa bóp bề ngoài bằng bàn chải có lông mềm; 9. Thực hiện giải độc bằng cách ngậm một thìa dầu thực vật chất lượng (chẳng hạn như dừa hoặc ô liu) trong miệng hàng ngày trong 5-15 phút.
Tiến sĩ Hyman tin rằng tất cả mọi người đều cần giải độc vào mùa xuân: suy cho cùng, ngay cả những người tránh thực phẩm không lành mạnh và thường ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và nhẹ nhàng đôi khi thưởng thức “đồ ngọt” tích tụ trong cơ thể, và đặc biệt là gánh nặng đè lên gan.
Đặc biệt, điều này có thể xảy ra vào mùa đông - thời điểm khó chịu nhất trong năm, khi chúng ta cần “hỗ trợ tâm lý”, điều dễ mắc phải nhất nhờ đồ ngọt và các sản phẩm không lành mạnh khác. Do đó, đừng đánh giá thấp tầm quan trọng của thanh xuân giải độc, bác sĩ Mỹ chắc chắn như vậy.