Chúng ta ăn uống thất thường và không lành mạnh, sống trong tình trạng căng thẳng thường xuyên và ngủ quá ít. Ngoài ra, chúng ta vô tình hít phải các chất có hại. Mỗi yếu tố này làm cho cơ thể chứa đầy chất độc từ không khí, nước và thức ăn. Nó bị ảnh hưởng bởi những thói quen xấu và lối sống không lành mạnh – chủ yếu là chế độ ăn uống thiếu chất, thực đơn có quá nhiều sản phẩm chế biến sẵn, ăn nhanh và không đều. Làm thế nào để làm sạch cơ thể của bạn và cảm thấy tốt hơn? Nhờ sức mạnh của rau và trái cây tốt cho sức khỏe!
Thải độc theo thời gian sẽ có tác dụng tốt cho cơ thể. Ăn uống một cách khôn ngoan và cẩn thận, tức là chọn những sản phẩm chưa qua chế biến, sẽ khiến tâm trạng tồi tệ của bạn nhanh chóng biến mất. Mục đích của chế độ ăn uống thanh lọc là điều chỉnh quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp cho cơ thể các thành phần cần thiết. Loại chế độ ăn kiêng này không nhằm mục đích giảm cân, mà là để loại bỏ cái gọi là. lắng đọng, tức là chất độc có hại.
Tất nhiên, nó không nhất thiết phải ảnh hưởng đến dáng người – thông thường cách ăn uống như vậy ít calo, có chỉ số đường huyết trung bình nên cơ thể lấy năng lượng từ chất béo sinh ra và loại bỏ những gì không cần thiết. Ăn theo cách này lâu dài chứ không phải chỉ vài ngày là có cơ hội giảm cân.
Ngoài những ngày này (tối đa một tuần), chế độ ăn kiêng giải độc quyết liệt hơn, bạn có thể chỉ cần đưa một số sản phẩm vào chế độ ăn uống thông thường của mình. Rau và trái cây là loại rẻ nhất, đồng thời là những sản phẩm làm sạch tốt nhất, khi ăn thường xuyên không chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn mà còn giảm cân.
Loại chế độ ăn rau và trái cây này nên bắt đầu bằng việc cung cấp một lượng lớn nước khoáng. Trang bị cho nhà bếp của bạn 10 loại rau và trái cây hỗ trợ làm sạch, rau diếp, nước luộc rau (nhưng không cắt khối), cần tây, cam và củ gừng. Quá trình cai nghiện cũng sẽ được đẩy nhanh bằng cách đi bộ hỗ trợ quá trình trao đổi chất (nhưng không phải nỗ lực thể chất cường độ cao, vì sau đó axit lactic được sản xuất), các bài tập hít thở trong không khí trong lành, tắm hơi hoặc tắm trong muối đặc biệt (chúng sẽ giúp loại bỏ độc tố qua da cùng với mồ hôi ).
Các loại rau và trái cây tốt nhất giúp làm sạch cơ thể các chất độc:
- Rễ củ cải đỏ - hỗ trợ loại bỏ axit uric,
- Dưa leo – thành phần của chúng được cai trị bởi nước, là cơ sở của quá trình cai nghiện,
- Mùi tây - có tác dụng lợi tiểu và là nguồn cung cấp sắt,
- Cà chua – chứa lipoken, một chất chống oxi hóa tự nhiên, chúng còn ngăn chặn tình trạng giữ nước trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa,
- Lê - hỗ trợ loại bỏ các chất thải của quá trình trao đổi chất,
- Táo - giảm mức cholesterol xấu và chứa chất chống oxy hóa,
- Nho – chúng vô hiệu hóa các hợp chất gây ung thư,
- Chanh – một ly nước chanh uống khi bụng đói giúp cải thiện tiêu hóa.