- Nhóm cơ: Trapeze
- Loại bài tập: Cô lập
- Loại bài tập: Sức mạnh
- Thiết bị: Quả tạ
- Mức độ khó khăn: Người mới bắt đầu
Sragi with dumbbells — technique exercises:
- Stand straight with dumbbells in each hand. Hands pointing down. Palms facing the thighs.
- On the inhale lift the dumbbells as high as possible. Hold the shoulders in the highest position for 1-2 seconds. Tip: try not to use your biceps when performing exercises. Need only to work the shoulders.
- Slowly lower the dumbbells.
Video bài tập:
exercises on the trapeze exercises with dumbbells of srage
- Nhóm cơ: Trapeze
- Loại bài tập: Cô lập
- Loại bài tập: Sức mạnh
- Thiết bị: Quả tạ
- Mức độ khó khăn: Người mới bắt đầu