Sragi với tạ
  • Nhóm cơ: Trapeze
  • Loại bài tập: Cô lập
  • Loại bài tập: Sức mạnh
  • Thiết bị: Quả tạ
  • Mức độ khó khăn: Người mới bắt đầu
Dumbbell Shrugs Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs Dumbbell Shrugs

Sragi with dumbbells — technique exercises:

  1. Stand straight with dumbbells in each hand. Hands pointing down. Palms facing the thighs.
  2. On the inhale lift the dumbbells as high as possible. Hold the shoulders in the highest position for 1-2 seconds. Tip: try not to use your biceps when performing exercises. Need only to work the shoulders.
  3. Slowly lower the dumbbells.

Video bài tập:

exercises on the trapeze exercises with dumbbells of srage
  • Nhóm cơ: Trapeze
  • Loại bài tập: Cô lập
  • Loại bài tập: Sức mạnh
  • Thiết bị: Quả tạ
  • Mức độ khó khăn: Người mới bắt đầu

Bình luận