Nội dung
Bước 52: «Đừng phá hủy cả một khu vườn khi thứ duy nhất bị héo là một bông hoa»
88 bậc thang của những người hạnh phúc
Trong chương này của “88 bước của những người hạnh phúc”, tôi dạy bạn cách nhìn với sự lạc quan hơn
Thành phần số một của hạnh phúc là gì? Sự lạc quan. Và thế giới tiêm cho chúng ta điều gì nhiều nhất? Chỉ là đối ngược.
Bước này tập trung vào việc chống lại chủ nghĩa bi quan, ít nhất là điều mà các phương tiện truyền thông nhấn mạnh rằng sẽ lơ lửng trên không trung ở bất cứ nơi nào chúng ta đến. Tôi sẽ hỏi bạn một câu hỏi, và nếu bạn đọc báo chí, điều bình thường là bạn thất bại.
Đâu là giai đoạn lịch sử mà… ít đói hơn, sức khỏe tốt hơn, mù chữ ít hơn, chiến tranh ít hơn, và cuối cùng, tỷ lệ hạnh phúc cao hơn đã đạt được? Câu trả lời: đáng ngạc nhiên là… NGAY BÂY GIỜ!
- Anxo, sao anh có thể nói những điều như vậy? Bạn không thấy tin tức gần đây?
Thật kỳ lạ, tôi đã không nhìn thấy chúng vì tôi không có ti vi (tôi chưa bao giờ có), nhưng bình tĩnh, tôi biết rằng phần lớn tin tức không phải là xấu, nhưng khủng khiếp. Lý do giải thích nó rất đơn giản: tiêu cực bán. Hãy tưởng tượng trong giây lát một dòng tiêu đề có nội dung: “Tin nóng: Hơn 10.000 tỷ người đã không tự tử vào ngày hôm qua.” Hoặc câu khác này: "Không có máy bay nào trong các chuyến bay XNUMX gần đây nhất bị rơi." Ai sẽ mua một cái gì đó như thế? Vì vậy, khi có hàng triệu chuyến bay an toàn, không ai nhắc đến chúng, và ngay sau khi một chuyến bay gặp sự cố, không ai ngừng làm việc đó. Vấn đề không phải là cái xấu được phóng đại mà là chúng ta khái quát tác động của nó, nhầm lẫn giữa nhận thức với thực tế.
Một trong những người đoạt giải Nobel mà tôi kính trọng nhất, Daniel Kahneman, đã viết về hiện tượng này và gọi nó là “phương pháp phỏng đoán sẵn có”. Những gì ông ấy muốn nói là chúng ta mở rộng những gì chúng ta nghe nhiều nhất (bằng cách sẵn có hơn, gần hơn) và chúng ta thu nhỏ những gì chúng ta nghe ít hơn. Ví dụ: nếu chủ nghĩa khủng bố giảm xuống mức thấp nhất mọi thời đại và từng xảy ra một vụ tấn công khủng bố quy mô lớn duy nhất trong thập kỷ qua, thì vài ngày sau khi bạn hỏi một số người ngẫu nhiên trên đường phố, "Nó đã xảy ra vào thời điểm nào trong lịch sử dài nhất? Vấn đề khủng bố nghiêm trọng như thế nào? ', rất có thể câu trả lời sai là' bây giờ '. Đó là sự nguy hiểm của việc khái quát hóa xung quanh một ngoại lệ.
Do đó, việc giảng dạy Bước này như sau. Từ bây giờ, trước khi bạn vội vàng tỏ ra lo lắng và bi quan và kết luận rằng một thực tế nào đó chỉ ra rằng chúng ta đang phải đối mặt với một vấn đề rất nghiêm trọngHãy tự hỏi bản thân câu hỏi này: sự thật này là đại diện hay bị cô lập? Và ông hiểu rằng, để được xếp vào danh sách đại diện, nó phải là một phần của chuỗi các sự kiện hoặc chỉ dẫn trước đó. Khi bị cô lập, điều đó có thể là khủng khiếp, nhưng đó là một ngoại lệ, vì vậy hãy cứu bản thân khỏi sự bi quan.
Nếu bạn che trẻ bằng điếu thuốc, hãy làm gì đó với nó, nhưng đừng kết luận rằng trẻ nghiện ma túy. Nếu một người ghét bỏ công việc của bạn trên mạng xã hội, hãy đối chiếu với anh ta bằng cách nhiều người tán thưởng anh ta. Nếu một chính trị gia ăn cắp, đừng kết luận rằng cả hai đều không trung thực. Nếu đất nước của bạn bị một cuộc tấn công, hãy kết luận rằng đó là một điều gì đó nghiêm trọng, nhưng không phải là thế giới sẽ không bao giờ an toàn trở lại. Nếu một trận sóng thần tàn phá toàn bộ thành phố ở phần còn lại của thế giới, hãy gửi một khoản đóng góp, nhưng không xác định rằng thiên tai sẽ kết thúc thế giới. Tại sao? Bởi vì tất cả đều là những dữ kiện biệt lập và không đại diện cho kết luận của bạn. Bạn có thể tưởng tượng kết luận rằng nếu hôm nay là một ngày đen đủi, thì cả năm cũng vậy, hoặc tệ hơn, rằng nếu hôm nay có những cơn bão có sức tàn phá khủng khiếp nhất thì có nghĩa là trời sẽ không bao giờ nắng nữa?
@Thiên thần
# 88