Nội dung
Chúng tôi biết rất nhiều về dâu tây, chúng tôi đánh giá cao các đặc tính chữa bệnh và hương vị của chúng, nhưng thông thường kiến thức của chúng tôi không bao gồm đầy đủ các tác dụng có lợi của chúng trong các khía cạnh khác nhau của sức khỏe và sắc đẹp. Các đặc tính có lợi của dâu tây có thể được sử dụng bởi cả bệnh thấp khớp và những người đang mắc bệnh gan hoặc thận. Tác dụng tích cực của chúng đối với hoạt động của tim cũng được biết đến – tiêu thụ dâu tây làm giảm cholesterol và huyết áp. Dâu tây cũng rất hữu ích trong việc chăm sóc sắc đẹp – nhờ thường xuyên ăn những loại trái cây này, làn da sẽ tươi tắn hơn, làn da được dưỡng ẩm và mái tóc sẽ bóng mượt trở lại. Những loại trái cây ngon này chứa gì?
Dâu tây có những vitamin gì?
Không cần phải thuyết phục bất cứ ai rằng dâu tây rất ngon. Về thực tế là tốt nhất là nên ăn chúng ngay bây giờ – khi mùa đang diễn ra sôi nổi, rất có thể là không. Trong khi về lợi ích sức khỏe dâu không phải ai cũng biết về nó – và đây là điều đáng chú ý, bởi vì những đặc tính chữa bệnh của dâu tây họ có rất nhiều. Vitamin trong dâu tây hấp thụ tốt nhất bằng cách ăn trái cây tươi, không có chất phụ gia. Chính dạng tự nhiên của chúng đảm bảo cho việc bảo quản và sử dụng tất cả đặc tính sức khỏe. Vitamin trong dâu tây có rất nhiều, sẽ có vitamin C, A, E, B1, B2, B3, B6. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vĩ mô khác nhau như: canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, natri, kẽm, giúp tăng cường sức hấp dẫn cho sản phẩm thực phẩm này. Người ta ước tính rằng một khẩu phần 100 gram của những loại trái cây này chứa 60 mg vitamin C, đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể con người đối với loại vitamin này. Giá trị năng lượng của một phần như vậy là nhỏ (28 kcal), một giá trị dinh dưỡng rất nhiều: carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh, chất xơ. Chỉ số đường huyết của trái cây cũng thấp nên dâu tây được lòng những người đang giảm béo hoặc thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh.
Những lợi ích của dâu tây
Bạn có thể an tâm nói rằng ăn dâu tây Nó có nhiều ưu điểm. Tác dụng có lợi của chúng đối với sức khỏe được khẳng định ở mỗi bước. Các nhà dinh dưỡng đồng ý rằng ăn những loại trái cây này có tác động tích cực đến hoạt động của tim – vì mức cholesterol giảm, quá trình hấp thụ chất béo bị cản trở. Đồng thời, ngoài ra, ăn dâu tây điều chỉnh lượng đường trong máu. Chỉ số đường huyết thấp được đề cập của họ có nghĩa là bệnh nhân tiểu đường cũng có thể dễ dàng tiếp cận loại quả này. Hơn nữa, người ta cũng nói rằng dâu cải thiện protein bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường và bệnh tim, có đặc tính chống oxy hóa. Các nhà khoa học cũng đang nghiên cứu về phần mềm diệt virus tính chất của dâu tây – người ta cho rằng những loại trái cây này rất hữu ích trong việc chống lại vi-rút gây bệnh zona và vết loét lạnh.
Dâu tây – một yếu tố đáng tin cậy của một chế độ ăn uống lành mạnh!
hương vị dâu tây được biết đến rộng rãi, đặc tính chữa bệnh của chúng cũng nhờ vào nội dung của thành phần. Câu hỏi còn lại là dâu tây có hoạt động tốt như một phần của chế độ ăn kiêng giảm béo lành mạnh không? Vâng, câu trả lời cho câu hỏi này chắc chắn là có! Dâu tây chứa pectin kích thích hoạt động của ruột và axit hữu cơ điều hòa quá trình tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Dâu tây, do hàm lượng calo thấp, thường được khuyên dùng trong nhiều loại chế độ ăn kiêng, bạn có thể ăn chúng gần như không kiểm soát – trừ khi chúng ta cải thiện hương vị của trái cây bằng kem đánh bông hoặc đường. Ngoài ra, dâu tây hỗ trợ tiêu hóa bằng cách điều hòa hoạt động của gan và túi mật. Đặc tính lợi tiểu của chúng cũng đã được chứng minh – chúng bao gồm 90% là nước, do đó chúng thúc đẩy thận hoạt động nhanh hơn, do đó đẩy nhanh quá trình loại bỏ các sản phẩm trao đổi chất không cần thiết, tự nhiên có tác động gián tiếp đến việc giảm cân.