Trong một thế giới phát triển nhanh chóng, không khó để gây hại cho sức khỏe của bạn. Ăn thức ăn nhanh dễ dàng hơn nhiều so với việc tự nấu cho mình một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng khi chúng ta đang phải gánh vác hàng tá trách nhiệm khác nhau.
Đối với những người eo hẹp về quỹ thời gian, quả mơ là một loại trái cây thần kỳ độc đáo giúp duy trì sắc đẹp và sức khỏe. Dưới đây là 5 lý do tại sao bạn nên bao gồm mơ trong chế độ ăn uống của mình:
Hầu hết chúng ta đều che giấu mụn và nếp nhăn dưới lớp kem nền, và điều này vô cùng nguy hại.
Mơ rất giàu vitamin C giúp chống lại sự lão hóa và làm cho làn da mịn màng và mềm mại, và vitamin A làm giảm nếp nhăn, không đều màu và đốm nâu.
Chúng cũng chứa một lượng nhỏ vitamin B3, giúp giảm mẩn đỏ trên da. Nếu điều đó là không đủ để thay thế một ly soda bằng một ly nước ép mơ, thì bạn nên nhớ lại rằng dầu mơ có tác dụng điều trị mụn trứng cá, chàm, ngứa và cháy nắng.
Từ nhỏ mọi người đều biết rằng cà rốt rất tốt cho mắt, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng mơ thậm chí còn có lợi hơn cho việc duy trì thị lực tốt.
Trung bình, mơ chứa 39% lượng vitamin A cần thiết cho võng mạc trong điều kiện ánh sáng yếu. Chúng cũng chứa lutein và zeaxantite, có tác dụng hấp thụ các tia UV có hại.
Các chất này tập trung nhiều ở vỏ quả mơ, vì vậy bạn cần uống nước mơ ngâm vỏ.
Mơ chứa beta-carotene, một chất chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim, đột quỵ và bệnh mạch máu ngoại vi.
Ăn mơ làm tăng mức cholesterol, đây là một yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch. Vitamin C cũng góp phần sản xuất collagen, chất cần thiết để duy trì độ đàn hồi của động mạch.
Thiếu máu làm gián đoạn hoạt động bình thường của các cơ quan và mô của chúng ta, buộc tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể.
Mơ khô là một món ăn nhẹ lý tưởng mỗi ngày, có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của bệnh thiếu máu.
Mơ có hàm lượng calo thấp, giàu chất sắt được khuyến khích như một loại thực phẩm bổ sung trong chế độ ăn uống để điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt.
Loãng xương là một căn bệnh mà xương trở nên giòn đến mức ngay cả một cái bắt tay chắc chắn cũng có thể làm hỏng chúng.
Đối với cả phụ nữ và nam giới, bao gồm mơ trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp ngăn ngừa loãng xương.
Mơ chứa sự kết hợp tuyệt vời giữa khoáng chất và vitamin - boron, giúp kích hoạt vitamin D để canxi và magiê lưu lại trong xương và không bị đào thải ra khỏi cơ thể.
Chúng cũng rất giàu kali, hỗ trợ chức năng cơ, chứa một số đồng cho hoạt động bình thường của xương và khớp, và dấu vết của vitamin K, chịu trách nhiệm xây dựng xương.
Vì vậy, cho dù bạn ở đâu và làm công việc gì, ô mai là một trợ thủ đắc lực để duy trì sức khỏe.