Tăng tốc quá trình trao đổi chất của bạn và phá hủy hàng trăm calo và tăng cường cơ bụng của bạn với Bob Harper tập luyện độc quyền cho báo chí. Bạn đã từng mơ ước về cơ bụng sáu múi? Tham gia chương trình Totally Ripped Core để có được cơ bắp đàn hồi và cơ bụng phẳng.
Mô tả các bài tập với Bob Harper
Hãy sẵn sàng để kiểm tra sức bền của bạn với bài tập hiệu quả Bob Harper Totally Ripped Core. Hoạt động này vừa được tạo để làm cho bụng của bạn đẹp và phẳng. Chương trình bao gồm sự kết hợp độc đáo của các bài tập sẽ giúp bạn làm cho cơ bụng mạnh mẽ và đàn hồi. Bob đã được đưa vào bài tập aerobic dành cho ba người qua video, vì vậy ngoài việc giảm cân, bạn sẽ đốt cháy calo và chất béo. Phương pháp cải thiện cơ thể một cách toàn diện giúp đạt được kết quả tuyệt vời trong thời gian ngắn.
Buổi tập kéo dài 50 phút và bao gồm các bài tập hiệu quả nhất cho các cơ cốt lõi. Bài học có nhịp độ rất năng động. Đầu tiên, Bob đã tập thay đổi liên tục các bài tập mà hầu như không nghỉ. Thứ hai, nó bổ sung sức sống và tăng cường tim mạch: nhịp tim của bạn sẽ liên tục ở khu vực gyrosigma. Như vậy, bạn sẽ lắc lư cơ bụng và đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Chương trình hiển thị cho bạn hai tùy chọn để tập thể dục: đơn giản và phức tạp hơn. Đối với những sửa đổi đơn giản, bạn thậm chí không cần tạ, bạn sẽ tập chỉ với trọng lượng của chính mình. Tuy nhiên, sẽ là sai lầm nếu gọi việc chạy này dễ dàng là Bob Harper tập luyện, ngay cả khi không có tạ dường như không đơn giản. Tất cả những ai đã quen thuộc với các chương trình của huấn luyện viên, đều biết rằng hầu hết chúng không dành cho người mới bắt đầu.
Để đào tạo cơ bản được cung cấp bài học thưởng ngắn. Máy báo 10 phút nhỏ gọn sẽ giúp bạn không quên làm việc của bản thân ngay cả trong những ngày đầy tải. Totally Ripped Core là bộ sản phẩm hoàn hảo để giảm béo hai bên hông, bụng nhão và vòng eo căng phồng. Để chuyển đổi toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả, hãy xem thêm: Bob Harper - Bài tập chuyển đổi toàn bộ cơ thể
Ưu và nhược điểm của chương trình
Ưu điểm:
1. Chương trình mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc: bạn chỉ tập tăng cường cơ bụng, nhưng tích cực đốt cháy chất béo. Bob Harper sử dụng một cách tiếp cận tích hợp để tạo ra một bụng phẳng đẹp.
2. Huấn luyện viên đã chọn ra những bài tập hữu ích nhất giúp bạn tăng cường không chỉ cơ bụng mà còn toàn bộ hệ thống cơ bắp.
3. Nhờ quá trình ưa khí và tải năng lượng, bạn sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo tối đa. Trong một buổi bạn có thể đốt cháy 400-500 calo.
4. Bài tập chứng tỏ hai lựa chọn cho bài tập: một đơn giản và phức tạp hơn. Bạn luôn có thể chọn một sửa đổi ưu tiên hơn.
5. Chương trình bao gồm 10 phút tập luyện có thưởng. Nó có thể được thực hiện vào thời điểm khi bạn không có thời gian cho một bài học đầy đủ.
6. Lập trình Bob Harper cho báo chí có thể đào tạo ngay cả khi không có thiết bị bổ sung. Tạ chỉ cần thiết trong trường hợp bạn sẽ thực hiện các bài tập về các sửa đổi phức tạp.
Nhược điểm:
1. Khóa đào tạo được thiết kế cho trình độ nâng cao. Nếu bạn tự tin, hãy dùng thử phức hợp Jillian Michaels “Bụng phẳng trong 6 tuần”. Nó đề xuất một nguyên tắc tương tự của các lớp, nhưng mức độ phức tạp của nó ở bên dưới.
Phản hồi về chương trình Hoàn toàn Ripped Core Bob Harper:
Nhìn chung, chương trình giải quyết được 100% vấn đề: với Bob Harper, bạn có thể đạt được lực ép đàn hồi lý tưởng. Nếu bạn đã sẵn sàng để thử thách bản thân và cơ thể của bạn, bài tập hoàn toàn Ripped Core chính là thứ bạn cần.
Xem các lựa chọn tập luyện của chúng tôi:
- 30 chương trình hiệu quả hàng đầu cho người mới bắt đầu
- Tất cả tập luyện, Beachbody trong một chiếc bàn đẹp