Nội dung
Buổi sáng bạn xỏ đôi giày yêu thích và đến tối chúng bắt đầu bóp mạnh khiến bạn khó chịu? Tất cả đều là nguyên nhân khiến chân bị phù - một hiện tượng khá phổ biến ngày nay. Các triệu chứng như vậy có thể là hậu quả của sự khởi đầu của sự phát triển của nhiều loại bệnh. Điều chính là tìm ra nguyên nhân gây ra phù nề là gì và làm thế nào để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp?
Đôi chân săn chắc, săn chắc là một thuộc tính bất biến của sự quyến rũ và hấp dẫn của phái đẹp. Tuy nhiên, tình trạng phù chân có hệ thống có thể làm “ướt” vẻ ngoài bình thường của bàn chân bạn một cách nghiêm trọng.
Thuật toán chẩn đoán: tại sao chân sưng lên
Coco Chanel xuất sắc đã tuyên bố: “Không có gì làm phụ nữ già đi như một bộ đồ quá đắt tiền, và khiến cô ấy trẻ hơn, giống như một dáng đi nhẹ nhàng, nóng nảy”. Và bạn không thể tranh luận với điều đó! Làm thế nào mà bạn cảm thấy đau lòng khi rơi nước mắt (theo nghĩa đen của từ này) khi những đôi giày duyên dáng vào buổi tối biến thành những gông cùm thực sự không cho phép bạn bước một bước. Hầu hết mọi phụ nữ đều gặp phải những triệu chứng khó chịu tương tự trong đời. Và nếu trước đây chứng phù chân thường xuyên làm phiền phụ nữ ở độ tuổi trưởng thành hơn, thì giờ đây, căn bệnh này đã lấn át cả phụ nữ trẻ. Vậy nguyên nhân bị phù chân là gì?
Như bạn đã biết, con người chiếm khoảng 70% là nước. Khoảng 2/3 tổng thể tích chất lỏng nằm bên trong tế bào, 1/3 - trong khoảng gian bào. Sự gia tăng phần thể tích của phần sau được gọi là phù nề.
Về nguyên tắc, nếu mọi thứ phù hợp với sức khỏe, thì cơ thể sẽ tự điều chỉnh và loại bỏ chất lỏng một cách độc lập. Trước hết, do hệ thống tĩnh mạch. Lý do tại sao chân sưng có thể khác nhau - trên thực tế, phương pháp điều trị phù nề phụ thuộc vào điều này.
Có những lúc không cần điều trị gì cả. Ví dụ, ứ đọng chất lỏng ở chân và kết quả là hình thành phù nề, có thể do căng thẳng tĩnh kéo dài: đi máy bay, ngồi lâu (trên ô tô, tàu hỏa, xếp hàng) hoặc đứng trên đôi chân của bạn. Theo quy luật, sau khi nghỉ ngơi, tình trạng phù chân sẽ tự biến mất. Biến thể của phù chân này xảy ra ở tất cả mọi người trong một số tình huống cuộc sống nhất định và không cần điều trị trong trường hợp này. Nhưng nếu chân sưng phù thường xuyên và lâu dài, thì điều này lý do chính đáng để gặp bác sĩ.
Sưng chân có thể là triệu chứng của nhiều bệnh khác nhau:
Các vấn đề về tim. Theo quy luật, phù “tim” luôn đối xứng. Chúng xuất hiện vào buổi tối và biến mất sau giấc ngủ. Chúng bắt đầu từ mắt cá, dần dần chiếm vùng của cẳng chân và đùi. Da vùng phù nề căng lên, sờ vào thấy lạnh, tím tái. Nếu sưng kèm theo khó thở, yếu cơ và đau vùng hạ vị bên phải, hãy khẩn cấp đến gặp bác sĩ tim mạch.
Vấn đề với thận. Trong trường hợp này, sưng chân xuất hiện trên nền của đau lưng dưới. Và chúng kèm theo sự thay đổi màu sắc của nước tiểu, phù nề trên mặt vùng mắt. Tốt hơn là không nên hoãn chuyến thăm khám bác sĩ chuyên khoa thận.
Rối loạn thoát bạch huyết (phù bạch huyết). Phù dày đặc, xuất hiện vào buổi tối và không hết vào buổi sáng. Đầu tiên, khớp mắt cá chân bị ảnh hưởng, sau đó đến cẳng chân, và đôi khi là đầu gối. Sau đó, chân còn lại cũng sưng lên, nhưng không rõ rệt. Bạn không nên trì hoãn việc đi khám bác sĩ tĩnh mạch. Bệnh chân voi là giai đoạn cuối của bệnh.
Hội chứng tiền kinh nguyệt. Ở phụ nữ, chân phù nề nhẹ có thể xuất hiện vào nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt. Chúng có liên quan đến sự mất cân bằng nội tiết tố và biến mất sau khi kết thúc những ngày quan trọng. Theo quy luật, bàn chân và chân sưng lên. Tốt hơn hết là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ phụ khoa-nội tiết.
Mang thai. Sưng chân thường xuất hiện vào cuối thai kỳ (sau 30 tuần). Đầu tiên, bàn chân và chân sưng lên, sau đó quá trình này tăng cao hơn. Phù của chi dưới cũng có thể phát triển với bệnh thận của phụ nữ mang thai (bệnh lý thận). Theo nguyên tắc, điều này đi kèm với sự gia tăng hàm lượng protein trong nước tiểu và tăng huyết áp động mạch. Phương pháp điều trị được quyết định kết hợp với bác sĩ phụ khoa tham gia.
Nguyên nhân của bọng mắt là do vi phạm dòng chảy ra ngoài của tĩnh mạch. Tình trạng sưng tấy thường nhẹ đến trung bình. Theo quy luật, nó thể hiện dưới dạng một dấu vết từ kẹo cao su hoặc vớ chơi gôn và chụp ống chân và bàn chân. Nếu cũng có các “ngôi sao” mạch máu trên chân, thì điều này có thể cho thấy sự bắt đầu của chứng giãn tĩnh mạch. Chỉ bác sĩ tĩnh mạch mới có thể kê đơn điều trị kịp thời để ngăn quá trình tiến triển.
Các bác sĩ Matxcova đã tiến hành nghiên cứu và phát hiện ra rằng 62% nhân viên làm việc cả ngày trong văn phòng thường mắc các bệnh về tĩnh mạch, trong khi khoảng 70% trong số đó là phụ nữ.
Trước khi bắt đầu chống lại chứng phù chân, bạn cần hiểu rằng sưng phù chỉ là một trong những triệu chứng của bệnh. Nó là cần thiết để giải quyết vấn đề, nhưng chỉ là một phần của việc điều trị toàn diện bệnh cơ bản dưới sự giám sát của bác sĩ. Y học hiện đại ngày nay có khá nhiều phương pháp điều trị và phòng ngừa các bệnh gây sưng phù chân.
Thuốc mỡ và gel. Đây là cái gọi là venotonics, hoạt động của nó nhằm mục đích tăng cường các thành mạch máu và cải thiện lưu lượng máu. Các loại thuốc hiệu quả nhất là natri heparin. Chúng cải thiện vi tuần hoàn máu, kích hoạt sự trao đổi chất của mô, loại bỏ tình trạng ứ đọng chất lỏng. Các sản phẩm này cũng rất tốt để sử dụng khi đi máy bay và đi nghỉ ở các nước nóng để giảm mệt mỏi và sưng tấy do các chuyến đi dài và nhiệt độ cao.
Áo nén. Điều này bao gồm quần tất và quần tất đặc biệt cao đến đầu gối. Có thể mặc quần áo nén dự phòng mà không cần bác sĩ chỉ định. Máy phù hợp với những người khỏe mạnh phải đứng hoặc ngồi lâu. Nhưng áo y tế cho vấn đề phù chân vốn đã tồn tại được bác sĩ lựa chọn nghiêm ngặt riêng cho một người cụ thể, dựa trên các thông số của chân. Sản phẩm chỉ có thể được mua tại các hiệu thuốc.
Thuốc lợi tiểu và các chế phẩm thảo dược. Mọi khoản tiền chỉ nên được lựa chọn bởi một bác sĩ. Một số loại thuốc lợi tiểu có tác dụng nhanh chóng, nhưng cùng với chất lỏng, chúng thúc đẩy quá trình đào thải kali ra khỏi cơ thể, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến công việc của tim. Và uống một số loại thảo dược có thể làm huyết áp tăng vọt. Ngoài ra, thuốc lợi tiểu không cần uống trước khi đi ngủ, tác dụng của thuốc sẽ đạt cực đại vào ban đêm và có thể gây mất ngủ. Điều trị bằng các loại thảo mộc lợi tiểu nên được tất nhiên. Không có trường hợp nào bạn nên áp dụng các khoản phí liên tục, nó có thể dẫn đến nghiện và thậm chí gây mất nước.
Liệu pháp ép chân hoặc xoa bóp dẫn lưu bạch huyết bằng dụng cụ. Đây vừa là một thủ thuật chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp giúp khôi phục sự cân bằng của chất lỏng ở chân, bình thường hóa lưu lượng bạch huyết, giảm sưng tấy và mệt mỏi, đồng thời cũng giúp loại bỏ các mô mỡ thừa ở chân. Chống chỉ định: có thai (từ tháng thứ 4), suy thận, u ác tính, tổn thương mạch lớn và nhỏ trong bệnh đái tháo đường, bệnh ngoài da, bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt.
Tập thể dục căng thẳng. Những tải trọng hữu ích nhất đối với phù chân có hệ thống là các môn thể thao dưới nước, trước hết là thể dục nhịp điệu dưới nước: một mặt, một người di chuyển nhiều, hoạt động thể chất tốt, mặt khác, nước gây áp lực lên da, ngăn cản các mạch. từ mở rộng và chân sưng lên. Các môn thể thao năng động như chạy, trượt tuyết, đạp xe, trượt băng và thậm chí đi bộ đơn giản cũng giúp ngăn ngừa sưng tấy.
Chống chỉ định đối với những người dễ bị phù chân, say mê quá mức với các bài tập sức mạnh với nâng tạ. Trong các bài tập như vậy, các cơ bụng co lại, trong khi áp lực trong ổ bụng tăng lên, truyền đến tĩnh mạch chủ dưới, nơi tập trung máu từ xương chậu và các chi dưới. Điều này dẫn đến suy giảm lưu lượng máu. Nếu bạn thực sự muốn nâng thanh tạ lên, thì bạn cần phải thực hiện nó bằng vải dệt kim nén.
Vẻ đẹp không cần hy sinh. Và không bị sưng ở chân!
Ngăn ngừa phù chân là cách tốt nhất để điều trị. Bạn có muốn có một dáng đi bay? Sau đó, hãy bắt đầu hành động ngay bây giờ:
không bao giờ ngồi bắt chéo chân
sẽ tốt hơn nếu bạn làm hầu hết các công việc nhà trong khi ngồi gác chân lên chiếc ghế bên cạnh
trong khi ngủ, đặt một con lăn hoặc gối dưới chân của bạn
rửa chân bằng nước lạnh sau khi tắm
Theo dõi cân nặng của bạn, giảm lượng muối ăn trong khẩu phần ăn cũng như thức ăn chiên rán, hun khói và rượu bia, bỏ nước ngọt có ga;
bổ sung vitamin B, C, E. Chúng tăng cường mạch máu và cải thiện lưu thông máu
Nếu bạn phải ngồi vào bàn trong một thời gian dài, hãy đứng dậy sau mỗi 25-30 phút để đi bộ, duỗi chân mỏi, thực hiện một số bài tập (ví dụ: lăn bóng bằng chân)
di chuyển nhiều hơn. Đi bộ đường dài là cách tốt nhất để tránh phù chân. Không đứng trên thang cuốn mà phải leo lên bằng chân;
bỏ thuốc lá - thuốc lá phá hủy không chỉ phổi, mà còn phá hủy collagen, là phần chính của cấu trúc thành mạch máu;
chọn quần áo phù hợp, không chỉ theo xu hướng thời trang, mà còn theo lẽ thường - quần bó, tất và giày cản trở lưu lượng máu;
thay giày của bạn trong suốt cả ngày, đặc biệt là nếu bạn đang đi giày cao gót;
cho đôi chân của bạn được nghỉ ngơi trong ngày - cởi giày, xoa bóp bàn chân, xoay chúng với chúng, kéo tất ra khỏi bạn và về phía bạn.
Công thức nấu ăn tự chế cho phù chân
Vấn đề sưng chân đã không xuất hiện ngày hôm qua. Qua nhiều thế kỷ, y học cổ truyền đã tích lũy một số lượng lớn các công thức nấu ăn hữu ích và hiệu quả để làm thế nào để thoát khỏi vấn đề này. Điều chính là các sản phẩm chỉ dựa trên các thành phần tự nhiên.
Dịch truyền thảo dược và đồ uống thuốc
Từ lá bạch dương: 1-2 muỗng canh. muỗng canh lá nhấn mạnh trong 500 ml nước sôi, uống nửa ly chất lỏng lên đến năm lần một ngày.
Từ mùi tây: 1 muỗng canh. Đổ một thìa mùi tây với 2 cốc nước sôi, uống một thìa trong ngày.
Từ hạt lanh: lấy 4 muỗng canh. l. Cho hạt lanh vào 1 lít nước, đun sôi khoảng 10-15 phút, đậy vung, cho vào ấm. Để nó ủ trong 1 giờ. Bạn không cần phải lọc. Thêm chanh hoặc nước hoa quả khác để tạo hương vị. Uống 1/2 cốc mỗi 2 giờ 6-8 lần một ngày. Tốt hơn nên uống dịch truyền nóng. Quá trình điều trị là 2-3 tuần.
Trộn 0,5 cốc nước ép cà rốt mới vắt, nước dưa chuột và nước của 1 quả chanh vừa. Chia nước uống thành 3 lần và uống 3 lần trong ngày, pha loãng một nửa với nước sôi ấm.
Tắm, chườm, chà xát
Lấy 50 g hoa cúc và đổ một lít nước sôi, ủ trong ấm khoảng 3-4 giờ, lọc lấy nước. Làm nguội dịch truyền đến 36 độ và ngâm chân của bạn trong 25 phút.
Để chuẩn bị nước dùng, bạn bóc vỏ và băm nhuyễn một đầu tỏi, đổ 500 ml nước nóng vào đun sôi, bắc ra khỏi bếp và để nước dùng cho đến khi nước ấm. Rửa sạch chân bằng nước xông, sau đó xoa vào bắp chân và gan bàn chân.
Trộn một lượng dầu ô liu và long não bằng nhau, bôi trơn bàn chân của bạn với chế phẩm này, xoa đều với các động tác xoa bóp từ ngón chân đến đầu gối. Sau đó quấn từng chân bằng vải cotton rồi đến khăn len (khăn choàng cổ, khăn choàng) và để như vậy qua đêm. Làm thủ tục này hàng ngày trong một tháng.
Bào một vài củ khoai tây sống trên một cái máy xay mịn và đắp khoai tây lên chỗ sưng, cố định bằng băng trên đầu. Giữ nó cho đến khi bàn chân của bạn cảm thấy tốt. Nhớ lá bắp cải trắng to bằng tay, xếp vào chân. Nhìn từ bên ngoài, trông như thể bạn đang “băng bó” bàn chân và mắt cá chân bằng lá bắp cải. Dùng gạc hoặc băng buộc cố định phần bắp cải. Có thể để nén qua đêm.
Thậm chí nhiều tài liệu hơn trong .