Giá trị dinh dưỡng và thành phần hóa học.
Bảng cho thấy hàm lượng các chất dinh dưỡng (calo, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất) trên mỗi 100 gram phần ăn được.
| Dinh dưỡng | Số Lượng | Định mức ** | % định mức trong 100 g | % định mức tính bằng 100 kcal | 100% bình thường |
| Giá trị calo | 45 kCal | 1684 kCal | 2.7% | 6% | 3742 g |
| Protein | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.4% | 9500 g |
| Chất béo | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.9% | 28000 g |
| Carbohydrates | 9.8 g | 219 g | 4.5% | 10% | 2235 g |
| A-xít hữu cơ | 0.9 g | ~ | |||
| Chất xơ bổ sung | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.2% | 10000 g |
| Nước | 87.8 g | 2273 g | 3.9% | 8.7% | 2589 g |
| Tro | 0.5 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, LẠI | 5 μg | 900 μg | 0.6% | 1.3% | 18000 g |
| beta Caroten | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 1.3% | 16667 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 6% | 3750 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.4% | 9000 g |
| Vitamin B4, cholin | 6.2 mg | 500 mg | 1.2% | 2.7% | 8065 g |
| Vitamin B5 pantothenic | 0.125 mg | 5 mg | 2.5% | 5.6% | 4000 g |
| Vitamin B9, folate | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 2.9% | 8000 g |
| Vitamin C, ascobic | 25 mg | 90 mg | 27.8% | 61.8% | 360 g |
| Vitamin E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.9% | 7500 g |
| Vitamin PP, KHÔNG | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 2.2% | 10000 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kali, K | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 12.7% | 1748 g |
| Canxi, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 4.7% | 4762 g |
| Magie, Mg | 4 mg | 400 mg | 1% | 2.2% | 10000 g |
| Natri, Na | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 2.9% | 7647 g |
| Lưu huỳnh, S | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 1.1% | 20000 g |
| Phốt pho, P | 16 mg | 800 mg | 2% | 4.4% | 5000 g |
| Yếu tố dấu vết | |||||
| Sắt, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1.3% | 18000 g |
| Mangan, Mn | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 4.2% | 5405 g |
| Đồng, Cu | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 5.6% | 4000 g |
| Selen, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 55000 g |
| Kẽm, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.7% | 40000 g |
| Carbohydrate tiêu hóa | |||||
| Tinh bột và dextrin | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- và disaccharides (đường) | 9.7 g | tối đa 100 г | |||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | |||||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | 0.024 g | tối đa 18.7 г | |||
| Axit béo không bão hòa đa | |||||
| Axit béo omega-3 | 0.011 g | từ 0.9 để 3.7 | 1.2% | 2.7% | |
| Axit béo omega-6 | 0.029 g | từ 4.7 để 16.8 | 0.6% | 1.3% |
Giá trị năng lượng là 45 kcal.
Nước quýt giàu vitamin và khoáng chất như: vitamin C - 27,8%
- Vitamin C tham gia vào các phản ứng oxy hóa khử, hoạt động của hệ thống miễn dịch, thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt. Sự thiếu hụt dẫn đến lỏng lẻo và chảy máu nướu răng, chảy máu cam do tăng tính thấm và dễ vỡ của các mao mạch máu.
Bạn có thể tìm thấy hướng dẫn đầy đủ về các sản phẩm hữu ích nhất trong phần phụ lục.
tags: hàm lượng calo 45 kcal, thành phần hóa học, giá trị dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, những gì hữu ích trong nước ép Mandarin, calo, chất dinh dưỡng, đặc tính hữu ích Nước ép quýt
Giá trị năng lượng hoặc hàm lượng calo Là lượng năng lượng được giải phóng trong cơ thể con người từ thức ăn trong quá trình tiêu hóa. Giá trị năng lượng của một sản phẩm được đo bằng kilo-calo (kcal) hoặc kilo-joules (kJ) trên 100 gam. sản phẩm. Kilocalo được sử dụng để đo giá trị năng lượng của thực phẩm còn được gọi là “calo thực phẩm”, vì vậy tiền tố kilo thường bị bỏ qua khi chỉ định calo trong (kilo) calo. Bạn có thể xem bảng năng lượng chi tiết cho các sản phẩm của Nga.
Giá trị dinh dưỡng - hàm lượng carbohydrate, chất béo và protein trong sản phẩm.
Giá trị dinh dưỡng của sản phẩm thực phẩm - một tập hợp các đặc tính của một sản phẩm thực phẩm, trong đó các nhu cầu sinh lý của một người được thỏa mãn về các chất và năng lượng cần thiết.
Vitamin, các chất hữu cơ cần thiết với số lượng nhỏ trong chế độ ăn của cả con người và hầu hết các động vật có xương sống. Vitamin thường được tổng hợp bởi thực vật hơn là động vật. Nhu cầu vitamin hàng ngày của con người chỉ là vài miligam hoặc microgam. Không giống như các chất vô cơ, vitamin bị phá hủy khi đun nóng mạnh. Nhiều loại vitamin không ổn định và bị “mất” trong quá trình nấu nướng hoặc chế biến thực phẩm.
2021-02-17