Đạo giáo là một học thuyết triết học và tôn giáo của Trung Quốc, tuyên bố tự cải thiện đạo đức cùng với một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Chúng tôi khuyên bạn nên tự làm quen với một số định đề của xu hướng cổ xưa này, những định đề dạy chúng ta về tuổi thọ. Đạo sĩ sống mỗi ngày một cách trọn vẹn nhất. Điều này có nghĩa là cuộc sống của anh ấy phong phú và đầy kinh nghiệm. Đạo sĩ không truy cầu trường sinh bất tử. Điều quan trọng không phải là bạn có bao nhiêu ngày trong cuộc đời, mà là bạn sống được bao nhiêu ngày. Trong văn hóa Đạo giáo, có một câu nói, được dịch sang tiếng Nga, nghe giống như thế này: “Rác vào thì ra rác”. Nếu bạn ăn thực phẩm không lành mạnh, bạn trở nên không khỏe mạnh. Nó rất đơn giản và logic. Cơ thể sẽ không sống lâu và chất lượng cho đến khi nó nhận được một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng và lành mạnh. Cơ thể chúng ta là một cái lò đốt cháy mọi thứ chúng ta ăn. Ăn quá nhiều, cũng như đường tinh chế, khiến cơ thể đốt cháy nhiều hơn và đốt cháy nhanh hơn. Một số thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa. Lửa sử dụng oxy để đốt cháy, vì vậy chất chống oxy hóa giống như củi giúp làm chậm quá trình đốt cháy bên trong các tế bào. Một số loại thực phẩm đặc biệt nổi bật trong văn hóa Đạo giáo: trà xanh, cải ngọt, mận, bắp cải trắng, sữa chua và gạo lứt. Một người cần lắng nghe chính mình để hỗ trợ nhu cầu của cơ thể. Có rất nhiều phiền nhiễu, mục tiêu, lý tưởng áp đặt, mong muốn, kỳ vọng, thái độ, cạnh tranh xung quanh được cho là khiến chúng ta tốt hơn, mạnh mẽ hơn. Từ quan điểm của Đạo giáo, tất cả điều này là tiếng ồn gây mất tập trung. Làm sao có thể tin tưởng vào tuổi thọ nếu một người đang sốt sắng di chuyển cả đời theo nhịp sống của một thành phố lớn? Đạo giáo tin rằng để sống lâu và khỏe mạnh, mọi người phải di chuyển theo nhịp điệu và rung động của chính họ. Hoạt động thể chất có tầm quan trọng đặc biệt. Các Đạo gia từ lâu đã sử dụng các phương pháp luyện tập như khí công để giữ cho cơ thể cường tráng và khỏe mạnh trong suốt cuộc đời. Điều đáng chú ý ở đây là tải phải vừa phải. Đạo sĩ nhảy múa cả đời và không bao giờ chiến đấu với bản chất của mình. Nếu bạn coi cơ thể mình là kẻ thù, thống trị nó, thì chính bạn đã hạn chế tuổi thọ của nó. Một người càng chống lại thế giới, thì thế giới càng chống lại. Phản kháng quá mức chắc chắn dẫn đến thất bại. Nói cách khác, Đạo sĩ trải qua cuộc sống với càng ít căng thẳng càng tốt. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng căng thẳng là tác nhân chính góp phần gây lão hóa. Lối sống của Đạo giáo: tập trung vào tâm trạng tốt và giảm thiểu căng thẳng. Chúng ta không chỉ là tâm trí và cơ thể. Con người là một bộ ba của tâm trí, cơ thể và tinh thần. Tinh thần được xác định trong những việc làm và hành động mà chúng ta thực hiện trong cuộc sống. Thực hành tâm linh cho phép bạn cân bằng tâm trí và cơ thể.
2022-11-11