Nội dung
Cảm xúc của trẻ em thường làm chúng ta bối rối, và chúng ta không biết phải phản ứng như thế nào cho chính xác. Nhà tâm lý học Tamara Patterson đưa ra ba bài tập sẽ dạy một đứa trẻ quản lý trải nghiệm của chúng.
Trẻ bộc lộ cảm xúc một cách cởi mở. Họ cười mãn nguyện đến mức những người xung quanh không thể không mỉm cười. Họ vui mừng khôn xiết khi lần đầu tiên thành công. Trong cơn tức giận, họ ném đồ đạc, hành động nếu không đạt được điều mình muốn, khóc nức nở khi đau lòng. Không phải người lớn nào cũng biết cách phản ứng với những cung bậc cảm xúc này.
Chúng tôi hiểu những thiệt hại mà cha mẹ chúng tôi đã vô tình làm cho chúng tôi - họ muốn điều tốt nhất cho chúng tôi, nhưng họ đã bỏ qua cảm xúc của chúng tôi vì họ không học cách quản lý của riêng mình. Khi đó, bản thân chúng ta trở thành cha mẹ và nhận ra rằng chúng ta phải làm một nhiệm vụ khó khăn gì. Làm thế nào để đáp lại cảm xúc của trẻ em, để không gây hại? Những vấn đề mà họ kêu ca dường như vô lý đối với chúng tôi. Khi con cái buồn, tôi muốn ôm chúng, khi chúng tức giận, tôi muốn quát mắng chúng. Đôi khi bạn muốn con mình ngừng xúc động. Chúng tôi bận rộn, không có thời gian để an ủi họ. Chúng tôi chưa học cách chấp nhận cảm xúc của mình, chúng tôi không thích trải qua nỗi buồn, sự tức giận và xấu hổ, và chúng tôi muốn bảo vệ trẻ em khỏi chúng.
Những người có trí tuệ cảm xúc cao biết cách quản lý cảm xúc và thoát khỏi chúng kịp thời
Đúng hơn là không nên cấm đoán cảm xúc của bản thân, mà hãy cho phép bản thân cảm nhận sâu sắc hơn, lắng nghe cảm xúc của bạn và đáp lại chúng một cách thỏa đáng. Leslie Greenberg, giáo sư tâm lý học tại Đại học York và là tác giả của Liệu pháp tập trung vào cảm xúc: Dạy khách hàng đối phó với cảm xúc, nói rằng trí thông minh cảm xúc chính là bí quyết.
Những người có trí tuệ cảm xúc cao biết cách quản lý cảm xúc và thoát khỏi chúng kịp thời. Đây là điều cha mẹ nên dạy. Ba bài tập giúp phát triển trí tuệ cảm xúc ở trẻ.
1. Gọi tên và giải thích cảm xúc
Giúp con bạn mô tả tình huống và những cảm xúc mà nó gợi lên. Thông cảm. Điều quan trọng là trẻ em phải biết rằng chúng được hiểu. Giải thích rằng việc có những cảm giác này là bình thường.
Ví dụ, người con cả lấy đi một món đồ chơi của người con út. Người trẻ hơn là cuồng loạn. Bạn có thể nói, “Bạn đang khóc vì anh trai của bạn đã lấy mất chiếc xe của bạn. Bạn đang buồn vì điều này. Nếu tôi là bạn, tôi cũng sẽ rất buồn. »
2. Hiểu cảm xúc của chính bạn
Bạn muốn phản hồi như thế nào về những trải nghiệm của con bạn? Điều này nói gì về bạn và kỳ vọng của bạn? Phản ứng cá nhân của bạn đối với tình huống không nên biến thành phản ứng với cảm xúc của đứa trẻ. Cố gắng tránh điều này.
Ví dụ, một đứa trẻ đang tức giận. Bạn cũng tức giận và muốn mắng mỏ anh ấy. Nhưng đừng nhượng bộ trước sự bốc đồng. Hãy dừng lại và nghĩ xem tại sao trẻ lại cư xử theo cách này. Bạn có thể nói, “Bạn tức điên lên vì mẹ bạn không cho phép bạn chạm vào thứ này. Mẹ làm điều này vì mẹ yêu con và không muốn con bị thương. »
Sau đó, hãy nghĩ xem tại sao một cơn tức giận thời thơ ấu lại khiến bạn tức giận. Bạn có cảm thấy như con bạn đang từ chối bạn với tư cách là cha mẹ không? Tiếng la hét và tiếng ồn có làm phiền bạn không? Nó có nhắc bạn về một số tình huống khác không?
3. Dạy con bạn thể hiện cảm xúc một cách đầy đủ
Nếu anh ấy buồn, hãy cho phép anh ấy khóc cho đến khi nỗi buồn qua đi. Có lẽ cảm xúc sẽ cuộn trào vài lần. Nếu trẻ tức giận, hãy giúp thể hiện cơn giận bằng lời nói hoặc hoạt động thể chất như nhảy, chạy, bóp gối. Bạn có thể nói, “Tôi hiểu rằng bạn đang tức giận. Điều này là tốt. Đánh anh trai bạn là không được rồi. Làm thế nào bạn có thể thể hiện sự tức giận theo một cách khác? ”
Trí tuệ cảm xúc sẽ bảo vệ khỏi những cơn nghiện ở tuổi trưởng thành
Bằng cách dạy cho con bạn trí thông minh cảm xúc, bạn cải thiện chất lượng cuộc sống của trẻ. Anh ấy sẽ chắc chắn rằng cảm xúc của mình là quan trọng và khả năng bày tỏ chúng sẽ giúp xây dựng tình bạn thân thiết, và sau đó là các mối quan hệ lãng mạn, hợp tác hiệu quả hơn với người khác và tập trung vào nhiệm vụ. Trí tuệ cảm xúc sẽ bảo vệ trẻ khỏi những cơn nghiện - những cách đối phó không lành mạnh - khi trưởng thành.
Không ngừng phát triển trí tuệ cảm xúc của bản thân - đây sẽ là món quà tuyệt vời nhất dành cho con bạn. Bạn càng hiểu rõ và bày tỏ cảm xúc của mình, bạn càng thành công trong việc dạy con bạn làm điều tương tự. Suy ngẫm về cách bạn đối phó với những cảm xúc mạnh: tức giận, xấu hổ, tội lỗi, sợ hãi, buồn bã và cách bạn có thể thay đổi cách phản ứng.