5 môn thể thao chống căng thẳng tốt nhất
Thể thao là hoạt động chống căng thẳng xuất sắc. Thật vậy, khi chúng ta chơi thể thao, cơ thể chúng ta tiết ra hormone làm dịu: endorphin. Nhưng một số môn thể thao tốt hơn những môn thể thao khác trong việc giải tỏa căng thẳng, giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần. Tìm ra những cái nào.
Lê Khí Công
Phát âm là "tchikong", Khí công gần với võ thuật và được coi là một y học ở Trung Quốc.
Thông qua bài tập thể chất và thiền định về tâm trí, Qi Gong là công cụ hoàn hảo để giảm căng thẳng.
Các bài học về Khí công được thực hành trong bình tĩnh. Sau màn chào hỏi truyền thống, chúng tôi khởi động bằng cử chỉ chậm, sau đó, chúng tôi chuỗi tư thế đơn giản và bài tập thở, trong khi vẫn giữ tâm trí tập trung vào cơ thể. Phiên họp kết thúc với sự bình tĩnh trở lại.