"Bạn là những gì bạn ăn." Mọi người đều biết một câu trích dẫn từ thời thơ ấu không mất đi sự liên quan của nó. Xét cho cùng, có lẽ yếu tố chính ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe con người là thức ăn được tiêu thụ. Hãy cùng xem những loại thực phẩm nào giúp loại bỏ chất béo tích tụ trong động mạch. Nham lê Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả nam việt quất giàu kali giúp giảm cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Tiêu thụ thường xuyên loại quả mọng này sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch. Dưa hấu Theo Đại học bang Florida, những người bổ sung L-citrulline (một loại axit amin có trong dưa hấu) đã hạ huyết áp trong vòng sáu tuần. Theo các nhà nghiên cứu, axit amin này giúp cơ thể sản xuất oxit nitric, làm giãn mạch máu. Ngọc thạch lựu Lựu chứa chất phytochemical hoạt động như chất chống oxy hóa và bảo vệ niêm mạc động mạch khỏi bị hư hại. Một nghiên cứu được công bố bởi Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia cho biết nước ép lựu kích thích sản xuất oxit nitric (như trường hợp của dưa hấu). spirulina Liều 4,5 g tảo xoắn hàng ngày giúp thư giãn thành động mạch và bình thường hóa huyết áp. Củ nghệ Củ nghệ là một loại gia vị có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Viêm là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch (xơ cứng động mạch). Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy chất curcumin làm giảm 25% mỡ trong cơ thể. Rau bina Rau bina rất giàu chất xơ, kali và axit folic, tất cả đều giúp hạ huyết áp và giữ cho động mạch thông thoáng. Loại cây này giúp giảm mức độ homocysteine - một yếu tố được biết là ảnh hưởng đến sự phát triển của các bệnh tim mạch.
2022-11-11