Chúng ta hiếm khi chú trọng đến cổ họng của mình cho đến khi chúng ta cảm thấy đau, nhột hoặc thiếu giọng nói vào buổi sáng. Trong mùa lạnh và cúm, hầu hết chúng ta có xu hướng càng không có vi trùng càng tốt. Một số được chủng ngừa, rửa tay thường xuyên hơn, tăng khả năng miễn dịch bằng nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, không thể tách mình khỏi thế giới xung quanh, nơi bao gồm cả con người và vi trùng, vi khuẩn. Giải pháp tốt nhất là phát triển các thói quen hành vi lành mạnh, do đó làm giảm khả năng bị bệnh. Những gì chúng tôi đang nói về, chúng tôi sẽ xem xét dưới đây các điểm. 1. Cố gắng tránh những đồ dùng đã qua sử dụng Không bao giờ, đặc biệt là trong mùa lạnh, uống chung ly, tách, bình mà người khác sử dụng, vì có khả năng lây nhiễm chéo cao. Điều này cũng đúng với dao kéo và khăn ăn. 2. Làm sạch bàn chải đánh răng của bạn Một nguồn lây nhiễm mà hầu hết mọi người bỏ qua là bàn chải đánh răng. Vào mỗi buổi sáng, trước khi đánh răng, hãy ngâm bàn chải đánh răng vào một cốc nước muối nóng. Điều này sẽ tiêu diệt vi khuẩn không mong muốn và giữ cho bàn chải của bạn sạch sẽ. 3. Súc miệng bằng muối Nên súc miệng dự phòng bằng nước ấm và muối. Một chút muối là đủ. Trong mùa lạnh và cúm, thói quen này sẽ rất hữu ích để khử trùng cổ họng và miệng. Trên thực tế, phương pháp này là vĩnh cửu và đã được các cụ bà của chúng ta biết đến. Khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh, bạn tiến hành thủ thuật này càng sớm thì càng tốt. 4. Mật ong và gừng Một trong những cách tuyệt vời là nước ép từ mật ong và gừng. Sau khi đánh răng buổi sáng, bạn vắt lấy nước cốt gừng tươi (3-4 ml), trộn với 5 ml mật ong. Bạn sẽ tin rằng một ly nước trái cây nhỏ như vậy sẽ là một “chính sách bảo hiểm” tốt cho cổ họng của bạn suốt cả ngày. Để làm nước gừng, đun sôi 2-3 lát gừng trong nước sôi, sau đó để nguội. Bạn cũng có thể sử dụng nghệ thay cho gừng. Chỉ cần lấy 1/2 cốc nước nóng, một chút muối và 5 gam bột nghệ. Súc miệng bằng nước ấm và ớt cayenne cũng sẽ hữu ích. 5. Bảo vệ cổ họng của bạn khỏi cái lạnh Bạn có biết rằng cổ là một trong những nguồn thất thoát nhiệt chính? Khoảng 40-50% nhiệt lượng cơ thể con người bị mất qua đầu và cổ. Tốt nhất nên tránh những thay đổi đột ngột về nhiệt độ, chẳng hạn như bước ra khỏi xe hơi nóng mà không quấn khăn quàng cổ nếu có thể. Lời khuyên: Hãy tập thói quen quàng khăn khi thời tiết trở nên lạnh hơn.
2022-11-11