Lợi ích và tác hại của quả nhàu: thành phần, giá trị dinh dưỡng, hàm lượng calo

Exotic trái nhàu, còn được gọi là “dâu tằm Ấn Độ”, “táo lợn” và “quả pho mát”, có nguồn gốc từ Đông Nam Á, Malaysia, Australia và Polynesia. Noni có màu xanh đậm và trái của nó có kích thước tương đương với một củ khoai tây nhỏ. Quả chín của quả được phân biệt bởi một mùi khó chịu phong phú.

Trong hơn một thế kỷ, người bản xứ đã sử dụng trái nhàu để điều trị và phòng ngừa các bệnh khác nhau, và trong thời kỳ này, họ đã học được rất nhiều lợi ích và tác hại của trái nhàu, tuy nhiên, cho đến ngày nay, tất cả các đặc tính của trái cây thực sự bí ẩn này vẫn chưa được hiểu đầy đủ.

Lợi ích của quả nhàu

• Quả nhàu chứa nhiều axit béo, đóng vai trò là khối xây dựng nên dầu và chất béo có lợi cho cơ thể. Nhờ chất béo không bão hòa đa, tình trạng của da có thể được cải thiện đáng kể. Chúng cũng bảo vệ mạch máu, mô tim và cung cấp năng lượng cho cơ thể;
• Quả nhàu rất giàu chất xơ hòa tan, giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu, và chất xơ không hòa tan có khả năng giữ cho ruột kết khỏe mạnh.
• Việc sử dụng quả nhàu đặc biệt được khuyến khích cho những người có một răng ngọt, những người hút thuốc và những người yêu thích cà phê. Do hàm lượng enzyme proxeroninase và alkaloid proxeronin trong thành phần của nó, trái nhàu làm giảm cảm giác thèm cà phê, thèm ăn đường và phụ thuộc vào nicotin;
• Trong số những thứ khác, quả nhàu bình thường hóa sự thèm ăn, nhiệt độ cơ thể và giấc ngủ. Họ có khả năng này nhờ vào scopoletin, chất này tích hợp với serotonin và giúp nó đối phó với các chức năng của mình.

Trong y học, các đặc tính có lợi của quả nhàu đã được sử dụng để chống lại:

• Táo bón;
• Co giật;
• Sốt;
• Buồn nôn;
• Các bệnh của hệ thống sinh dục;
• Ho;
• Sốt rét;
• Đục thủy tinh thể;
• Các bệnh về xương khớp;
• Đau nửa đầu;
• Phiền muộn;
• Tiết dịch âm đạo ở phụ nữ có thai.

Bánh mì quả mọng có hại

Do hàm lượng đường cao trong thành phần của chúng, quả nhàu không được khuyến khích cho bệnh nhân tiểu đường. Quả nhàu cũng chứa nhiều kali, đây là chất chống chỉ định ăn của những người bị bệnh thận, cũng như những người dùng nhiều loại thuốc khác nhau để duy trì lượng kali trong cơ thể ở mức cần thiết, bao gồm cả thuốc lợi tiểu. Nếu không, tình trạng dư thừa kali sẽ bắt đầu trong cơ thể, và điều này rất nguy hiểm.

Không có tác dụng phụ toàn cầu nào có thể xảy ra sau khi tiêu thụ quả nhàu bao gồm:

• Phát ban da;
• Bệnh tiêu chảy;
• Phản ứng dị ứng;
• Đau đầu;
• Ợ hơi.

Mặc dù chống chỉ định sử dụng và tác dụng phụ của quả nhàu nhưng vẫn chưa có cơ sở chính thức đằng sau chúng, vì vậy đây chỉ là những giả định của các nhà khoa học và bác sĩ. Những loại quả này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, tác hại của quả nhàu cho đến ngày nay vẫn chưa được ghi nhận.

Tuy nhiên, cũng như nhiều loại trái cây, phải tuân thủ liều lượng nghiêm ngặt khi dùng quả nhàu. Vì vậy, trẻ nhỏ có thể dùng không quá 15 gam trái nhàu mỗi ngày để tăng khả năng miễn dịch, và đối với thanh thiếu niên - lên đến 30-50 gam mỗi ngày.

Giá trị dinh dưỡng và thành phần hóa học của quả nhàu

Video về các đặc tính có lợi của trái nhàu