Để giữ cho làn da trẻ trung và tươi sáng, việc chọn loại kem chống nhăn phù hợp không phải lúc nào cũng đủ. Một chế độ ăn uống tốt và sử dụng các sản phẩm bổ sung chống lão hóa hoặc làm săn chắc da rất hữu ích. Thật vậy, tiêu thụ đúng chất dinh dưỡng vào đúng thời điểm sẽ giúp chống lại sự lão hóa của da và giữ cho da luôn tươi sáng. Trong bài viết này, hãy khám phá những thực phẩm bổ sung chống lão hóa tốt nhất.

Mỹ phẩm chống lão hóa chỉ có tác dụng bên ngoài. Tuy nhiên, sự lão hóa của da là kết quả của nhiều quá trình bên trong cơ thể: oxy hóa tế bào, stress oxy hóa, thiếu nước hoặc axit béo thiết yếu, v.v. Hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng là điều cần thiết để duy trì làn da trẻ trung. Thực phẩm bổ sung chống lão hóa hoặc làm săn chắc da tập trung các nguyên tắc hoạt động thú vị, chúng là một giải pháp tuyệt vời để chống lại sự lão hóa của da.

Da chúng ta cần những chất dinh dưỡng nào để trẻ lâu?

Để trẻ lâu, làn da cần các phân tử chống oxy hóa như vitamin C và E, các axit béo thiết yếu và các hoạt chất làm săn chắc da. Một số hoạt chất nhất định cũng có thể kích thích tái tạo tế bào da, điều này rất thú vị.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHỌN THỰC PHẨM BỔ SUNG CHỐNG LÃO HÓA?

Để chọn thực phẩm bổ sung chống lão hóa hoặc làm săn chắc da, hãy chọn các thành phần có nguồn gốc tự nhiên và từ canh tác hữu cơ. Các thành phần hóa học là yếu tố bổ sung gây tổn hại cho tế bào, đặc biệt là da.

Nhân sâm có vị trí của nó trong mỹ phẩm. Sự giàu chất dinh dưỡng tự nhiên của nó giúp kích thích tái tạo tế bào da và đối phó với stress oxy hóa gây ra sự lão hóa sớm của tế bào da.

Nhân sâm mang lại làn da sáng hơn và giúp da đàn hồi hơn. Nhân sâm rất giàu axit amin, khoáng chất, ginsenoids và các phân tử chống oxy hóa: vitamin C và E. Hàm lượng vitamin nhóm B cao cũng khiến nhân sâm trở thành thực phẩm bổ sung được lựa chọn trong chế độ ăn uống để kích thích tái tạo tế bào.

Nhân sâm có thể được sử dụng dưới dạng chữa bệnh tái tạo từ 4 đến 12 tuần, tuy nhiên, không nên dùng quá 3 tháng liên tục.

Việc sử dụng sữa ong chúa để chống lão hóa ngày càng phổ biến. Thật vậy, nó có những đức tính hồi sinh và nuôi dưỡng. Nó cũng có đặc tính cân bằng. Bổ sung chế độ ăn uống dựa trên sữa ong chúa giúp giảm các dấu hiệu mệt mỏi, ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm và lão hóa tế bào da.

Sữa ong chúa là một nguồn dinh dưỡng vĩ mô và vi mô đặc biệt. Nó rất giàu vitamin A, B, C, D và E, axit béo thiết yếu, axit amin, khoáng chất và các chất thanh lọc.

Sữa ong chúa có thể được sử dụng ở dạng tươi hoặc dạng viên nang. Nó có thể được thực hiện lâu dài, vài tuần hoặc thậm chí vài tháng. Nếu bạn bị dị ứng với vết ong đốt hoặc các sản phẩm từ ong thì không nên sử dụng sữa ong chúa.

Hạt lưu ly là tập hợp các chất dinh dưỡng có lợi cho làn da trưởng thành. Nó giúp hỗ trợ quá trình đổi mới các tế bào da ngày càng chậm hơn theo tuổi tác. Nó phục hồi độ đàn hồi, mềm mại và nuôi dưỡng làn da mạnh mẽ. Cây lưu ly cũng có tác dụng làm dịu làn da dễ bị dị ứng.

Cây lưu ly rất giàu axit béo gamma-linolinic không bão hòa. Nó cũng chứa các alkaloid, tannin, flavonol và các chất chống oxy hóa khác.

Có thể sử dụng thực phẩm bổ sung chống lão hóa dựa trên cây lưu ly trong thời gian dài, vài tháng. Do đặc tính nhuận tràng và lợi tiểu, vui lòng tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ trước khi sử dụng và nếu bạn mắc các bệnh lý về tiêu hóa hoặc thận.

Hoa anh thảo tham gia vào việc tái tạo và tái tạo tế bào da. Nó làm mềm, giữ ẩm và chống oxy hóa. Nó bảo vệ làn da khỏi lão hóa sớm và mang lại vẻ rạng rỡ và sức sống.

Về cơ bản, hoa anh thảo buổi tối chứa rất nhiều axit béo Omega-6 thiết yếu cũng như vitamin E chống oxy hóa. Hoa anh thảo buổi tối còn chứa polyphenol, tannin, chất nhầy và nhiều khoáng chất.

Hoa anh thảo buổi tối ở dạng viên nang bôi ngoài da có thể dùng lâu dài, kéo dài vài tháng. Hãy cẩn thận, vì nó tác động lên chu kỳ nội tiết tố nữ nên có thể không được khuyến khích sử dụng trong trường hợp có bệnh lý phụ khoa. Hãy hỏi ý kiến ​​​​của bác sĩ.

Acerola là một thực phẩm bổ sung rất hiệu quả để chống lại sự lão hóa của da. Nó kích thích sản xuất collagen giảm dần theo tuổi tác và tham gia vào cuộc chiến chống lại quá trình oxy hóa tế bào da và lão hóa sớm.

Acerola rất giàu vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic. Ví dụ, sơ ri chứa lượng vitamin C nhiều gấp 80 lần so với cam.

Acerola có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị từ 4 đến 12 tuần, tốt nhất là vào mùa trái vụ. Tuân thủ liều lượng do nhà sản xuất chỉ định. Quá liều, acerola có thể gây rối loạn tiêu hóa đáng kể. Tương tự như vậy, nên tránh thực phẩm bổ sung làm từ sơ ri nếu bạn bị bệnh gút hoặc sỏi thận.

• Cung cấp : một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa và vi chất dinh dưỡng là điều cần thiết để duy trì làn da trẻ trung và khỏe mạnh. Các loại trái cây và rau củ nhiều màu sắc theo mùa là nguồn dinh dưỡng chính cho tế bào da.
• Hydration: Quá trình hydrat hóa làn da tốt đòi hỏi phải sử dụng hàng ngày các loại kem dưỡng ẩm và tự nhiên cũng như tiêu thụ đủ nước uống.
• Dầu thực vật: Dầu thực vật cây lưu ly và hoa anh thảo rất lý tưởng để giữ ẩm cho da hàng ngày và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và đốm.
• Tinh dầu: Tinh dầu hoa hồng Đan Mạch, gỗ ho và phong lữ có tác dụng kích thích tái tạo tế bào da. Lý tưởng nhất là pha loãng chúng trong dầu thực vật cây lưu ly và hoa anh thảo trước khi bôi trực tiếp lên da.