Nội dung
Các loại thực phẩm tốt nhất để học
Thực phẩm không đảm bảo sự chấp thuận nhưng sẽ giúp đạt được điều đó nếu chúng ta ăn bất kỳ loại thực phẩm nào mà chúng ta nêu bật.
Giúp não bộ ngừng lão hóa và tăng khả năng ghi nhớ là những thách thức của bất kỳ học sinh nào, đặc biệt là trong giai đoạn cuối của khóa học, dù là ở trường học, đại học hay chuyên nghiệp.
Thực phẩm đóng góp vào sức khỏe của chúng ta những gì cần thiết để sống, và trong trường hợp khiến cơ thể phải chịu một căng thẳng cụ thể hoặc liên tục, việc tiêu thụ một số loại thực phẩm nhất định sẽ cải thiện đáng kể khả năng lưu giữ dữ liệu hoặc khả năng nhận thức để tăng khả năng tập trung.
Chắc chắn không phải tất cả đều ở đó, nhưng lựa chọn này là một ví dụ điển hình về cách một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen dinh dưỡng cân bằng giúp chúng ta hàng ngày, không chỉ ở khía cạnh học sinh hay trí nhớ, mà còn trong lĩnh vực chuyên môn. , những người cần sự học hỏi và chú ý mỗi ngày.
7 loại thực phẩm giúp học tập và ghi nhớ tốt hơn:
Sô cô la
Nó làm giảm căng thẳng, và kích thích sản xuất endorphin bằng cách tăng lưu lượng máu trong đầu, giúp suy nghĩ sáng suốt và nhẹ nhàng hơn.
Các loại quả mọng
Quả việt quất, quả mâm xôi hoặc quả mâm xôi là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp kích hoạt các enzym bảo vệ não. Chúng trì hoãn sự lão hóa và cải thiện khả năng ghi nhớ.
Mật ong và sữa ong chúa
Việc hấp thụ nó làm tăng năng lượng cho cơ thể chúng ta, giảm mệt mỏi về thể chất và tinh thần. Sự đóng góp bổ sung của các vitamin và chất dinh dưỡng được củng cố như một chất thay thế tự nhiên tuyệt vời cho đường.
Nuts
Với hàm lượng phốt pho cao, chúng giúp nâng cao trí lực. Nguồn cung cấp vitamin như B6 và E, và axit béo omega-3 và omega-6 có lợi, giúp chống lại cholesterol, cải thiện máu.
Gà hoặc gà tây
Chúng là loại thịt trắng thiếu chất béo và có hàm lượng Vitamin B12 cao, có tác dụng bảo vệ và duy trì khả năng nhận thức.
Cá hồi
Với hàm lượng omega 3 cao giúp duy trì sự chú ý, giảm lão hóa não bộ.
Trứng
Lòng đỏ của nó có Vitamin B và các axit amin giúp cải thiện khả năng chú ý và trí nhớ dài hạn.