Khi chúng ta già đi, chúng ta nhận ra rằng hầu hết những niềm tin trong quá khứ của chúng ta là không đúng. Kẻ xấu mà chúng tôi muốn sửa chữa sẽ không bao giờ thay đổi. Người bạn thân nhất một thời, người mà họ đã thề là tình bạn vĩnh cửu, đã trở thành một người xa lạ. Cuộc sống hoàn toàn không giống như những gì chúng ta tưởng tượng. Làm thế nào để đối phó với sự thay đổi đột ngột trong định hướng cuộc sống?
Với cách tiếp cận của kỷ niệm thứ ba mươi, chúng ta đang bước vào một thời kỳ cuộc sống mới: bắt đầu đánh giá lại các giá trị, nhận thức về thời đại đích thực. Một số người có cảm giác rằng họ đã sống sai trong suốt thời gian qua. Những suy nghĩ như vậy là chuẩn mực và không phải là lý do để bạn tuyệt vọng.
Lý thuyết về chu kỳ bảy năm
Vào thế kỷ trước, các nhà tâm lý học đã tiến hành một cuộc nghiên cứu, họ phân tích vấn đề của các thế hệ, so sánh trải nghiệm của những người ở cùng độ tuổi. Kết quả là một lý thuyết về chu kỳ bảy năm.
Trong cuộc đời, mỗi chúng ta đều trải qua nhiều chu kỳ như vậy: từ khi sinh ra đến 7 tuổi, từ 7 đến 14, từ 14 đến 21, v.v. Một người nhìn lại những năm đã qua và đánh giá chúng. Chu kỳ có ý thức nhất đầu tiên - từ 21 đến 28 năm - trôi chảy sang chu kỳ tiếp theo - từ 28 đến 35 năm.
Trong những giai đoạn này, một người đã có ý tưởng về gia đình uXNUMXbuXNUMX và mong muốn xây dựng nó, mong muốn nhận ra bản thân trong nghề và tuyên bố mình là một người thành công.
Anh ta cố định trong xã hội, chấp nhận khuôn khổ của nó và chia sẻ những niềm tin mà nó quy định.
Nếu các chu kỳ diễn ra suôn sẻ, khủng hoảng sẽ qua đi và người đó không có gì phải lo lắng. Nhưng nếu đau đớn, bất mãn với bản thân thì môi trường và cuộc sống nói chung càng lớn. Bạn có thể thay đổi nhận thức của mình về thế giới. Và khoảng thời gian giữa hai chu kỳ ý thức là một cơ hội tuyệt vời cho việc này.
Làm thế nào để sống sót qua cơn khủng hoảng?
Tất nhiên, bạn có thể phấn đấu để đạt được sự hoàn hảo, nhưng điều đó thường là viển vông và mơ hồ. Tốt hơn là bạn nên quay lại với bản thân, cảm xúc của mình và tự đặt câu hỏi ở mức độ “có, làm và được”:
Mục tiêu của tôi trong cuộc sống là gì?
Tôi thực sự muốn gì?
Tôi muốn trở thành ai trong một năm? Và trong 10 năm nữa?
Tôi muốn ở đâu?
Nếu một người không thể trả lời những câu hỏi này, thì cần phải biết và chấp nhận bản thân mình, quay lại với mong muốn của bản thân và tránh xa niềm tin của người khác. Một bài tập đặc biệt sẽ giúp ích trong việc này.
Một bài tập
Vào tư thế thoải mái và cố gắng thư giãn. Bạn phải trả lời các câu hỏi sau bằng văn bản:
Bạn tin gì bây giờ?
Cha mẹ của bạn và những người quan trọng khác từ thời thơ ấu của bạn đã tin vào điều gì?
Bạn đã thực hiện bất kỳ nỗ lực nào để thay đổi cuộc sống của mình chưa?
Về nguyên tắc, bạn có cảm thấy rằng có thể thực hiện được mong muốn của mình khi trưởng thành không?
Bạn xứng đáng với những gì bạn muốn bao nhiêu?
Khi trả lời, hãy lắng nghe cơ thể bạn - đó là manh mối chính: nếu mục tiêu hoặc mong muốn xa lạ với bạn, cơ thể sẽ phát ra những cái kẹp và cảm thấy khó chịu.
Kết quả
Sau khi hoàn thành bài tập, bạn sẽ nhận được một tập hợp các niềm tin mà bạn được thừa hưởng từ những người thân yêu, và bạn sẽ có thể tách chúng khỏi của riêng bạn. Đồng thời, xác định những hạn chế bên trong trong cuộc sống của bạn.
Bạn cần làm việc với họ và thay thế bằng thái độ tích cực: “Tôi có thể làm được. Điều chính là không do dự và di chuyển theo hướng đã định. Chính xác thì ngày mai tôi sẽ làm gì? Và trong một tuần?
Lập kế hoạch trên giấy và làm theo nó. Đánh dấu mỗi hành động đã hoàn thành bằng dấu cộng đậm. Điều này sẽ giúp bạn tiến lên phía trước. Một cuộc đối thoại bí mật với «tôi» của bạn sẽ cho phép bạn đi vào một cuộc hành trình bên trong của những mong muốn sâu thẳm nhất. Đối với một số người, điều này là mới mẻ và bất thường, trong khi những người khác lại sợ hãi khi thừa nhận nguyện vọng thực sự của họ. Nhưng nó đã có tác dụng.
Mọi người đều có thể khám phá những khía cạnh mới trong bản thân thông qua thái độ bên trong, phân tích mong muốn và sự phân chia của họ thành của họ và những người khác. Sau đó là sự hiểu biết rằng mọi người đều tạo ra cuộc sống của chính mình.