Nội dung
Sự khác biệt giữa cảm thông và cảm thông
Tâm lý học
Doanh nhân và huấn luyện viên dinh dưỡng Meritxell Garcia Roig đã tạo ra một hướng dẫn về “Nghệ thuật của sự đồng cảm” cho tất cả những người có thể cảm nhận được cảm xúc của người khác
Hôm nay bạn thức dậy hạnh phúc, bạn cảm thấy tốt. Sau đó, bạn đi làm và có điều gì đó len vào trong bạn, một nỗi buồn mà bạn không thể giải thích được. Một ngày của bạn bắt đầu không như ý và bạn không hiểu tại sao. Đó là, khi người bạn đời của bạn nói với bạn điều gì đó rất buồn, và bạn thấy rằng anh ấy cảm thấy như vậy, khi bạn hiểu lý do hối tiếc của mình. Điều đó đã bao giờ xảy ra với bạn chưa? Nếu vậy, đó là bởi vì bạn là một người đồng cảm, hay đúng hơn, bạn có thể cảm nhận được sự đồng cảm bên trong.
Đây là điều mà Meritxell Garcia Roig, tác giả của “Nghệ thuật đồng cảm”, gọi là “sức mạnh của sự nhạy cảm”, thứ mà những người đồng cảm và nhạy cảm mang theo. "Chúng ta đều có tế bào thần kinh gương, giúp chúng ta đồng cảm với người khác. Những người nhạy cảm cao, có những tế bào thần kinh phản chiếu này phát triển hơn nhiều, vì vậy họ sống đồng cảm không chỉ từ quan điểm khái niệm, mà còn từ quan điểm vật lý, trong đó họ có thể sống theo những gì người khác cảm nhận », Garcia giải thích Roig.
«Nó không chỉ là nói chuyện với ai đó, biết hoàn cảnh của họ và đồng cảm với nó. Đó là cảm nhận nó trong chính cơ thể bạn, trong hoàn cảnh mà người đó đang sống, ở mức độ của cảm giác thể chất, về cảm xúc, “anh ấy tiếp tục.
Tác giả nêu bật khía cạnh tích cực của việc trở thành một người đồng cảm như vậy: «Kết nối với những người khác ở mức độ sâu sắc này thật đẹp, cuối cùng nó lấp đầy bạn, bạn cảm thấy gần gũi hơn với những người khác, bạn có thể đặt mình vào hoàn cảnh của họ ».
Tuy nhiên, Meritxell Garcia cũng nói về những khó khăn khi có được “chất lượng” này, bởi vì nếu ai đó đang gặp khó khăn, và “điều đó đến tột cùng, nó có thể gây ra vấn đề”, mặc dù anh ấy giải thích rằng “cuốn sách cố gắng xoay chuyển nó xung quanh điều này, agiúp sử dụng kỹ năng này'.
“Nó giống như bất kỳ đặc điểm tính cách nào, được đưa đến mức giới hạn, nó có thể rất tốt hoặc có thể rất xấu”, tác giả nói và tiếp tục: “Những người đồng cảm có một làn da, có thể nói là rất xốp. Mọi điều những gì xung quanh chúng ta xuyên qua chúng taNó đi sâu vào bên trong và chúng ta rất khó phân biệt đâu là cảm xúc của chính mình và đâu là cảm xúc của người khác, bởi vì chúng ta sống nó như thể nó là của chính mình và nó có vẻ như là một sự mất cân bằng về cảm xúc ».
Chính vì tình huống đặc biệt này mà tác giả miêu tả đã nêu bật tầm quan trọng của việc hiểu biết về bản thân đối với những người đồng cảm, với mục đích «nhận ra những gì xảy ra với chúng tôi và lý do tại sao nó xảy ra với chúng ta ”, biết cách phân biệt cảm xúc“ là của chúng ta hay của người khác ”và khi đã được công nhận, học cách“ quản lý nó một cách bình tĩnh và thoải mái ”.
Doanh nhân khẳng định tầm quan trọng của điều này, nói về sự nguy hiểm của nhu cầu làm hài lòng những người thấu cảm này có. «Bạn có thể làm hài lòng nhu cầu của người khác, nhưng có những lúc vào lúc đó bạn quên những gì bạn cầnBởi vì bạn đang cố gắng làm cho người khác cảm thấy tốt và có thể bạn làm điều đó với cái giá phải trả là cảm thấy tồi tệ, "anh ấy nói.
Tránh "ma cà rồng tình cảm"
Nó nêu bật tầm quan trọng của việc nhận ra điều gì đang diễn ra tốt đẹp đối với chúng ta và điều gì không, trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của chúng ta: những gì chúng ta ăn, cách chúng ta ăn mặc và những mối quan hệ mà chúng ta có. Nó nhấn mạnh các mối quan hệ, một bình diện thiết yếu trong cuộc sống của chúng ta và ảnh hưởng đến phần còn lại của lĩnh vực quan trọng: «Khi một mối quan hệ không diễn ra tốt đẹp, khi bạn tiến triển, hoặc người đó, và bạn chỉ làm tổn thương nhau, và điều đó không có nghĩa là bạn không đánh giá cao người đó, nhưng có thể bạn cần một mối quan hệ khác và điều này phải có thể nói một cách tự nhiên »
Sau đó, cô ấy nói về những gì cô ấy gọi là "ma cà rồng tình cảm" và "người tự ái", "những nhân cách tìm kiếm sự chú ý của người khác, bởi vì họ có thiếu hiểu biết về bản thânHọ không biết làm thế nào để cung cấp cho mình sự hỗ trợ mà họ cần. Để tránh những tác hại mà những loại người này có thể gây ra cho “những kẻ xấu”, Meritxell khuyên bạn nên xác định những người này trước tiên trong cuộc sống của chúng ta. “Bởi vì chúng ta nhìn thấy một người mỗi ngày, điều đó không có nghĩa là chúng ta phải có một mối quan hệ sâu sắc,” anh nói. Anh ấy nói thêm rằng nếu chúng ta thấy mình bị bao quanh bởi những người như thế này, có thể sử dụng nhiều kỹ thuật khác nhau, chẳng hạn như "trả lời bằng các từ đơn và tương tác càng ít càng tốt để không cảm thấy mệt mỏi" hoặc "tương tác với người đó với những người xung quanh họ, do đó truyền tải cảm xúc. ”
Tác giả kết thúc bằng cách nói về cách sự đồng cảm là thứ mà chúng ta được dạy phải có đối với người khác, nhưng không phải đối với chính chúng ta. Anh ấy nói và kết luận: “Kết nối với bên ngoài đến mức bạn cần thực hiện bài tập với bản thân để hiểu mình thực sự cần gì”.