Tôi và Yoga đã gắn bó với nhau được gần 20 năm. Đây là một trong những mối quan hệ lâu dài nhất trong cuộc đời tôi. Giống như hầu hết các mối quan hệ, chúng tôi đã có những thăng trầm.
Chúng tôi đã có những tuần trăng mật mà tôi không thể có đủ. Chúng tôi cũng đã có những giai đoạn suy thoái khi tôi chống lại và phẫn nộ. Yoga đã chữa lành và làm tổn thương tôi. Tôi đã đi qua một con đường đầy chông gai, tôi đã cắm rễ vào nơi mà dường như tôi sẽ gặp khó khăn. Bất chấp tất cả những điều này, tôi vẫn lớn lên nhờ yoga và vẫn cống hiến cho nó. Tôi học cách yêu hết lần này đến lần khác. Rốt cuộc, những mối quan hệ lâu dài và quan trọng nhất trong cuộc đời chúng ta thường không thú vị nhất. Với yoga, chúng ta đã trải qua mọi thứ: tốt, xấu, nhàm chán.
Làm gì khi bạn mất niềm yêu thích với yoga?
Tôi không thể đếm được số học viên mới khám phá ra yoga và đến lớp vài lần một tuần. Con số này bằng với số học viên cháy hết mình và không bao giờ xuất hiện trước ngưỡng cửa hội trường nữa. Nó giống như bài hát yêu thích của bạn. Nó thu hút bạn ngay từ đầu và âm thanh tuyệt vời trong 200 lần đầu tiên. Nhưng sau đó bạn thấy rằng bạn không bao giờ muốn nghe lại. Mối quan hệ với yoga là một cuộc chạy marathon, không phải là một cuộc chạy đua. Mục tiêu của chúng tôi là giữ cho việc luyện tập diễn ra trong suốt cuộc đời, và điều đó đòi hỏi sự kiên nhẫn.
Nếu bạn đạt đến mức ổn định - một điểm trong quá trình luyện tập mà bạn cảm thấy mình không còn tiến bộ nữa - điều hấp dẫn nhất cần làm là bỏ cuộc. Xin đừng bỏ cuộc! Điều này là tốt. Trên thực tế, đây là một khoảng thời gian hữu ích. Lúc này, bạn sẽ học được tính kiên trì, bắt đầu trưởng thành và phát triển ở mức độ tinh tế hơn là thể chất. Giống như các mối quan hệ lãng mạn, tuần trăng mật có thể chỉ là tạm thời, nhưng sau đó thì sự thân mật thực sự mới bắt đầu.
Dù bây giờ bạn có cảm xúc sống động nào đối với yoga - yêu hay không thích - hãy biết rằng yoga sẽ là người bạn đời chung thủy của bạn, nó sẽ luôn ở bên bạn. Các mối quan hệ không đồng nhất. Và cảm ơn Chúa! Chúng sẽ phát triển khi bạn tiến bộ. Ở trong chúng. Tiếp tục tập thể dục. Và hãy thử một hoặc nhiều cách sau để say mê với việc luyện tập của bạn một lần nữa.
Khám phá khía cạnh khác của thực hành. Những gì chúng ta biết về yoga ở thế giới phương Tây chỉ là phần nổi của tảng băng chìm của môn tập luyện đáng kinh ngạc này. Nhiều người trong chúng ta bị thu hút bởi yoga thông qua các tư thế thể chất, nhưng theo thời gian, chúng ta bắt đầu nhận ra những lợi ích tinh tế hơn, chẳng hạn như sự tĩnh lặng của tâm trí và hiểu biết về bản thân. Có rất nhiều tư thế và rất nhiều sự kết hợp của các chuỗi đến mức không có gì lạ khi bạn muốn nhiều hơn thế. Khi việc luyện tập không còn khiến bạn hài lòng, hãy thử đi thiền hoặc đọc một cuốn sách triết học về yoga. Ý thức của chúng ta là đa phương diện, vì vậy sự đa dạng của thế giới yoga có thể giúp bạn khám phá ra nhiều điều mới mẻ trong con người mình.
Hãy dành thời gian cho nhau. Không đạt được những gì bạn muốn trong các lớp học nhóm? Hãy giải quyết vấn đề của riêng bạn. Cơ thể cực kỳ thông minh, và nếu chúng ta thay đổi cách thức, nó sẽ hiển thị chính xác những gì chúng ta cần. Nhiều sinh viên nói với tôi rằng họ bỏ qua các lớp học nhóm khi họ cố gắng luyện tập ở nhà. Họ nói với tôi rằng họ không thể nhớ các trình tự hoặc phải làm gì. Tôi khuyên bạn nên gạt nhu cầu biết trình tự các asana sang một bên và thay vào đó chỉ cần di chuyển trên tấm thảm của bạn. Sống với chính mình và kết nối với cơ thể của bạn là yoga! Vì vậy, nếu bạn nằm trong tư thế shavasana trong 20 phút hoặc chỉ đứng trong tư thế chiến binh, đây có thể là những gì cơ thể bạn cần. Bằng cách cho phép cơ thể của bạn làm những gì nó cần làm, bạn phát triển sự linh hoạt.
Được giúp đỡ. Hầu hết mọi người trong các mối quan hệ thành công đã tìm kiếm sự hỗ trợ tại một số điểm. Sẽ rất hữu ích khi có một bên thứ ba khách quan đến và nhìn mọi thứ từ bên ngoài để có được quan điểm và hướng dẫn mới. Điều này cũng đúng đối với việc tập luyện yoga của bạn, vì vậy tôi khuyến khích bạn cân nhắc tham gia một buổi học riêng. Tôi phải thừa nhận rằng tôi không thể theo dõi mọi học sinh trong một lớp học 100% thời gian và tôi là một giáo viên rất nhạy bén và chu đáo. Làm việc trực tiếp cho tôi cơ hội điều chỉnh việc thực hành phù hợp với nhu cầu cụ thể của học sinh. Một lớp học yoga riêng có thể giúp bạn xác định các lĩnh vực cụ thể mà bạn có thể tập trung và vạch ra kế hoạch luyện tập tại nhà mà chúng tôi đã nói ở trên. Ngay cả một bài học riêng vài tháng một lần cũng có thể có tác động lâu dài đến việc luyện tập của bạn.
Cân nhắc luyện tập với những người hướng dẫn khác. Chúng tôi chỉ phát triển đến trình độ của giáo viên của chúng tôi. Đó là lý do tại sao việc học hỏi từ những người hướng dẫn, những người tiếp tục tự học là vô cùng quan trọng. Hãy rõ ràng rằng điểm này không phải là làm những việc ở đây và ở đó. Thật khó để thích nhảy từ giáo viên này sang giáo viên khác. Và đây là một sai lầm phổ biến của tân binh. Thay vào đó, hãy cố gắng học với nhiều giáo viên khác nhau trong những khoảng thời gian cụ thể nhưng kéo dài. Nó có thể cực kỳ giáo dục. Đôi khi, khi chúng ta cảm thấy mình ngừng tiến bộ trong yoga, chúng ta không phát triển hơn môn tập, mà là một giáo viên cụ thể. Đây là một quá trình tiến hóa tự nhiên. Nhưng chúng tôi luôn quay về trong suy nghĩ của mình với người thầy đầu tiên của mình với lòng biết ơn.
Mua một cái gì đó mới cho việc thực hành của bạn. Hãy nhớ rằng, khi chúng ta còn là những đứa trẻ, năm này qua năm khác, chúng ta rất thích những đồ dùng học tập mới? Có một cái gì đó về nó. Một điều mới mang lại cho chúng ta động cơ để làm lại những việc quen thuộc của chúng ta. Nó không chỉ là về mọi thứ, mà còn về năng lượng. Nếu bạn đã tập luyện trên cùng một tấm thảm trong 10 năm qua, có lẽ đã đến lúc bạn nên rũ bỏ mọi thứ một chút và bắt đầu một cuộc sống mới. Có lẽ đã đến lúc cần một tấm thảm mới hoặc quần áo thể thao không đóng cọc. Khi bạn cảm thấy tốt, năng lượng của bạn sẽ thay đổi. Điều này có thể làm bạn phấn khích và thích thú đến mức bạn sẽ muốn trải tấm thảm ra càng sớm càng tốt.