Các loại thảo mộc và gia vị không phải là sự bổ sung ngẫu nhiên vào chế độ ăn uống của bạn. Từ xa xưa, chúng đã được sử dụng như nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, chất bổ sung giúp kích thích các quá trình nhất định trong cơ thể và ngăn chặn tác hại của các yếu tố không cần thiết. Những loại gia vị và thảo mộc này sẽ giúp não bạn hoạt động và giảm đáng kể sự lo lắng, giảm căng thẳng.
Rau oregano
Oregano có đặc tính làm dịu hệ thần kinh và do đó làm tăng sự chú ý và cải thiện chức năng não. Oregano chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin B6, giúp giảm lo lắng, cải thiện lưu lượng máu đến não và bình thường hóa huyết áp.
Quế
Quế không chỉ bình thường hóa lượng đường trong máu mà còn cải thiện lưu lượng máu đến não và cổ. Loại gia vị này có tác dụng chống oxy hóa và chứa nhiều crom, có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Tiêu đen
Hạt tiêu đen là nguồn cung cấp biopyrene, một chất giúp cải thiện lưu lượng máu đến đầu và đường tiêu hóa. Điều này cải thiện khả năng tập trung và đưa ra quyết định một cách tỉnh táo, giảm mức độ căng thẳng, cải thiện cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất.
Củ nghệ
Curcumin, có trong gia vị này, là một chất chống oxy hóa mạnh. Điều đáng ngạc nhiên là chỉ cần thêm nghệ vào đầu dao là đủ để tăng tính hữu dụng của món ăn và tạo cho món ăn một màu vàng đẹp mắt giúp cải thiện tâm trạng. Củ nghệ cải thiện chức năng của não và cơ tim.
Gừng
Gừng là một chất chống viêm tự nhiên, cũng rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của não. Bất kỳ sự suy giảm nào về sức khỏe đều khiến bạn khó suy nghĩ và tập trung. Gừng cải thiện trí nhớ và làm chậm quá trình lão hóa của toàn bộ cơ thể.
húng quế
Húng quế làm tăng hệ thống miễn dịch và cũng làm giảm cơ thể các chất độc tích lũy. Nó cải thiện chức năng não và tăng tuổi thọ. Húng quế cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm dịu hệ thần kinh một cách tự nhiên và giảm khối lượng cơ bắp.
Hạt nhục đậu khấu
Hạt nhục đậu khấu là một chất kháng khuẩn và thuốc hiệu quả trong điều trị các rối loạn của hệ thần kinh. Hạt nhục đậu khấu cũng cải thiện hệ tiêu hóa bằng cách kích thích giải phóng dịch dạ dày và cải thiện quá trình trao đổi chất.