Bộ phim «Mười bảy khoảnh khắc của mùa xuân»
Thời gian trò chuyện là ba phút.
tải video
Nhịp sống là tốc độ luân phiên trong cuộc sống của các sự vật và sự kiện khác nhau. Những người bận rộn thường có nhịp sống nhanh, trong một ngày bạn cần có thời gian đến 4 nơi khác nhau, viết một bài báo trên đường đi, gọi điện cho khách hàng ở nhà, vẽ một bài thuyết trình vào buổi tối, v.v.
Nhịp sống và kế hoạch
Nhịp sống càng cao, bạn càng cần lập kế hoạch thời gian rõ ràng và cẩn thận hơn: một sai lầm trong việc lập kế hoạch thời gian ở tốc độ cao thường kéo theo cả một vòng sai sót.
Nếu một sai lầm đã xảy ra, rõ ràng bạn cần chuẩn bị và phản ứng một cách bình tĩnh, xây dựng và tích cực: thư giãn và chờ đợi cơ hội để lên kế hoạch lại thời gian (từ một tuần mới, một ngày mới, một tháng mới, một năm mới).
Cách đảm bảo và duy trì nhịp sống cao
- Lập kế hoạch cẩn thận trong ngày, tuần, tháng, năm. Điều quan trọng không chỉ là viết ra 15 điều cần phải làm trên giấy, mà còn phải hình dung, “xem” ngày: khi bạn thức dậy, bạn sẽ đi đâu, khi nào bạn sẽ làm việc này hay việc kinh doanh kia. Chỉ viết một kế hoạch thôi là chưa đủ - bạn cũng cần phải có một ý tưởng tốt về việc kinh doanh sẽ tuân theo những gì và sẽ mất bao lâu. Tốt hơn là bạn nên viết một kế hoạch trong ngày có tính đến các khoảng thời gian, ví dụ: lúc 7:00 - dậy, 7:00 - 7:20 - Tập thể dục, 7:20 - 7:50 - đi bộ, v.v. (để biết thêm chi tiết, hãy xem Quản lý thời gian)
- Làm ngay những việc nhỏ, đừng chần chừ (gọi điện thoại, viết thư ngắn gọn)
- Viết tất cả mọi thứ ra giấy: nếu trường hợp không phù hợp với ngày hôm nay, hãy chuyển nó đi và viết ra cho ngày khác để nó không bị lãng quên. Nếu trong ngày tôi nhớ ra hoặc có điều gì đó cần phải làm, hãy viết ngay ra giấy.
- Thư giãn và tích cực là điều bắt buộc. Không thể sống với tốc độ nhanh trong thời gian dài. Thư giãn để theo dõi thường xuyên nhất có thể: trên đường, trong kinh doanh: vai được thư giãn như thế nào? Có cảm giác nhẹ nhàng chung không? Bạn có hài lòng với cuộc sống? Có cảm giác thành công không?
- Tận dụng mọi cơ hội để thư giãn: bạn có đi bộ xuống phố đến tàu điện ngầm không? - Thư giãn và đi dạo. Có cơ hội mà không mất thời gian nghiêm trọng để đi dạo đâu đó - hãy tận dụng cơ hội này. Điều chính là bạn phải tự thiết lập trước - tôi đang nghỉ ngơi.
- Ngủ đủ giấc. Và nếu có nhiều việc phải làm thì hãy đi ngủ sớm hơn và dậy sớm hơn để làm những việc vào buổi sáng: cả đầu óc sảng khoái và sức khỏe dẻo dai hơn. Một giờ ngủ vào buổi tối bằng hai giờ ngủ vào buổi sáng.