Đối với nhiều người, có vẻ như nếu các cặp vợ chồng quyết định "tạm xa nhau", bằng cách này, họ chỉ đơn giản trì hoãn sự kết thúc không thể tránh khỏi và đã được định trước của mối quan hệ. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu đôi khi chúng ta thực sự cần cho mình một “kỳ nghỉ tâm lý” để cứu vãn cuộc hôn nhân?
Chuyên gia trị liệu gia đình Allison Cohen cho biết: “Tỷ lệ ly hôn ngày nay cực kỳ cao, vì vậy bất kỳ cách nào để chống lại hiện tượng này đều đáng được quan tâm”. “Mặc dù không có công thức chung nào, nhưng cuộc chia ly tạm thời có thể giúp vợ chồng có thời gian và khoảng cách cần thiết để xem xét lại quan điểm của mình về những vấn đề quan trọng nhất”. Có lẽ nhờ vậy mà sóng gió sẽ dịu đi và sự bình yên, hòa thuận sẽ trở lại với đoàn viên gia đình.
Lấy ví dụ về Mark và Anna. Sau 35 năm chung sống, họ bắt đầu xa nhau, tích lũy nhiều bất bình lẫn nhau. Cặp đôi đã không đi theo con đường dễ dàng và quyết định, trước khi ly hôn, trước tiên hãy thử sống ly thân.
Mark và Anna không có nhiều hy vọng về một cuộc tái hợp. Hơn nữa, họ đã bắt đầu thảo luận về thủ tục ly hôn, nhưng một điều kỳ diệu đã xảy ra - sau ba tháng chung sống, cặp đôi quyết định quay lại với nhau. Trong thời gian này, họ nghỉ ngơi bên nhau, nghĩ đi nghĩ lại mọi việc đều cảm thấy có sự quan tâm lẫn nhau.
Điều gì có thể giải thích những gì đã xảy ra? Các đối tác đã cho mình thời gian để học cách giao tiếp trở lại, nhớ lại những gì họ thiếu khi không có nhau và bắt đầu sống chung trở lại. Họ vừa kỷ niệm 42 năm ngày cưới. Và đây không phải là trường hợp hiếm gặp.
Vậy khi nào bạn nên nghĩ đến việc chia tay tạm thời? Trước hết, điều quan trọng là phải đánh giá mức độ kiệt sức về mặt cảm xúc của bạn và của đối tác. Nếu một trong hai bạn (hoặc cả hai) suy nhược đến mức không thể trao bất cứ thứ gì cho người kia nữa, thì đã đến lúc nói về những gì việc tạm dừng có thể mang lại cho cả hai.
Hy vọng và hiện thực
“Có chút hy vọng nào về một kết quả thuận lợi không? Có lẽ viễn cảnh ly hôn và sự cô đơn trong tương lai khiến bạn sợ hãi? Allison Cohen nói: Điều này là đủ để cố gắng sống riêng trước tiên và xem bạn có thể đạt được những gì trong những điều kiện mới này.
Trước khi đưa ra quyết định cuối cùng, bạn cần quyết định các vấn đề thực tế:
- Cuộc chia tay của bạn sẽ kéo dài bao lâu?
- Bạn sẽ nói với ai về quyết định của mình?
- Bạn sẽ giữ liên lạc bằng cách nào trong thời gian xa cách (qua điện thoại, e-mail, v.v.)?
- Ai sẽ đi thăm, dự tiệc, sự kiện nếu cả hai đều được mời?
- Ai sẽ thanh toán các hóa đơn?
- Bạn sẽ chia sẻ tài chính?
- Bạn sẽ nói với con cái về quyết định của mình như thế nào?
- Ai sẽ đón con tan trường?
- Ai sẽ ở nhà và ai sẽ chuyển đi?
- Bạn có cho phép nhau hẹn hò với người khác không?
Đây là những câu hỏi khó gợi nhiều cảm xúc. Allison Cohen nói: “Điều quan trọng là phải gặp bác sĩ trị liệu trước khi chia tay và tiếp tục trị liệu trong giai đoạn này. “Điều này sẽ giúp không vi phạm các thỏa thuận và giải quyết kịp thời những cảm xúc mới nổi.”
Để lấy lại sự thân mật về tình cảm, điều quan trọng là đôi khi phải dành thời gian ở một mình với bạn đời.
Giả sử bạn quyết định rằng việc chia tay tạm thời có thể mang lại lợi ích cho bạn. Điều tốt nhất cần tập trung vào để tận dụng tối đa giai đoạn này là gì? Tự hỏi bản thân minh:
- Bạn có thể làm gì khác đi trong quá khứ để củng cố mối quan hệ của mình?
- Bạn sẵn sàng thay đổi điều gì bây giờ để cứu công đoàn của mình?
- Đối tác cần những gì để mối quan hệ có thể tiếp tục?
- Bạn thích điều gì ở người bạn đời, điều gì sẽ bỏ lỡ khi anh ấy vắng mặt? Bạn đã sẵn sàng kể cho anh ấy nghe về điều đó chưa?
- Bạn đã sẵn sàng duy trì trạng thái nhận thức trong khi giao tiếp với đối tác - hay ít nhất là cố gắng làm điều đó?
- Bạn có sẵn sàng tha thứ cho lỗi lầm trong quá khứ và cố gắng làm lại từ đầu không?
- Bạn đã sẵn sàng để có một buổi tối lãng mạn mỗi tuần chưa? Để lấy lại sự thân mật về tình cảm, điều quan trọng là đôi khi bạn phải dành thời gian ở một mình với bạn đời.
- Bạn đã sẵn sàng học những cách giao tiếp mới để không lặp lại những sai lầm cũ chưa?
Allison Cohen giải thích: “Không có quy tắc chung nào cả. — Cách tiếp cận cá nhân rất quan trọng, bởi vì mỗi cặp đôi là duy nhất. Thời gian thử sống ly thân nên kéo dài bao lâu? Một số nhà trị liệu nói khoảng sáu tháng, những người khác nói ít hơn. Một số khuyên không nên bắt đầu một mối quan hệ mới trong giai đoạn này, những người khác cho rằng bạn không nên chống lại tiếng gọi của trái tim.
Tìm một nhà trị liệu có kinh nghiệm xử lý những tình huống này. Đây là cách tốt nhất để vượt qua mọi khó khăn có thể nảy sinh trong quá trình tạm thời ly thân.
Nếu bạn đang tuyệt vọng và mất hết hy vọng, hãy nhớ rằng đối tác của bạn không thực sự là kẻ thù của bạn (ngay cả khi điều đó đối với bạn bây giờ có vẻ như vậy). Bạn vẫn có cơ hội tìm lại niềm vui thân mật trước đây.
Vâng, thật khó tin, nhưng có lẽ người ngồi đối diện bạn ở bàn ăn tối vẫn là người bạn thân nhất và người bạn tâm giao của bạn.