Top 10 cổ phiếu tăng giá tốt nhất đáng cân nhắc: xếp hạng 2020

Tăng cân được biết đến rộng rãi như một loại thực phẩm thể thao, nhưng mức độ phổ biến và doanh số bán nó hơi kém so với các loại protein khác nhau (chủ yếu là whey protein). Điều này nói chung có thể dễ dàng giải thích: mức tăng chuyên môn vẫn còn hạn hẹp hơn và nó không phù hợp với tất cả các loại hình đào tạo di truyền.

Hỗn hợp protein-carbohydrate (chất tăng cân) là cần thiết chủ yếu khó tăng cân ectomorph - những người cung cấp sức mạnh cho môn thể thao này rất khó khăn. Có thể sử dụng thuốc tăng cân và vận động viên thể hình như dinh dưỡng sau khi tập luyện trong giai đoạn tăng cân dữ dội (ví dụ: khi thay đổi hạng cân nặng hơn). Nhưng những người thích vận động toàn thân tốt hơn hết nên hạn chế sử dụng loại sportpit này vì sử dụng nó thường xuyên sẽ làm tăng đáng kể không chỉ cơ mà còn cả khối lượng mỡ.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết thêm về những người tăng cân đều quan tâm đến loại dinh dưỡng thể thao này (những sinh vật khó tăng trưởng - ngay từ đầu) và cuối cùng đưa ra đánh giá khách quan về những người tăng cân tốt nhất để tăng cân từ một số nhà sản xuất hàng đầu.

Thông tin chung về các mã tăng giá

So một người tăng điểm là một loại dinh dưỡng thể thao là một hỗn hợp protein-carbohydrate. Anh có lịch sử khá lâu đời, là một trong những loại sportpit được phát minh đầu tiên. Các chất tăng cân tốt nhất bao gồm khoảng một nửa lượng carbs (maltodextrin được sử dụng rộng rãi và đôi khi các loài khác) và khoảng một phần ba protein. Tốt nhất, nếu chất tăng cân bao gồm whey hoặc protein trứng (trong bảng xếp hạng các cổ phiếu tăng giá hàng đầu năm 2020 chủ yếu bao gồm các loại như vậy), mặc dù có những sản phẩm rẻ hơn với phân lập protein đậu nành trong thành phần. Ngoài ra một phần của cuộc thi thường bao gồm một lượng nhỏ chất béo.

Thời gian tiếp nhận tối ưu - sau khi tập luyện để nhanh chóng bổ sung năng lượng đã mất cho cơ thể. Bạn cũng có thể uống vào buổi sáng để chống lại tác động của quá trình dị hóa ban đêm. Cơ thể của vận động viên, người vừa kết thúc một buổi tập, không thể hiện rõ ngay việc “xây dựng” các mô cơ mới. Trước tiên, bạn cần khôi phục lại sự cân bằng năng lượng - ở đây chính là việc giải cứu và tăng cường.

Thuốc tăng cân được kết hợp hoàn hảo với các loại thực phẩm bổ sung thể thao, chi tiết nhỏ sẽ được thảo luận dưới đây.

Đọc thêm về các loại protein

Tại sao phải mua thuốc tăng cân?

Ưu điểm cho những ai nghi ngờ, mua thuốc tăng cân hay không:

• Thuốc tăng cân sẽ giúp tăng khối lượng của cơ thể thậm chí là ectomorfo “sạch”, những người mà cơ thể cực kỳ miễn cưỡng phản ứng với việc tập luyện sức mạnh bằng cách tăng sức mạnh và khối lượng cơ.
• Hỗn hợp protein-carbohydrate, như đã đề cập, sẽ cho phép bạn nhanh chóng bổ sung năng lượng đã mất sau khi chơi naruto. Trên thực tế, không có môn thể thao loại nào khác về mặt này không có tác dụng mạnh như vậy.
• Gainer, nhờ vào sự hiện diện của carbohydrate có thể sử dụng nhanh, cải thiện sự hấp thụ creatine của cơ thể, cũng có tác động tích cực đến sự phát triển cơ bắp.
• Gainers, với các thành phần bổ sung mà các nhà sản xuất đưa vào thành phần của chúng, làm cho chế độ ăn uống của vận động viên trở nên đầy đủ và cân bằng hơn (tất nhiên là phải áp dụng đúng cách).
• Đây là loại dinh dưỡng thể thao được làm từ các thành phần tự nhiên và không có tác dụng phụ đặc biệt với các chất tổng hợp khác nhau. Rõ ràng, cần mua sản phẩm của các nhà sản xuất uy tín, có tên tuổi (về điều này, hãy tham khảo xếp hạng các cổ phiếu tăng giá tốt nhất 2020 trong phần thứ hai của bài viết).

Những điều cần lưu ý khi chọn một người tăng:

1. Thành phần của chất tăng giá: như đã đề cập, các sản phẩm tốt từ loại này có hàm lượng carbohydrate khoảng một nửa và protein khoảng 1/3. Điều này không có nghĩa là các sản phẩm tăng cân khác là xấu, nhưng hầu hết các sản phẩm thành công đó là tỷ lệ. Tốt nhất, nếu protein là whey hoặc trứng (và thực sự là bất kỳ loại nào khác, nhưng có nguồn gốc động vật). Sự hiện diện của sản phẩm phân lập đậu nành là một lý do ít được nghĩ đến như một chất tăng giá, vì nó thường được thêm vào để giảm giá thành sản phẩm.
2. Số lượng các chất khác nhau trong mỗi khẩu phần: từ các nhà sản xuất khác nhau, kích thước của liều có thể rất khác nhau, (đôi khi nhiều lần). Bạn cần so sánh tỷ lệ các thành phần trong 100 g gainer.
3. Hàm lượng đường cũng là một chỉ tiêu quan trọng. Tốt nhất, và không nên, nhưng có những chất tăng giá, trong đó hàm lượng của nó vượt quá 40%! Những sản phẩm như vậy nên tránh tốt nhất trong bảng xếp hạng những sản phẩm tăng giá hàng đầu năm 2020 không có chỗ cho chúng.
4. Bắp, nhưng nhà sản xuất: đây là một yếu tố quan trọng mà bạn nên chú ý. Các thương hiệu nổi tiếng như Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize, và các thương hiệu tương tự có giá trị uy tín và sản phẩm của họ. Nếu khó hiểu sản phẩm được sản xuất ở đâu và bởi ai - thì tốt hơn hết bạn nên hạn chế mua.
5. Tất nhiên, bạn nên chú ý đến tính toàn vẹn của bao bì, số lô, hình nổi ba chiều, không có lỗi ngữ pháp và sự “nhảy múa” của các chữ cái trên nhãn - để không gặp phải hàng giả.
6. Thành phần của các thành phần bổ sung trong gainer - để tránh các phản ứng dị ứng có thể xảy ra và rối loạn tiêu hóa trong trường hợp không dung nạp cá nhân.
7. Nếu không có kinh nghiệm trong việc mua và sử dụng loại sportpit này, tốt hơn hãy nghiên cứu xếp hạng của những người tăng cân tốt nhất để tăng cân, vì chúng hiện đã được xuất bản rất nhiều. Điều này sẽ giúp làm cho nếu không hoàn hảo, ít nhất không phải là sự lựa chọn tồi tệ nhất.

10 loại whey protein hàng đầu

Ai cần mua thuốc tăng cân:

• Đầu tiên, tất nhiên, ectomorphs liên quan đến các môn thể thao sức mạnh và mong muốn xây dựng cơ bắp và tăng sức mạnh.
• Các quan chức an ninh và vận động viên thể hình thuộc loại endomorphic - khi bạn chuyển sang hạng cân nặng hơn.
• Đại diện của các bộ luật thực thi pháp luật tập trung vào sức bền: vận động viên chạy bộ, vận động viên nâng tạ, v.v. Và trong trường hợp này, bạn nên uống thuốc tăng cân trước khi tập luyện để tích trữ năng lượng trước đó.
• Những người làm công việc thể chất nặng nhọc “suy nhược”, một người tăng cân cũng sẽ cung cấp cho bạn năng lượng để phục hồi.
• Những người đang phục hồi sau khi giảm cân không có kế hoạch (sau một thời gian dài bị suy dinh dưỡng, v.v.) - để phục hồi nhanh trọng lượng cơ thể bình thường.

Đọc thêm: TẤT CẢ THÔNG TIN VỀ GAINER cân

10 mã tăng giá hàng đầu

Chúng tôi cung cấp cho bạn bảng xếp hạng các loại thực phẩm tăng cân tốt nhất theo đánh giá của các chuyên gia và khách hàng.

1. Khối lượng thực (BSN)

True-Mass từ BSN là một sản phẩm tuyệt vời mở ra bảng xếp hạng những người tăng cân tốt nhất năm 2020. Đây là một loại thuốc tăng cân với thành phần phong phú và đa dạng: nó chứa BCAAs, một vài vitamin cơ bản, một số nguyên tố vi lượng. Thành phần protein của đa lượng (sử dụng 6 loại protein khác nhau). Sản phẩm được làm giàu với các enzym tiêu hóa để đồng hóa tốt hơn và các peptide glutamine.

Ưu điểm:

• không chứa aspartame;
• khả năng hòa tan tốt;
• sự hiện diện của chất xơ ăn kiêng;
• dòng sản phẩm có hương vị thơm ngon vừa phải, dễ sử dụng không chỉ khi hòa tan sản phẩm trong sữa mà trong nước (đặc biệt là phản hồi tốt về hương vị của “sô cô la sữa” và “chuối”);
• hiệu quả cao.

Nhược điểm:

• giá cao, nhiều sản phẩm tốt;
• không kinh tế lắm về mặt tiêu thụ: liều khuyến cáo của nhà sản xuất là 145 g.

100 g sản phẩm:

• Lượng calo: 432 kcal
• Protein: 32 g
• Carbohydrate: 52 g
• Chất béo: 11 g

Thành phần, như chúng ta thấy, lặp lại "công thức thành công" cho những người tăng giá với 1/2 lượng carbs và 1/3 protein.

2. Lên Thánh Lễ (MHP)

Up Your Mass từ MHP là một sản phẩm chất lượng xứng đáng được xếp hạng “bạc” trong số những người tăng cân tốt nhất để tăng cân. Cũng được làm giàu với các vitamin và khoáng chất, cũng như đứng đầu bảng xếp hạng, thành phần của nó khiêm tốn hơn, nhưng nhìn chung nó kompensiruet chất lượng rất cao của chất tăng cường này. Gainer có thành phần phong phú và đa dạng, được làm giàu với phức hợp Omega 3, một hỗn hợp các axit béo lành mạnh; thay vì maltodextrin (mật đường) được sử dụng một loại hạt cacbohydrat phức hợp đặc biệt. Trong đậu nành hiện tại, nhưng trong trường hợp này e rằng điều này là không cần thiết: mức độ tinh chế để hoạt tính estrogen của protein đậu nành bằng không. Liều duy nhất 132 g

Ưu điểm:

• một loạt các hương vị (mặc dù không phải tất cả đều thành công như nhau: hương vị của “bơ đậu phộng” đã nhận được lời chứng thực tuyệt vời từ khách hàng);
• hòa tan cao;
• hiệu quả cao và chất lượng toàn diện.

Nhược điểm:

• giá cao;
• chất lượng của cacbohydrat giảm nhẹ sau khi thay đổi thiết kế bao bì.

100 g sản phẩm:

• Lượng calo: 386 kcal
• Protein: 35 g
• Carbohydrate: 44 g
• Chất béo: 8 g

3. Khối lượng nghiêm trọng (Dinh dưỡng tối ưu)

Vị trí thứ ba trong bảng xếp hạng của chúng tôi về chất tăng lợi nhuận tốt nhất là Serious Mass của thương hiệu nổi tiếng Optimum Nutrition. Chất tăng cân này đã hấp thụ protein (whey, trứng) và melanosomes (casein), cũng như một phức hợp ấn tượng gồm 25 loại vitamin và khoáng chất (và điểm nhấn là nhóm và các chất có đặc tính chống oxy hóa). Ngoài ra, trong thành phần còn có glutamine peptide, creatine và một số chất dinh dưỡng.

Ưu điểm:

• một phức hợp vitamin-khoáng chất cân bằng tốt;
• khả năng chịu đựng tốt của đường tiêu hóa;
• ngắn gọn - chỉ có 4 vị trí, nhưng có một loạt các hương vị (đặc biệt là "sô cô la" được quản lý);
• đầy đủ hơn so với các nhà lãnh đạo khác về giá.

Nhược điểm:

• một phần rất lớn - tới 334 g, hòa tan nó và uống khá khó khăn;
• cấu trúc "lệch" về phía có lợi cho carbohydrate, một ít protein (mặc dù đối với ectomorph, nó cũng có thể là một điểm cộng).

100 g sản phẩm:

• Lượng calo: 374 calo
• Protein: 15 g
• Carbohydrate: 76 g
• Chất béo: 8 g

4. Pro Complex Gainer (Dinh dưỡng tối ưu)

Trên thực tế, Pro Complex Gainer từ cùng một nhà sản xuất - Optimum Nutrition, là một phiên bản của một sản phẩm trước đó với hàm lượng protein cao. Được định vị là "nâng cao".

Ưu điểm:

• nhỏ hơn nhiều so với phiên bản trước và phần thoải mái hơn (mặc dù vẫn không nhỏ) - 165 g;
• độ hòa tan tốt và mùi vị.

Nhược điểm:

• sản phẩm đắt tiền - nó được bao giá so với Serious Mass và giảm chất tăng cân xuống vị trí thứ 4.

100 g sản phẩm:

• Lượng calo: 376 kcal
• Protein: 36 g
• Carbohydrate: 51 g
• Chất béo: 5 g

5. Super Mass Gainer (Dymatize)

Super Mass Gainer Loại bỏ năm nhà lãnh đạo hàng đầu trong bảng xếp hạng những người tăng cân hàng đầu để tăng cân. Kích thước của các phần (334 g) và số lượng carbohydrate tăng lên mà sản phẩm này tương tự như Serious Mass: nó cũng là một chất tăng trọng lượng calo cao cho “những người ăn kiêng”. Chứa trong thành phần của nó là creatine (mặc dù một chút - chỉ 1 g mỗi khẩu phần), một bộ vitamin và khoáng chất tốt và một phức hợp các enzym Zytrix. Cũng như sự pha trộn axit amin đặc biệt của BCAAs và glutamine.

Ưu điểm:

• hợp lý giá bán;
• mặc dù đã nêu là 334 g, nhưng nhà sản xuất khuyến cáo nên dùng một nửa khẩu phần mỗi lần sẽ tiết kiệm hơn.

Nhược điểm:

• khả năng hòa tan không phải là rất so với các nhà lãnh đạo khác;
• vị, ngoại trừ “sô cô la” không được cân bằng cho lắm.

100 g sản phẩm:

• Lượng calo: 383 kcal
• Protein: 16 g
• Carbohydrate: 75 g
• Chất béo: 3 g

6. Muscle Juice Revolution 2600 (Dinh dưỡng tối ưu)

Muscle Juice Revolution 2600 từ Ultimate Nutrition tiếp tục được xếp hạng trong số những người tăng giá hàng đầu năm 2020. Nó chứa một phức hợp các axit béo thiết yếu omega-3 và CLA, các enzym ăn kiêng để hấp thụ tốt hơn. Điểm thú vị của sản phẩm là sử dụng hỗn hợp protein Octo-PRO ™ gồm 8 thành phần (các loại protein khác nhau có nguồn gốc từ sữa + protein phân lập từ trứng). Thay vì glutamine thông thường, glutamine được sử dụng hỗn hợp, sử dụng L-được sử dụng alanyl-L-glutamine - peptide chống dị hóa. Liều hàng ngày là 265 g.

Ưu điểm:

• chất lượng cao;
• giá cả hợp lý.

Nhược điểm:

• độ hòa tan không đủ tốt;
• không được làm giàu vitamin.

100 g sản phẩm:

• Lượng calo: 385 kcal
• Protein: 21 g
• Carbohydrate: 64 g
• Chất béo: 5 g

7. True-Mass1200 (BSN)

True-Mass1200 từ BSN - chất tăng cân, như đã nói, chất lượng “cao cấp” với hàm lượng calo cao. Không giống như “người anh em” của anh ấy, chiếm vị trí đầu tiên trong bảng xếp hạng những người tăng tốt nhất để cân nhắc, bố cục có một sự ngắn gọn hơn, điều đó không làm mất đi những phẩm chất tốt của anh ấy. Một phần khá lớn - 314

Ưu điểm:

• chất lượng tốt.

Nhược điểm:

• không được tăng cường vitamin;
• ấn tượng là giá cả hơi tăng cao;
• nếm một chút của cả ba loại (ngon nhất, như thường lệ, "sô cô la");
• môi trường hòa tan.

100 g sản phẩm:

• Lượng calo: 392 kcal
• Protein: 16 g
• Carbohydrate: 71 g
• Chất béo: 4 g

8. Lợi ích thực sự (Dinh dưỡng phổ quát)

Thực phẩm tăng cân từ Universal Nutrition với thành phần đạm cân đối chứa các loại đạm nhanh và chậm. Một miếng - 155 g.

Ưu điểm:

• hòa tan cao;
• mức chất lượng và hiệu quả tổng thể tốt (một lượng calo hợp lý).

Nhược điểm:

• không phải mọi thứ đều ngon;
• cấu trúc đơn giản không có "điểm nổi bật".

100 g sản phẩm:

• Lượng calo: 390 kcal
• Protein: 34 g
• Carbohydrate: 57 g
• Chất béo: 3 g

9. Khối lượng đột biến (PVL)

PVL Mutant Mass nằm gần cuối danh sách: phần protein là tốt - nhiều nhất là 10 loại protein, nhưng với carbohydrate kém hơn - chỉ chứa carbohydrate phức hợp “nhanh” thì không. Đây là chất tăng trọng có hàm lượng carbohydrate cao, protein không vượt quá 1/5 tổng trọng lượng của sản phẩm. Khẩu phần: 260 g

Ưu điểm:

• một loạt các thành phần protein;
• chất lượng tổng thể tốt;
• giá cả hợp lý.

Nhược điểm:

• tổng danh mục các thành phần rất khiêm tốn, không có vitamin và khoáng chất;
• độ hòa tan và mùi vị trung bình.

100 g sản phẩm:

• Lượng calo: 407 calo
• Protein: 20 g
• Carbohydrate: 68 g
• Chất béo: 7 g

10. MASS Active 20 (FitMax)

MASS Active 20 từ FitMax - khi ngân sách một chất tăng cân có chứa ngoài vitamin và các khoáng chất phức tạp hơn. Cấu trúc protein - một hỗn hợp của whey protein cô lập và cô đặc. Nhiều carbs và đường “nhanh”, do đó đứng cuối cùng trong bảng xếp hạng. Trộn 50g.

Ưu điểm:

• vitamin và khoáng chất trong thành phần;
• tỷ lệ tiết kiệm.

Nhược điểm:

• một thành phần rất nguyên thủy của protein và carbohydrate.

100 g sản phẩm:

• Lượng calo: 383 kcal
• Protein: 20 g
• Carbohydrate: 73 g
• Chất béo: 2 g

Chọn người tăng giá nào?

Các mã tăng đánh giá chung được bao gồm. Bây giờ chọn mục yêu thích theo các đặc điểm đã chọn:

• Với một chất tăng cân chất lượng: trong danh mục này, tất nhiên đang dẫn đầu hai vị trí hàng đầu trong danh sách - True-Mass từ BSN và Up Your Mass từ MHP. Thành phần đa dạng phong phú và chất lượng cao được bao gồm trong các sản phẩm này là thành phần tạo nên sự khác biệt cho những chất tăng giá này.
• Sản phẩm giá cả-chất lượng tối ưu: Super Mass Gainer từ Dymatize. Kết quả là có thể mong đợi, các sản phẩm của công ty này nhìn chung có sự cân bằng tốt của hai chỉ tiêu chủ yếu này.
• Nhiều nhất phổ biến của các học viên: Serious Mass từ Optimum Nutrition. Đó là một nhà lãnh đạo bán hàng lâu năm.
• Nhiều nhất chi phí hiệu quả và tiết kiệm khi tiêu thụ: MASS Active 20 từ FitMax. Chất lượng không cao lắm nhưng thực sự rẻ, điều này đôi khi rất quan trọng.
• Nhiều nhất hương vị dễ chịu,True-Mass của BSN (“sô cô la sữa”) và Serious Mass của Optimum Nutrition (sô cô la); về mặt khách quan, sô cô la có vị ngon mà người sản xuất ngon hơn những nơi khác.

Xem thêm:

• Creatine: Tại sao cần phải lấy ai, lợi và hại, các quy tắc nhập học
• L-carnitine: lợi và hại là gì, các quy tắc nhập học và xếp hạng tốt nhất
• BCAA: nó là gì, tại sao cần, lấy ai, lợi và hại, các quy tắc tiếp nhận