Bạn có biết rằng có những môn thể thao sẽ có lợi nhất cho bạn vào thời điểm này trong năm? Ngày Phụ nữ đã chọn những thứ thú vị nhất.
Chạy bộ phù hợp với mọi thời tiết trừ mưa. Buổi sáng mùa thu trời đã se se lạnh nên việc mang vác cũng dễ dàng hơn. Tuy nhiên, đừng quên rằng để tập luyện bạn cần chọn trang phục phù hợp để không bị hạ thân nhiệt. Nếu bên ngoài trời rất lạnh, không nên mặc nhiều quần áo ấm. Nhớ đội mũ mỏng, mặc áo gió để tránh gió lạnh và đeo găng tay.
Cưỡi ngựa vừa bổ ích vừa thú vị. Vào mùa thu, trời chưa lạnh và chưa nóng nữa. Cưỡi ngựa trong công viên mùa thu giúp cải thiện trạng thái cảm xúc, giảm căng thẳng và tác động đến tất cả các cơ của người cưỡi. Tất nhiên, tốt hơn là chọn thời tiết rõ ràng để cưỡi ngựa.
Thật không may, khí hậu Siberia của chúng ta không cho phép đạp xe quanh năm, vì vậy bạn cần có thời gian để lăn hàng km trước khi có băng tuyết đầu tiên và săn chắc cơ thể. Nếu bạn lái xe vài km mỗi sáng, bạn có thể loại bỏ trọng lượng dư thừa, tăng cường cơ bắp chân và rèn luyện phổi tốt. Ngoài ra, môn thể thao này rất tốt cho việc ngăn ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch.
Điều gì có thể tốt hơn những ngọn núi? Chỉ có núi. Leo lên đá là một sự phân tâm lớn khỏi các vấn đề. Leo lên đỉnh cao, vận động viên tập trung vào chiến lược của con đường của mình - mỗi phút anh ta giải quyết các vấn đề phối hợp quan trọng. Những người leo núi nói rằng hưng phấn giết chết tâm trạng tồi tệ. Ngoài ra, leo núi còn có tác dụng làm săn chắc cơ lưng, tay và chân. Đi đến bức tường leo núi!
Các hoạt động ngoài trời rất hữu ích, nhưng bạn không thực sự muốn chạy hoặc leo lên đá khi trời ẩm và mưa hoặc thậm chí là mưa tuyết bên ngoài. Vào mùa thu, chúng ta thường rơi vào trạng thái buồn bã, cáu kỉnh hoặc thờ ơ với mọi thứ. Tìm kiếm sự hài hòa với bản thân - đến các lớp học yoga. Môn thể thao này có thể làm săn chắc cơ thể và làm dịu thần kinh.