Xu hướng: Dòng Bản năng Tự do (FIL) là gì?

Làm mà không cần bảo vệ định kỳ trong thời kỳ của bạn. Một mốt nhất thời? Không, một cách tiếp cận rất nghiêm túc có tên: dòng chảy bản năng tự do (FIL). Chuyên gia trị liệu tự nhiên Jessica Spina * giải thích: “Cụ thể là khi nội mạc tử cung bị bong ra, chúng ta co thắt đáy chậu để chặn máu trong âm đạo một thời gian để có thể di tản nó vào nhà vệ sinh”.

Dòng chảy bản năng tự do: kiểm soát dòng chảy kinh nguyệt của bạn

Sự quan tâm? Cô liệt kê: “Chúng tôi tiết kiệm tiền vì không cần mua băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh nữa, chúng tôi không tạo ra chất thải và không còn nguy cơ bị sốc độc tố”. Lớp kem trên bánh: “Bằng cách lấy lại cơ thể, chúng ta thường ít đau bụng kinh hơn và chúng ta tìm thấy cảm giác tự do. »Ngoại trừ bệnh lý phụ khoa đặc biệt, phụ nữ nào cũng làm được. Ngay cả những người bị ra máu nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt. Vấn đề là khi bạn đã có điều kiện mặc đồ bảo hộ thì FIL không nhất thiết phải dễ dàng thành thạo. Đôi khi bạn phải luyện tập bốn hoặc năm chu kỳ trước khi cơ chế tự động bắt đầu. Tốt nhất là bạn nên bắt đầu thử nghiệm ở nhà. Như thế thì không có áp lực gì cả! Tất nhiên, phương pháp này khó áp dụng hơn khi bạn không dễ dàng tiếp cận nhà vệ sinh! 

Dòng chảy bản năng tự do: họ làm chứng

Mélissa, 26 tuổi: “Chúng tôi đang học một hành vi tâm vận động mới. “

“FIL đòi hỏi một công việc khám phá giác quan thực sự. Bạn phải học một hành vi tâm thần vận động mới, giống như một đứa bé đi vệ sinh. Tốt nhất là bắt đầu với một hạn chế nhỏ, cụ thể là loại bỏ mọi biện pháp bảo vệ. Và dần dần, bạn có được sự tự tin và không còn sợ làm bẩn quần áo nữa. “

Léna, 34 tuổi: “Tôi coi đó là một khoảnh khắc thử nghiệm thú vị. “

 “Trước khi thực hành FIL, tôi đang trải qua thời kỳ kinh nguyệt. Máu tự chảy cả ngày mà tôi không lấy. Hôm nay, tôi trải nghiệm chu kỳ của mình như một khoảng thời gian thú vị để thử nghiệm và cơ thể tôi với tư cách là một đối tác. Thật tuyệt vời khi cảm thấy đúng thời điểm để đi vệ sinh! Phương pháp này kém hiệu quả hơn một chút trong những tháng máu lỏng hơn. Nhưng sau đó chỉ cần mặc một mảnh vải nhỏ ở dưới cùng của quần lót là đủ. “

Gaëlle, 39 tuổi: “Bạn phải cảm nhận được những gì đang diễn ra bên trong cơ thể mình. “

 “Nó không có tác dụng ngay lập tức. Một vài lần đầu tiên, máu chảy khắp nơi và vì đáy chậu của tôi bị co thắt nhiều nên tôi không thể tập trung vào việc gì khác. Khi tôi nhận ra rằng tôi chỉ cần cảm nhận những gì đang diễn ra bên trong cơ thể mình thì mọi thứ đã thay đổi. Tôi, người có kinh nguyệt không đều, không còn phải lo lắng về việc khi nào chúng sẽ đến. Tôi vẫn tránh đặt mình vào nguy hiểm. Nếu tôi phải giảng bài trong thời gian này, tôi sẽ mặc quần lót kinh nguyệt để đề phòng. “

Elise, 57 tuổi: “Tôi trải nghiệm điều đó như một sự tự do to lớn… Không cần phải bảo vệ vệ sinh! “

 “Thỉnh thoảng tôi làm điều đó trước khi mãn kinh. Đúng là nếu chúng ta theo đuổi logic về hiệu suất thì điều đó có thể gây áp lực. Nhưng về nguyên tắc, một khi bạn đã hiểu được đáy chậu của mình, bạn sẽ biết cách duy trì dòng chảy của nó. Thật thú vị khi khám phá tiềm năng của cơ thể bạn và đó là một sự tự do to lớn vì bạn không còn phải đeo băng vệ sinh nữa. “