Turbo Jam Fat Burning Elite là phần tiếp theo của Kết quả tối đa của Turbo Jam, được đề cập trước đó trên trang web của chúng tôi. Chalene Johnson đã chuẩn bị cho bạn tập luyện nhiều năng lượng và hiệu quả hơn để tạo dáng thon và đẹp.
Tổng quan phần thứ hai của Turbo Jam
Nhìn vào thành công của phần đầu tiên của Turbo Jam, chalene Johnson và nhóm của cô đã phát triển phần tiếp theo của chương trình nổi tiếng. Bạn sẽ tìm thấy nhiều môn thể dục nhịp điệu hơn, các bài tập hiệu quả hơn và nhiều bản nhạc sôi động hơn. Với sự trợ giúp của các bài tập nâng cao Turbo Jam Fat Burning Elite bạn loại bỏ mỡ thừa khi điều hòa vấn đề và đánh bóng địa hình của cơ thể. Sự kết hợp tuyệt vời giữa kickboxing, thể dục nhịp điệu và các bài tập sức mạnh sẽ giúp bạn giảm cân và mang lại vóc dáng hoàn hảo.
Một khóa học thể dục bao gồm năm bài tập mà bạn có thể kết hợp giữa chúng hoặc tuân thủ lịch học đã chuẩn bị. Một phiên (Ab Jam cho báo chí) Sakura đề nghị sử dụng phiên bản đầu tiên của Turbo Jam. Chương trình Fat Burning Elite khó hơn so với phức hợp đầu tiên, nhưng dành cho những người tập luyện trung bình tập luyện sẽ khá khả năng. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp thay thế cho việc tập luyện với chalene Johnson, bạn sẽ thấy một khóa học khác với BeachBody: 21 Day Fix.
Vì vậy, trong phần thứ hai của bài tập Turbo Jam bao gồm những điều sau:
1. 3T (hoàn toàn Tubular Turbo). Nó là một bài tập chức năng phức tạp cho toàn bộ cơ thể. Bạn có thể tập với máy tập mở rộng hoặc tạ: chương trình minh họa cả hai bài tập. Buổi tập kéo dài 30 phút và diễn ra với tốc độ liên tục và hoạt động hiệu quả tất cả các cơ trên cơ thể bạn.
2. Bữa tiệc Cardio kết hợp 2. Bản Mix đầu tiên, nếu bạn nhớ, đã có trong phiên bản trước của chương trình. Trong phần thứ hai đề xuất một tốc độ cao hơn và dữ dội hơn. Việc tập luyện được phát triển dựa trên các yếu tố của kickboxing, với đó bạn sẽ đốt cháy calo, làm săn chắc vùng bụng và thân dưới. Nó kéo dài 45 phút.
3. Bữa tiệc Cardio kết hợp 3. Một video khác của Sakura dành cho những ai khao khát bộ môn cardio bùng nổ này. Các lớp cơ sở cũng có kickboxing và các yếu tố phức tạp nhất của nó. Bài tập Bosu kéo dài 45 phút và tải trọng của nó vẫn mạnh hơn so với video trước.
4. Kẻ phá hoại chất béo. Chương trình khoảng thời gian này, nơi bạn sẽ tăng nhịp tim của bạn, giảm. Huấn luyện viên có 4 turbo-khoảng thời gian mà bạn sẽ tìm thấy cường độ cao nhất và thời gian nghỉ ngơi ngắn. Cách làm này sẽ giúp bạn tăng tốc độ trao đổi chất và tăng cường sức chịu đựng đáng kể.
5. Phần dưới cơ thể. Tập luyện được thiết kế để nghiên cứu phần dưới của cơ thể: mông, đùi và bắp chân. Để tập luyện cần có bộ giảm xóc bằng cao su và tạ. Bạn sẽ thực hiện một loạt các bài tập chức năng cho phép bạn làm cho mông và chân của bạn săn chắc và săn chắc hơn. Videothreesome kéo dài 30 phút và diễn ra trong nhịp độ yên tĩnh, các phần thực hiện trên thảm tập.
Chương trình này có thể không chỉ dành cho những người đã vượt qua khóa học đầu tiên Turbo Jam. Mà còn là những người có thể trạng tốt và muốn tập luyện giảm cân chất lượng. Cải thiện cơ thể của bạn, tham gia vào chương trình phức tạp từ chalene Johnson.
Xem thêm: Top 10 bài tập ngắn tốt nhất để có bụng phẳng.