Mỗi mùa là hoàn hảo để làm sạch cơ thể. Giờ đây, ở hầu hết các cửa hàng, chúng tôi có tuyển chọn các loại trái cây và rau quả tươi, đặc biệt là những loại có lá và xanh, chẳng hạn như rau arugula, cải xoăn, rau bina hoặc bắp cải.
Quyết tâm có thể cần thiết khi buồn nôn, buồn ngủ, nhức đầu và khó chịu xảy ra, mà bạn nên chuẩn bị cho mình. Thực tế là bệnh tật sẽ nhanh chóng qua đi và đổi lại bạn sẽ cảm thấy một nguồn năng lượng mới dâng trào khiến bạn có thể yên tâm. Mặc dù các nhóm thực phẩm mà bạn có thể tiêu thụ bị hạn chế, nhưng với một chút nỗ lực, quá trình thanh lọc có thể trở nên ngon miệng.
Quá trình cai nghiện nên diễn ra như thế nào?
Các quy tắc rất đơn giản. Năm bữa ăn một ngày nên bao gồm nước ép trái cây và rau quả, phải được ép tươi. Sau khi thức dậy, uống nước với nước cốt chanh. Bữa sáng thứ nhất và thứ hai nên bao gồm nước ép trái cây sẽ cung cấp đường năng lượng. Vào giờ ăn trưa, hãy chuyển sang nước ép rau củ (bạn có thể hâm nóng chúng một chút). Để nhấn mạnh hương vị, bạn có thể chọn từ húng quế, thì là, húng tây, nhục đậu khấu và hạt tiêu. Nên sử dụng gừng và chanh làm ấm, giúp khử trùng cơ thể. Uống trà thì là trước khi đi ngủ. Nước detox nên để được tối đa 3 ngày, cuối tuần làm sẽ tiện nhất. Bạn có thể giảm bớt sự khắt khe của chế độ ăn kiêng bằng cách đưa nước luộc rau hoặc súp vào thực đơn của mình, nhưng không thêm cơm hoặc mì ống vào chúng.
cà chua với ớt
Về khả năng thanh lọc, cà chua là món quà của thiên nhiên mà ít thứ gì có thể sánh được. Chúng cho phép bạn giữ được vẻ trẻ trung của làn da lâu hơn vì chúng chống lại các gốc tự do. Nêm nước ép với một ít ớt, bởi vì sự bổ sung này sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Kết quả là quá trình cai nghiện diễn ra suôn sẻ hơn.
Bộ ba rau củ
Ép cà rốt, củ cải và dưa leo xanh qua máy ép. Một nhúm hạt tiêu sẽ hoàn thành hương vị. Bạn sẽ bù đắp sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như sắt, magiê, kẽm, phốt pho và kali, cho phép bạn quan sát những thay đổi tích cực về tình trạng của tóc và móng tay.
rau bina và chanh
Cần kết hợp giải độc với tăng cường khả năng miễn dịch. Một loại cocktail giàu chất sắt, vitamin C và kali sẽ giúp chúng ta điều này, bạn cần nước cốt chanh, một nắm rau bina, 2/XNUMX quả bơ, XNUMX/XNUMX quả dứa, XNUMX quả táo và một vài lát dưa chuột. Xay, pha loãng với nước để thu được độ đặc mong muốn.
Chống chỉ định
Cai nghiện dựa trên nước trái cây không nên được thực hiện bởi bệnh nhân tiểu đường, bệnh nhân bị tăng huyết áp, những người phải gắng sức nhiều, cả trong công việc và khi chơi thể thao. Ngoài ra, thời thơ ấu và mang thai không phải là "thời điểm" thích hợp nhất.