Nạn nhân của bạo lực: Tại sao họ không thể giảm cân

Lisa (tên đã thay đổi) tăng 15 kg khi XNUMX tuổi. Mẹ cô đã mắng cô vì đã ăn quá nhiều mì ống trong căng tin của trường. Và cô sợ nói với mẹ rằng chú cô liên tục quấy rầy cô.

Tatyana bị cưỡng hiếp khi mới XNUMX tuổi. Cô ấy quá khích, và trước mỗi cuộc gặp gỡ với bạn trai, cô ấy đã tự làm mình nôn mửa. Cô ấy giải thích nó theo cách này: khi cô ấy có xung động tình dục, cô ấy cảm thấy bẩn thỉu, tội lỗi và trải qua một cơn lo lắng. Thức ăn và việc «tẩy rửa» sau đó đã giúp cô ấy đối phó với tình trạng này.

MẤT KẾT NỐI

Một người phụ nữ lựa chọn phương pháp bảo vệ này một cách vô thức: trọng lượng tăng lên trở thành vật bảo vệ cô ấy khỏi một tình huống đau thương. Kết quả là, thông qua các cơ chế vô thức của tâm thần, sự thèm ăn xảy ra tăng lên, dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân. Theo một nghĩa nào đó, béo phì cũng bảo vệ một phụ nữ như vậy khỏi tình dục của chính cô ấy, bởi vì hành vi tình dục chủ động ở phụ nữ thừa cân bị xã hội phản đối - cũng như ở phụ nữ trên XNUMX tuổi.

Mối liên hệ giữa lạm dụng tình dục và rối loạn ăn uống đã được thảo luận trong một thời gian dài. Nó chủ yếu dựa trên cảm xúc: cảm giác tội lỗi, xấu hổ, tự đánh ghen, giận dữ với bản thân - cũng như cố gắng bóp nghẹt cảm xúc với sự trợ giúp của các đối tượng bên ngoài (thức ăn, rượu, ma túy).

Lạm dụng tình dục có thể ảnh hưởng đến hành vi ăn uống và hình ảnh cơ thể của nạn nhân theo những cách khác nhau. Vào thời điểm bạo hành thân thể, quyền kiểm soát nó không còn thuộc về cô ấy nữa. Các ranh giới bị vi phạm nghiêm trọng, và mối liên hệ với các cảm giác cơ thể, bao gồm đói, mệt mỏi, tình dục, có thể bị mất. Một người không còn được họ hướng dẫn chỉ vì anh ta không còn nghe thấy họ.

Nạn nhân bị lạm dụng sử dụng thức ăn để đối phó với cảm giác không liên quan gì đến cơn đói. Cảm giác bị mất kết nối trực tiếp có thể xuất hiện trong ý thức với một số thôi thúc mơ hồ không thể hiểu được “Tôi muốn một thứ gì đó”, và điều này có thể dẫn đến ăn quá nhiều, khi câu trả lời cho hàng trăm rắc rối là thức ăn.

CẢM GIÁC TRỞ THÀNH MỘT TRẺ KHỔNG LỒ

Nhân tiện, nạn nhân của bạo lực tình dục có thể không chỉ béo mà còn rất gầy - sức hấp dẫn tình dục trên cơ thể có thể bị kìm hãm theo những cách khác nhau. Một số phụ nữ này bắt buộc phải ăn kiêng, nhịn ăn, hoặc nôn mửa để làm cho cơ thể của họ trở nên «hoàn hảo». Trong trường hợp của họ, chúng ta đang nói về thực tế là cơ thể «lý tưởng» có nhiều quyền lực hơn, khả năng bất khả xâm phạm, khả năng kiểm soát tình hình. Có vẻ như bằng cách này, họ sẽ có thể bảo vệ mình khỏi cảm giác bất lực vốn đã trải qua.

Khi bị lạm dụng thời thơ ấu (không nhất thiết là lạm dụng tình dục), đàn ông và phụ nữ thừa cân trong tiềm thức sợ giảm cân vì nó khiến họ cảm thấy mình nhỏ bé hơn, như thể họ lại là những đứa trẻ bơ vơ. Khi cơ thể trở nên “nhỏ bé”, tất cả những cảm giác đau đớn mà họ chưa bao giờ học cách đối phó có thể nổi lên.

CHỈ LÀ SỰ THẬT

Các nhà khoa học từ Trung tâm Dịch tễ học và Y khoa Đại học Boston, do René Boynton-Jarret đứng đầu, đã tiến hành một nghiên cứu quy mô lớn về sức khỏe phụ nữ từ năm 1995 đến 2005. Họ đã phân tích dữ liệu từ hơn 33 phụ nữ từng bị lạm dụng tình dục thời thơ ấu và phát hiện ra rằng họ có nguy cơ bị béo phì cao hơn 30% so với những người may mắn tránh được. Và nghiên cứu này không bị cô lập - có rất nhiều công trình khác dành cho chủ đề này.

Một số nhà nghiên cứu liên kết vấn đề thừa cân với các loại bạo lực khác: thể xác (đánh đập) và chấn thương tinh thần (thiếu thốn). Trong một nghiên cứu, những người ăn uống vô độ được yêu cầu chọn một vài món từ danh sách các trải nghiệm chấn thương. 59% trong số họ nói về lạm dụng tình cảm, 36% - về thể chất, 30% - về tình dục, 69% - về sự từ chối tình cảm từ cha mẹ của họ, 39% - về sự từ chối thể xác.

Tất cả các nhà nghiên cứu lưu ý rằng đây không phải là mối liên hệ trực tiếp, mà chỉ là về một trong những yếu tố nguy cơ, nhưng ở những người thừa cân là số lượng lớn nhất trong số những người từng bị bạo lực trong thời thơ ấu được quan sát thấy.

Vấn đề này nghiêm trọng hơn nhiều. Theo Báo cáo Hiện trạng Toàn cầu về Phòng chống Bạo lực năm 2014 do Tổ chức Y tế Thế giới và Liên hợp quốc chuẩn bị dựa trên dữ liệu của 160 chuyên gia trên khắp thế giới, cứ bốn trẻ em và một trong ba phụ nữ thì có một người bị bạo lực.

NHỮNG GÌ CÓ THỂ ĐƯỢC THỰC HIỆN?

Bất kể cân nặng tăng thêm của bạn là «áo giáp» hay là kết quả của việc ăn uống quá độ về mặt tinh thần (hoặc cả hai), bạn có thể thử những cách sau.

Tâm lý trị liệu. Làm việc trực tiếp với người bị chấn thương trong văn phòng của một nhà trị liệu tâm lý là một trong những cách hiệu quả nhất. Một nhà trị liệu có kinh nghiệm có thể là người chia sẻ và chữa lành nỗi đau cũ của bạn.

Tìm kiếm các nhóm hỗ trợ. Làm việc với chấn thương trong một nhóm những người đã trải qua nó là một nguồn lực rất lớn để chữa lành. Khi chúng ta ở trong một nhóm, bộ não của chúng ta có thể "viết lại" các phản ứng, vì một người chủ yếu là một sinh vật xã hội. Chúng tôi học trong một nhóm, chúng tôi tìm thấy sự hỗ trợ trong đó và hiểu rằng chúng tôi không đơn độc.

Cố gắng khắc phục tình trạng ăn uống quá độ. Song song với việc giải quyết chấn thương, bạn có thể nắm vững các phương pháp làm việc với tình trạng ăn uống quá độ. Vì vậy, liệu pháp chánh niệm, yoga và thiền là phù hợp - các phương pháp liên quan đến kỹ năng hiểu cảm xúc của bạn và mối liên hệ của chúng với việc ăn quá nhiều.

Tìm kiếm một giải pháp. Nhiều người sống sót sau chấn thương có xu hướng đi vào các mối quan hệ phá hoại chỉ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Một ví dụ điển hình là một người đàn ông nghiện rượu và một phụ nữ có vấn đề về thừa cân. Trong trường hợp này, cần phải học các kỹ năng trải qua vết thương của quá khứ, thiết lập ranh giới cá nhân, học cách chăm sóc bản thân và trạng thái cảm xúc của bạn.

Nhật ký cảm xúc. Điều quan trọng là học cách thể hiện cảm xúc của bạn một cách lành mạnh. Các kỹ thuật thư giãn, tìm kiếm sự hỗ trợ, các bài tập thở có thể giúp ích cho việc này. Bạn cần phát triển kỹ năng nhận biết cảm xúc của chính mình, ghi nhật ký về cảm xúc và phân tích hành vi của bạn do chúng gây ra.

Các chiến lược đơn giản. Đọc sách, nói chuyện với bạn bè, đi dạo - lập danh sách những việc có thể giúp bạn và giữ nó bên mình để bạn có giải pháp sẵn sàng trong thời điểm khó khăn. Tất nhiên, không thể có "biện pháp khắc phục nhanh chóng", nhưng việc tìm ra những gì hữu ích có thể cải thiện đáng kể tình trạng bệnh.

Điều quan trọng cần nhớ là cảm xúc của chúng ta là một đường hầm: để đến được với ánh sáng, bạn cần phải đi qua nó đến cùng, và vì điều này, bạn cần một nguồn lực - để đi qua bóng tối này và trải qua những cảm xúc tiêu cực trong một thời gian. . Không sớm thì muộn, đường hầm này sẽ kết thúc, và sự giải thoát sẽ đến - cả khỏi sự đau đớn và mối liên hệ đau đớn với thức ăn.