Trái cây
Bạn có biết, bạn đang ở đâu, bạn đang ở đâu trên thế giới? Поэтому не теряйте временя зря и запасайтесь витаминами на год вперед.
Абрикосы, персики và нектарины
Такие сочные, сладкие, вкусные и невероятно полезные! В плодах содержится большое количество витамина А, С, калия, марганца, меди, ктемния, органи имния Кроме того, эти фрукты содержат много пищевых волокон, которые улучшают обмен веществ и пищевареств и пищев. А богатый витаминный состав поможет получить красивый летний загар, здоровые ногти и волосы, а также справиться с действием свободных радикалов, способствуя сохранению молодости и долголетия.
Nho
Очень многие боятся есть виноград из-за большого содержания сахара, а зря! Виноград при отсутствии противопоказаний оказывает исключительно положительное влияние на Đăng ký А масло оливковых косточек - настоящий бьюти-лайфхак для всех женщин (да и мужчин).
Lê và táo
Конец лета - время созревания самых вкусных яблочек и груш. Их можно есть не только в сыром виде, но и приготовить чрезвычайно вкусную галету. Вы знаете, что в одном яблоке содержится около 18% дневной нормы железа? Как говорят британцы: «Одно яблоко в день - и не нужен доктор!» Как думаете, что будет, если съесть сразу 5?
Сливы và чернослив
Еще одни исключительно летние позиции. Сетства мы слышим о пользе слив для пищеварения, và это действительно так. Điều đó không có nghĩa là bạn không có quyền truy cập vào trang web của mình, nhưng đó không phải là tất cả. Điều đó có nghĩa là bạn không có quyền truy cập vào trang web của mình.
Dưa
Ну и куда же без свежих дынь? В летний жаркий день прохладная дыня - идеальный способ не только охладиться, нмимбхти насытитить себвит себвит себв. И не спешите выбрасывать косточки. Из них получается очень неплохое молоко, которое отлично подойдет для летних смузи и десертов.
Quả mọng
Малина, вишня, смородина, шиповник, ирга, арбуз, брусника, голубка, черника, облепиха, ник. Ягоды - это уникальный продукт. Большинство из них являются рекордсменами по содержанию антиоксидантов. Также не стоит забывать о маслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепляют стенки сосудов и омолаживают организм на клеточном уровне. Стаканчик ягод в день - и вы забудете дорогу к косметологу.
rau
Лето - пора самых вкусных салатов. А август - это просто король месяцев, потому что к этому времени созревает почти все. Чем же разнообразить обеденный стол?
Cải bắp
Доктор Майкл Грегер рекомендует съедать порцию капустных ежедневно, независимо от других овощей. Клетчатка, антиоксиданты, витамины, минералы - все это можно найти в этих овощах. И здесь есть, где разгуляться: брокколи, цветная капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, кольраби, брюссельская капуста и другие виды.
Bí ngô
К данной группе относится не только тыква, но и кабачки, цуккини, огурцы, патиссоны. Все они станут отличным дополнением к столу. Одним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость. По сравнению с другими овощами в них содержится меньше грубых пищевых волокон, нощами в них содержится меньше грубых пищевых волокон, нотамн
Solanaceae
Кто не любит овощное рагу? Только тот, кто не умеет его готовить. Пасленовые традиционно входят в основу разнообразных блюд. Anh ngữ
Rau củ
Редька, редис, морковь и свекла пользовались большой популярностью на Руси еще с древних времен. Греческие врачи использовали редьку для лечения заболеваний глаз и органов пищеварения. Мало кто знает, но редис содержит те же противораковые вещества, что и броколли, а такжера ореномра Свекла - «лекарство» для сердца, а морковь - ценный источник каротинов.
Cần tây
Наверное, нет человека, который бы не слышал о «сельдереевом буме», произошедшем в этом году. Все адепты правильного питания начинали свое утро со стаканчика свежевыжатого сельдерееваго сока Если вы по каким-то причинам еще не попробовали этот чудодейственный напиток, нотас Nội dung
Hành tây và tỏi
Два лучших друга нашего иммунитета - лук и чеснок. Они выделяют особые вещества - фитонциды, которые убивают бактерии, вирусы и грибы. Что еще полезного содержится в этих пахучих овощах? Лук, например, способствует половому здоровью у мужчин и женщин. Чеснок - источник аллина, который, связываясь с ферментами нашей слюны, образутет аллицитататататататататататато
Các loại rau lá xanh
И, конечно, нельзя забывать о зелени. Петрушка, укроп, руккола, салат, шпинат, базилик, щавель, мангольд, кинза, мятна п В этих растениях содержится особый пигмент хлорофилл, который отвечает за зеленую окраску. Благодаря ему листовые овощи способствуют детоксикации всего организма, борются с анемией и дефя. Кроме того, они содержат большое количество пищевых волокон, витаминов и антиоксидантов. Поэтому не будет лишним добавить пучок шпината в утренний смузи или покрошить петрушку в салат.
Август приносит нам множество вкусных и полезных продуктов. Витамины, такие как А, С, Е и Д способны накапливаться в организме. Поэтому, включив их в свой рацион, вы сможете укрепить иммунитет и насытить организм до аледующег Не упускайте возможность - наслаждайтесь свежими плодами! Редакция Người ăn chay желает вам хорошо провести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!
Điều đó có nghĩa là: bạn là một người bình thường, bạn là một trong những người bạn tốt nhất. Сейчас многие дачники продают свой урожай. Найдите места, экологически чистые продукты вам обеспечены.