7 loại thuốc kháng histamine tự nhiên tốt nhất là gì? - Hạnh phúc và sức khỏe

Mũi bị tắc, mắt đỏ và rát, ngứa da hoặc hắt hơi ... đó là dị ứng đang tái phát trở lại khiến bạn mất tinh thần, vì bạn nào bị dị ứng thì biết rằng hậu quả có thể rất nặng nề hàng ngày.

Tuy nhiên, thủ phạm đã được biết đến: histamine, một chất trung gian hóa học sẽ kích thích hệ thống miễn dịch của bạn một cách không cân xứng. Để chống lại dị ứng, cần phải ngăn chặn sự gia tăng của histamine trong cơ thể.

Ở hiệu thuốc, bạn có thể mua thuốc để chống lại dị ứng, tuy nhiên tôi khuyên bạn nên thuốc kháng histamine tự nhiên và hiệu quả.

Trong phòng ngừa hoặc điều trị, những biện pháp này cho phép bạn chống lại các phản ứng dị ứng hiệu quả… với chi phí thấp hơn và không có tác dụng phụ.

Trà xanh, một chất kháng histamine nổi tiếng

Công dụng của trà xanh đã được biết đến trong gần 5 năm. Ở các nước châu Á, thức uống này được tiêu thụ chủ yếu vì nhiều đặc tính chữa bệnh của nó.

Loại cây này là nơi tập trung các phân tử có lợi cho sinh vật của chúng ta. Nó chứa một loại cocktail chứa chất chống oxy hóa mạnh để chống lại sự xuất hiện của một số bệnh ung thư (1).

Trà xanh cũng chứa quercetin và catechin. Các quercetin hoạt động bằng cách ức chế giải phóng histamine và catechin ngăn chặn sự chuyển đổi histidine, một axit amin thiết yếu thành histamine (2).

Để có được nhiều lợi ích nhất từ ​​trà xanh, tốt nhất là bạn nên mua nó với số lượng lớn. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2006 cho thấy rằng trà trong gói chứa ít catechin, vì vậy khả năng chống dị ứng của nó yếu hơn (3).

Để giữ được tất cả các phẩm chất của trà, hãy bảo quản trà tránh ánh sáng và độ ẩm. Để không làm thay đổi đặc tính của trà, tôi khuyên bạn không nên để trà quá 5 phút ở nhiệt độ tối đa là 70 ° C.

Chọn thực phẩm có chứa quercetin

Như chúng ta vừa thấy, quercetin, một chất thuộc họ flavonoid làm giảm lượng histamine trong cơ thể, mang lại khả năng chống dị ứng mạnh mẽ.

La quercetin có trong trà xanh, nhưng để chống lại dị ứng của bạn, uống cả lít trà xanh là điều không tưởng. May mắn thay, các loại thực phẩm khác như nụ bạch hoa, hành tây, ớt vàng, quả mọng, hoặc thậm chí bông cải xanh có chứa phân tử này. (4)

Ưu tiên ăn thức ăn sống để được hưởng lợi từ tất cả các phẩm chất.

Cây tầm ma, đồng minh của bạn trong cuộc chiến chống dị ứng

Cây tầm ma được coi là một loại cỏ dại đối với hầu hết chúng ta. Thật vậy, nhiều người trong chúng ta đã cọ xát quá kỹ với những chiếc lá châm chích của nó, một tình tiết mà nói chung, đã để lại cho chúng ta những kỷ niệm cay đắng.

Tuy nhiên, cây tầm ma là một tập trung các dược chất rất phổ biến với các nhà thảo dược học. Nó hoạt động trên sự trao đổi chất bằng cách làm săn chắc nó nhưng trên hết nó gây ra sự giảm mức độ histamine trong cơ thể.

Cây tầm ma có tác dụng chống dị ứng, sống, nấu chín trong bouillon của tòa án hoặc dưới dạng dịch truyền.

Để thu thập cây tầm ma, hãy đeo găng tay cao su. Lưu ý rằng một khi bị chặt, cây sẽ mất khả năng châm chích. Ưu tiên chọn những chồi non có chứa nhiều hoạt chất hơn.

Tuy nhiên, hãy cẩn thận, phụ nữ mang thai không nên ăn cây tầm ma vì ăn vào có thể gây ra các cơn co thắt tử cung. Những người đang điều trị tăng huyết áp cũng nên tránh tiêu thụ cây tầm ma.

Tầm quan trọng của vitamin để ngăn ngừa dị ứng

Khi mùa xuân đến gần, bạn bị ngứa mũi, chảy nước mắt, đau họng. Bản năng đầu tiên của bạn là chạy nhanh đến dược sĩ hàng xóm của mình để tìm Chén Thánh để cuối cùng thoát khỏi tất cả những căn bệnh này.

Tuy nhiên, một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng có thể cho phép bạn chiến đấu hiệu quả chống lại tất cả các tác hại của chất gây dị ứng.

Năm 2011, Khảo sát Kiểm tra Sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia cho thấy thông qua một nghiên cứu lớn với hơn 10 người tham gia rằng sự khởi đầu của dị ứng có tương quan với mức độ vitamin D thấp (5).

Vitamin này có trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu nhưng cũng có một số loại dầu và pho mát.

Phân tử này, giống như tất cả các vitamin, là chất cảm quang. Ngoài ra để bảo quản, bạn hãy đựng thực phẩm trong bao bì mờ đục để tránh ánh sáng.

Một loại vitamin khác có tác dụng kháng histamine được khoa học công nhận là vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic.

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 1990 cho thấy một tác dụng rất hiệu quả ... trong mũi (6). Việc rửa mũi bằng chanh hay nước cam là điều hiển nhiên.

Tuy nhiên, lượng vitamin C Nhờ đặc tính chống oxy hóa của nó sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và tăng cường cho bạn nhờ vào hoạt động chống mệt mỏi của nó.

Phân tử này sẽ cho phép bạn chống lại các triệu chứng liên quan đến dị ứng và hen suyễn một cách hiệu quả.

Nhớ thường xuyên lấy nước cam, chanh tươi để làm vitamin C chữa bệnh.

Trên hết, không uống thức uống thương mại được làm bằng hương liệu cam quýt, những thức uống này không chứa bất kỳ chất nào có lợi để chống lại dị ứng.

spirulina

Rong biển khô này là một loại thực phẩm bổ sung nhiều khoáng chất và vitamin. Loại thực vật biển với nhiều đặc tính này có đặc tính chống viêm và kháng histamine đặc biệt.

Những đặc tính này có liên quan đến sự hiện diện của phycocyanin, một sắc tố tự nhiên chịu trách nhiệm tạo ra màu xanh lam / xanh lục của tảo.

Một nghiên cứu được thực hiện trên nhóm 127 người tham gia cho thấy việc tiêu thụ tảo xoắn làm giảm đáng kể các triệu chứng liên quan đến viêm mũi dị ứng (7).

Spirulina có thể được sử dụng như một phương pháp chữa bệnh trong 6 tuần, bắt đầu từ 2 g mỗi ngày.

Bạc hà, một loại thuốc thông mũi tự nhiên

Bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà, một chất được biết đến với đặc tính chống viêm, kháng vi-rút và gây mê. Trong truyền dịch, loại cây này giúp thông mũi đường hô hấp đồng thời giảm ngứa.

Để pha trà thảo mộc chống dị ứng, hãy ngâm 15g lá bạc hà vào một lít nước sôi trong 5 phút. Lọc và thưởng thức.

Bạn cũng có thể hít hơi nước bạc hà để làm thông thoáng đường thở. Ưu tiên tiêu dùng các sản phẩm từ sản xuất nông nghiệp hữu cơ.

Giấm táo

Thức uống này có nhiều lợi ích cho sức khỏe (8).

Nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, chống đau cơ, chống lại các vấn đề tiêu hóa, bù đắp sự mất mát của muối khoáng cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể và giấm táo cũng có đặc tính kháng virus và kháng histamine. .

Quả thực, táo có chứa quercetin. Nhớ lại! phân tử nổi tiếng chịu trách nhiệm làm giảm mức độ histamine trong cơ thể.

Hoạt động kết hợp của quercetin với các đặc tính khử trùng của giấm giúp giảm tác động của dị ứng.

Giấm táo được pha loãng trong nước. Đếm khoảng 1 thìa giấm cho 200 ml nước với một ít mật ong mỗi ngày một lần.

Tại sao lại tập trung vào các phương pháp tự nhiên để chống dị ứng?

Để thuận tiện, một số người bị dị ứng (quá) dễ dàng chuyển sang bộ sơ cứu của họ. Nhưng hãy cẩn thận, dùng thuốc kháng histamine từ ngành công nghiệp dược phẩm không phải là một hành động tầm thường.

Vào tháng 2015 năm 9, National Order of Pharmacists đã tiết lộ rằng một số thanh thiếu niên sử dụng những loại thuốc này để đạt hiệu quả cao (XNUMX), bằng chứng rõ ràng rằng việc tiêu thụ những sản phẩm như vậy có thể gây ra những xáo trộn đáng kể trong cân bằng của bạn.

Ngoài ra, lựa chọn các sản phẩm chống dị ứng tự nhiên có nhiều lợi thế:

• Ví của bạn sẽ cảm ơn bạn vì số tiền tiết kiệm được. Trên thực tế, trong khu vườn của bạn hoặc trong tự nhiên, bạn có thể dễ dàng thu hoạch các loại cây và thảo mộc bạn cần.

• Giảm nguy cơ nghiện và các tác dụng phụ. Đặc biệt, thuốc kháng histamine thế hệ đầu tiên còn được gọi là thuốc kháng cholinergic gây buồn ngủ, khó đi tiêu, khô miệng và những loại thuốc này làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tăng nhãn áp (10) .11

• Giảm khả năng mắc bệnh. Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy chất chống dị ứng: Benadryl làm tăng đáng kể nguy cơ sa sút trí tuệ ở người già (11).

• Đơn giản chỉ cần cải thiện sức khỏe của bạn với các sản phẩm lành mạnh và tự nhiên.

Sử dụng thuốc kháng histamine tự nhiên

Sốt cỏ khô, một bệnh dị ứng liên quan đến phấn hoa, lông của một số loài động vật, với mạt bụi, mỹ phẩm hoặc thực phẩm có thể đầu độc cuộc sống của chúng ta.

Tuy nhiên, như bạn vừa đọc, có những giải pháp tự nhiên có thể giúp bạn giảm các bệnh liên quan đến dị ứng một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng một số loại cây cũng có thể rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Tuy nhiên, các biện pháp khắc phục mà tôi giới thiệu không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào… ngoài việc giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong cơ thể và đầu óc của chúng tôi. Bằng chứng là, người ta chưa từng ghi nhận trường hợp ngộ độc nào do uống quá nhiều cây tầm ma hoặc trà xanh.

Bất chấp mọi thứ, tôi khuyên bạn không nên kết hợp các biện pháp khắc phục khác nhau được trình bày ở đây cùng một lúc và không lạm dụng chúng. Nếu nghi ngờ, đừng ngần ngại hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Để biết thêm thông tin về dị ứng:

Hồ sơ INSERM về bệnh dị ứng ở Pháp: hiểu về bệnh dị ứng

Dị ứng thực phẩm

Sự gia tăng dị ứng