Để giảm cân, bạn nên đẩy nhanh quá trình trao đổi chất một cách chính xác. Tốc độ tiêu hóa và đồng hóa thức ăn sẽ giúp bạn giảm thêm vài cân mà không gặp bất kỳ trở ngại nào và lấy lại vóc dáng chuẩn. Sản phẩm nào sẽ giúp ích cho việc này?
Dưa leo
Ít calo với nhiều chất xơ thực vật và nước, dưa chuột có thể là một thành phần chính trong món salad và đồ ăn nhẹ của bạn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng ăn một lượng lớn dưa chuột và rau xanh hàng ngày có thể giảm lượng calo nạp vào 12%.
bí xanh
Những loại rau này cũng chứa nhiều chất xơ và nước, nhưng có nhiều cơ hội để nấu và sử dụng chúng như một thành phần bổ sung trong các món ăn. Một món bí ngòi hoặc bí ngòi có tác dụng kìm hãm cơn đói chẳng kém gì uống một ly sữa chua béo.
Bơ
Mặc dù có hàm lượng calo cao nhưng bơ là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn mùa hè của bạn. Nó chứa chất béo không bão hòa đơn, giúp thỏa mãn cơn đói một cách hoàn hảo và không gây hại cho sự thon gọn của vóc dáng. Các món ăn với quả bơ sẽ khiến bạn hài lòng và tốt cho sức khỏe hơn và chắc chắn sẽ không khuyến khích bạn ăn những món ngon bị cấm. Bơ là nguồn cung cấp vitamin A, E, D và K, giúp cải thiện tiêu hóa và tăng tốc độ trao đổi chất.
Dâu tây
Một thành phần cho các món tráng miệng mùa hè lành mạnh của bạn, một nguồn chống oxy hóa, đó là tất cả về dâu tây. Loại quả mọng này có hàm lượng calo thấp và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nó cũng chứa nhiều chất xơ, ngăn chặn sự thèm ăn và giúp cơ thể tự làm sạch độc tố.
Nguyên do
Thêm lá bạc hà vào món tráng miệng dâu tây, chúng sẽ mang đến cho món ăn một hương vị dễ chịu và thanh mát. Đồng thời, một thìa bạc hà nghiền nát sẽ làm tăng cảm giác no, vì các chất có trong nó sẽ kích thích các thụ thể chịu trách nhiệm tạo ra cảm giác no.