Nước dừa không chỉ làm dịu cơn khát mà còn vô cùng bổ dưỡng. Chúng ta hãy xem xét một vài sự thật về nước dừa và những lợi ích sức khỏe của nó. Không chứa nhiều calo Khác với nước thông thường, nước dừa có chứa calo nhưng ở hàm lượng rất thấp: 42 calo mỗi khẩu phần (240 g). Đây là một sự thay thế tự nhiên xứng đáng cho bất kỳ loại đồ uống ngọt tổng hợp nào. kali Kali là một khoáng chất quan trọng trong cơ thể. Nó cần thiết cho hoạt động bình thường của não và hệ thần kinh. Một khẩu phần nước dừa cung cấp khoảng 13% nhu cầu kali hàng ngày của bạn. Magnesium Một thành phần quan trọng khác trong chế độ ăn uống của chúng ta là magiê, nhưng chỉ một phần ba số người tiêu thụ đủ magiê. Một mức độ thấp của nguyên tố này trong cơ thể dẫn đến thiếu năng lượng hoặc thậm chí các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Copper Không có đồng, các cơ quan nội tạng và quá trình trao đổi chất không thể hoạt động như một cơ chế phối hợp nhịp nhàng. Một khẩu phần nước dừa cung cấp 11% nhu cầu đồng hàng ngày. Cytokinin Đây là một hợp chất ít được biết đến nhưng rất có lợi được tìm thấy trong nước dừa. Theo các nghiên cứu khoa học, cytokinin làm chậm quá trình phát triển của tế bào ung thư, cũng như quá trình lão hóa. Chất chống oxy hóa Nước dừa rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương do các gốc tự do gây ra. Các gốc tự do được tạo ra bởi quá trình trao đổi chất, vì vậy cách duy nhất để trung hòa chúng là tiêu thụ đủ chất chống oxy hóa. Nước dừa là một nguồn tuyệt vời của chúng.
2022-11-11