Gần đây, tôi bắt đầu nhận thấy rằng những người xung quanh tôi đôi khi không hiểu những gì và tại sao họ sống. Và thường xuyên nhất tôi nghe câu hỏi - không có ích lợi gì trong cuộc sống, phải làm gì? Không cần đắn đo suy nghĩ, nó đã quyết định viết bài này.
Cảm giác mất đi ý nghĩa cuộc sống đến từ đâu?
"Không có ý nghĩa trong cuộc sống, phải làm gì?"Cho dù cụm từ này đáng sợ đến mức nào, tuyệt đối mỗi người đều sống trong một trạng thái tương tự. Rốt cuộc, sự hiểu biết về sự hữu hạn của một người, nhận thức rằng cuộc sống là một và cái chết nhất thiết sẽ là sự kết thúc của nó, thúc đẩy những suy nghĩ về mục đích của một người và mục đích của sự tồn tại. Nhưng đôi khi xảy ra rằng vì những rắc rối trong cuộc sống, một người đánh mất đi ý nghĩa đã hướng dẫn mình trước đây, hoặc thất vọng về anh ta. Và sau đó anh ta chỉ đơn giản là không biết làm thế nào để sống tiếp.
Nhưng thậm chí còn có một cái tên cho trạng thái như vậy - chân không tồn tại.
Thông thường, những tìm kiếm như vậy sẽ gay gắt hơn ở những người quá thường xuyên bị phá hoại bởi những khó khăn. Sau đó, anh ấy dường như đang tìm kiếm những lời biện minh cho sự đau khổ của mình, bởi vì điều quan trọng là phải hiểu rằng việc sống qua những khó khăn và nỗi buồn không chỉ như vậy, mà có tầm quan trọng toàn cầu. Nhưng đối với những người bận rộn với những sở thích trần thế và những công việc hàng ngày, câu hỏi này không nảy sinh quá gay gắt. Và cùng lúc đó, những người đã đạt được mục tiêu chính, những lợi ích cần thiết, bắt đầu tìm kiếm một ý nghĩa mới, nghĩ về những điều cao xa.
Viktor Frankl cũng nói về những điều cần hiểu, ý nghĩa của cuộc sống là gì, một người phải độc lập, lắng nghe chính mình. Không ai khác có thể trả lời cho anh ta. Và hôm nay, bạn đọc thân mến, chúng tôi sẽ cố gắng xem xét những cách mà chúng tôi có thể phát triển nhận thức và tiến gần hơn đến câu trả lời quan trọng đối với chúng tôi.
Chánh niệm và tìm ra mục đích của bạn
Chúng tôi đã nói rằng những tìm kiếm như vậy là riêng lẻ và không ai khác có thể trả lời câu hỏi về cách tìm ra giá trị cuộc sống của chính bạn cho bạn. Vì vậy, những bài tập này cần sự im lặng và không gian không ai có thể can thiệp. Tắt điện thoại của bạn và yêu cầu những người thân yêu của bạn không làm phiền bạn. Cố gắng cởi mở và trung thực với bản thân.
A. Năm bước để hiểu cuộc sống của bạn
1. Kỉ niệm
Nhắm mắt lại và cố gắng ghi nhớ những sự kiện quan trọng trong cuộc sống của bạn. Điều cần thiết là phải nhìn lại và xem xét con đường của cuộc đời bạn bắt đầu từ thời thơ ấu. Hãy để những hình ảnh hiện ra trong tâm trí bạn, không cần phải dừng lại hay cố gắng "bên phải". Bắt đầu bằng cụm từ: - "Tôi đa sinh ra ở đây" và tiếp tục mỗi sự kiện với các từ: - «Và sau đó», «và sau đó». Cuối cùng, hãy chuyển sang thời điểm hiện tại của cuộc đời bạn.
Và khi bạn cảm thấy như vậy là đủ, hãy ghi lại những sự kiện đã hiện lên trong trí nhớ của bạn. Và không quan trọng những bức ảnh này có dễ chịu trước mắt bạn hay không - đây là cuộc sống của bạn, thực tế mà bạn đã gặp và đã để lại dấu ấn nhất định trong bạn và quá trình hình thành con người của bạn. Tất cả những lưu ý sau này sẽ giúp nhận ra thái độ của bạn đối với bất kỳ tình huống nào và hiểu được điều gì bạn muốn lặp lại, điều gì nên tránh và không được phép trong tương lai.
Vì vậy, bạn sẽ tự chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình và chất lượng của nó trong tay của chính bạn. Bạn sẽ hiểu điều quan trọng là phải bước tiếp ở đâu.
2. tình huống
Bước tiếp theo là tiếp tục bài tập đầu tiên, chỉ là lần này bạn cần nhớ lại những tình huống đã mang lại cho bạn niềm vui và sự hài lòng. Nơi bạn là chính mình và làm những gì bạn thích. Ngay cả khi vào thời điểm đó bạn mới hai tuổi, hãy ghi lại sự kiện này. Nhờ bước này, bạn sẽ nhớ được các trường hợp quan trọng đã bị lãng quên từ lâu, với sự trợ giúp của việc mở nguồn nội bộ là điều hoàn toàn có thể xảy ra.
Và ngay cả khi bây giờ nó trống rỗng bên trong và có cảm giác không mục đích của cuộc sống, phần này của bài tập sẽ giúp nhắc nhở bạn rằng trải nghiệm hài lòng vẫn còn hiện hữu. Và nếu điều đó là tốt, bạn hoàn toàn có thể sống lại những cảm xúc tích cực. Khi những hình ảnh dễ chịu không xuất hiện, và điều này cũng xảy ra, điều quan trọng là đừng mất lòng, bởi vì sự vắng mặt của những sự kiện tích cực sẽ là động lực để cuối cùng thay đổi điều gì đó trong cuộc sống. Điều rất quan trọng là phải tìm thấy động lực, một điều gì đó sẽ thúc đẩy bạn tiến về phía trước. Hãy thử tất cả mọi thứ, ngay cả những thứ mà bạn có vẻ không hứng thú, ví dụ: yoga, thể dục thẩm mỹ,… Điều khó nhất là vượt qua không phải là mong muốn thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của bạn, đừng ngại thay đổi!
Hiểu những gì bạn muốn, đặt mục tiêu và đạt được nó. Phát triển bản thân và di chuyển đến nơi bạn mơ ước và mong muốn. Để tìm hiểu cách đặt mục tiêu, bạn có thể đọc một bài báo đã xuất bản trước đây. Đây là liên kết: «Cách đặt mục tiêu chính xác để đạt được thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào.»
3. cân bằng
Lần tới khi bạn tìm thấy thời điểm thích hợp, hãy thử nghĩ về những thời điểm bạn cảm thấy bình tĩnh và thư giãn. Ghi nhớ những tình huống như vậy, bạn sẽ hiểu cần phải làm gì để cân bằng nội bộ. Và điều này sẽ giúp mang lại nhiều giá trị hơn cho cuộc sống của bạn ở hiện tại và thậm chí giúp bạn đưa ra lựa chọn nên đi theo hướng nào.
4. Kinh nghiệm
Bước thứ tư là rất khó và có thể có nhiều trở ngại để thực hiện nó. Hãy cho bản thân thời gian, và khi bạn đã sẵn sàng, hãy nghĩ lại những khoảng thời gian đau khổ khi bạn mất thăng bằng hoặc phải trải qua nỗi sợ hãi. Rốt cuộc, tất cả những tình huống xảy ra với chúng ta, dù chúng ta không thích nó, đều mang theo một trải nghiệm vô cùng lớn. Chúng tôi dường như có một thư viện về cuộc sống của mình bên trong và chúng tôi không ngừng viết sách: “Tôi và bố mẹ tôi”, “Tôi đang ở trong một mối quan hệ”, “Mất người thân”…
Và ví dụ, khi chúng ta đã sống qua một khoảng cách nào đó, thì trong tương lai, chúng ta nhận được một cuốn sách về các mối quan hệ và tìm kiếm một chủ đề về điều đó, nhưng lần trước như thế nào? Tôi đã làm gì để làm cho nó dễ dàng hơn? Nó có giúp ích gì không? Và như thế. Ngoài ra, nhiệm vụ này sẽ giúp bạn vơi đi một chút nỗi đau, nếu bạn cho mình cơ hội để nhận ra nó, hãy cảm nhận nó và để nó qua đi.
5. tình yêu
Và bước cuối cùng là ghi nhớ những hoàn cảnh sống liên quan đến tình yêu. Và nó có thành công hay không không quan trọng, cái chính là nó đã như vậy. Tình yêu đối với cha mẹ, bạn bè, một con chó, hoặc thậm chí một số địa điểm và đồ vật. Cho dù cuộc sống có vẻ trống rỗng với bạn đến đâu, vẫn luôn có những khoảnh khắc ấm áp, dịu dàng và mong muốn được chăm sóc nó. Và nó cũng sẽ là một nguồn tài nguyên cho bạn.
Bạn có thể nhận được sự nhẹ nhõm và vui vẻ nếu bạn cải thiện không chỉ chất lượng cuộc sống của mình mà còn của những người thân yêu của bạn. Nó làm tăng thêm giá trị cho mỗi ngày bạn sống.
Sau khi bạn đã hoàn thành công việc to lớn này là nhận thức được bản thân và con đường cuộc sống của mình, đã đến lúc chuyển sang nhiệm vụ tiếp theo.
B. «làm thế nào để tìm thấy mục đích của bạn»
Đầu tiên, hãy chuẩn bị một tờ giấy và đảm bảo rằng không ai và không điều gì có thể làm bạn phân tâm. Sau đó, hãy bắt đầu viết bất cứ điều gì bạn nghĩ đến khi bạn tự hỏi mình: - «Ý nghĩa cuộc sống của tôi là gì?». Tâm lý con người là vậy mà bạn sẽ bắt đầu phân tích từng điểm đã viết của mình, tìm ra lỗi với nó hoặc phá giá nó. Không cần thiết, hãy để tôi viết ra tất cả các câu trả lời tự nhiên nảy ra trong đầu. Ngay cả khi họ có vẻ ngu ngốc.
Đến một lúc nào đó, bạn sẽ cảm thấy mình đã vấp phải một điều gì đó quan trọng. Bạn có thể bật khóc, hoặc cảm thấy ớn lạnh sống lưng, run rẩy trên tay hoặc một niềm vui dâng trào bất ngờ. Đây sẽ là câu trả lời chính xác. Hãy chuẩn bị cho thực tế rằng quá trình tìm kiếm cũng rất riêng lẻ, có thể mất nửa giờ đối với một người và vài ngày đối với người khác.
Q. "Bạn muốn điều gì xảy ra trên thế giới này nhờ có bạn?"
Hãy lắng nghe trái tim của bạn một cách cẩn thận, nó sẽ đáp ứng tùy chọn nào. Nếu nó không hiệu quả, bạn có thể thay đổi từ ngữ một chút.
Chúng tôi đã được hỏi từ khi còn nhỏ: «Bạn muốn trở thành ai?», và chúng tôi đã quen trả lời, đôi khi để làm vui lòng cha mẹ của chúng tôi. Nhưng công thức này mang lại lợi ích cho chính bạn, cho nhu cầu của bạn và cho toàn thế giới.
D. Bài tập ba năm
Ngồi thoải mái, hít vào và thở ra từ từ. Cảm nhận từng bộ phận trên cơ thể, bạn có thoải mái không? Sau đó, coi như bạn còn ba năm để sống. Cố gắng không khuất phục nỗi sợ hãi và đi vào những tưởng tượng về cái chết. Quyết định cách bạn muốn dành thời gian còn lại của mình bằng cách trả lời một cách chân thành:
- Bạn muốn sống ở đâu trong ba năm này?
- Chính xác là với ai?
- Bạn muốn làm gì, làm việc hay học tập? Để làm gì?
Sau khi trí tưởng tượng xây dựng nên một bức tranh rõ ràng, hãy thử so sánh nó với cuộc sống hiện tại. Sự khác nhau và giống nhau ở điểm nào? Điều gì đang ngăn cản bạn đạt được ước mơ của mình? Bạn sẽ có thể hiểu chính xác những gì đang thiếu trong sự tồn tại hiện tại và những gì nhu cầu không được đáp ứng. Và do đó, sự bất mãn nảy sinh, dẫn đến việc tìm kiếm định mệnh của một người.
Kết luận
Tôi cũng muốn khuyên bạn nên xem danh sách những bộ phim sẽ giúp bạn bắt đầu của tôi. Đây là liên kết: “TOP 6 bộ phim thúc đẩy bạn bắt đầu tiến tới mục tiêu của mình”
Chỉ vậy thôi, các bạn độc giả thân mến. Làm theo mong muốn của bạn, chăm sóc những người thân yêu của bạn, phát triển và thỏa mãn nhu cầu của bạn - khi đó câu hỏi về sự tồn tại của bạn sẽ không quá gay gắt và bạn sẽ cảm nhận được sự viên mãn của cuộc sống. Hẹn gặp lại.