Điều gì ngăn cản bạn rời đi khi bạn không hài lòng với công việc hoặc mối quan hệ?

“Mỗi khi tôi thấy mình đi vào ngõ cụt và tôi hiểu rằng sẽ không có gì thay đổi, những lý do có thể xảy ra ngay lập tức hiện lên trong đầu tôi tại sao tôi không nên rời xa anh ấy. Điều đó khiến bạn gái tôi bực bội vì tất cả những gì tôi có thể nói là tôi không hạnh phúc như thế nào, nhưng đồng thời tôi không đủ can đảm để rời đi. Tôi kết hôn được 8 năm, 3 năm gần đây cuộc sống hôn nhân trở thành cực hình. Có chuyện gì vậy? »

Cuộc trò chuyện này làm tôi quan tâm. Tôi tự hỏi tại sao mọi người lại khó rời đi, ngay cả khi họ hoàn toàn không hạnh phúc. Tôi đã kết thúc việc viết một cuốn sách về chủ đề này. Lý do không chỉ là trong nền văn hóa của chúng ta, điều quan trọng là phải chịu đựng, tiếp tục chiến đấu và không bỏ cuộc. Con người được lập trình sinh học để không đi sớm.

Vấn đề là ở thái độ để lại trong di sản từ tổ tiên. Việc tồn tại như một bộ tộc dễ dàng hơn nhiều, vì vậy những người cổ đại vì lo sợ những sai lầm không thể sửa chữa nên đã không dám sống độc lập. Các cơ chế suy nghĩ vô thức tiếp tục hoạt động và ảnh hưởng đến các quyết định mà chúng ta đưa ra. Chúng dẫn đến một ngõ cụt. Làm thế nào để thoát ra khỏi nó? Bước đầu tiên là tìm ra những quá trình nào làm tê liệt khả năng hành động.

Chúng tôi sợ mất «các khoản đầu tư»

Tên khoa học của hiện tượng này là ngụy biện chi phí chìm. Tâm sợ mất thời gian, công sức, tiền bạc mà mình đã bỏ ra. Một vị trí như vậy có vẻ cân bằng, hợp lý và có trách nhiệm - một người đàn ông trưởng thành có nên xem trọng các khoản đầu tư của mình không?

Thực ra không phải vậy. Tất cả những gì bạn đã bỏ ra đã biến mất và bạn sẽ không hoàn trả lại «khoản đầu tư». Lỗi tư duy này đang kìm hãm bạn - «Tôi đã lãng phí mười năm cuộc đời mình cho cuộc hôn nhân này, nếu bây giờ tôi rời đi, tất cả thời gian đó sẽ trở nên lãng phí!» - và khiến bạn không khỏi suy nghĩ về những gì chúng ta có thể đạt được trong một, hai hoặc năm năm, nếu chúng ta vẫn quyết định rời đi.

Chúng ta đánh lừa bản thân bằng cách nhìn thấy các xu hướng cải tiến mà không có.

Hai đặc điểm của bộ não có thể được «cảm ơn» vì điều này - xu hướng coi «gần như chiến thắng» là chiến thắng thực sự và tiếp xúc với sự củng cố không liên tục. Những đặc tính này là kết quả của quá trình tiến hóa.

Các nghiên cứu cho thấy “Gần như thắng”, góp phần vào sự phát triển của chứng nghiện sòng bạc và cờ bạc. Nếu 3 trong số 4 biểu tượng giống nhau rơi vào máy đánh bạc, điều này không làm tăng khả năng lần sau cả 4 đều giống nhau, nhưng não bộ chắc chắn rằng nhiều hơn một chút và giải độc đắc sẽ là của chúng ta. Bộ não phản ứng với «gần như chiến thắng» giống như cách đối với một chiến thắng thực sự.

Thêm vào đó, bộ não có thể tiếp nhận những gì được gọi là tăng cường không liên tục. Trong một thử nghiệm, nhà tâm lý học người Mỹ Burres Skinner đã đặt ba con chuột đói vào lồng có đòn bẩy. Trong lồng đầu tiên, mỗi lần nhấn cần cho chuột ăn. Ngay sau khi con chuột nhận ra điều này, cô ấy đã đi làm việc khác và quên mất cần gạt cho đến khi đói.

Trong lồng thứ hai, việc nhấn cần gạt không làm gì cả, và khi con chuột học được điều này, nó ngay lập tức quên mất cần gạt. Nhưng trong lồng thứ ba, con chuột, bằng cách nhấn cần, đôi khi nhận được thức ăn, và đôi khi không. Đây được gọi là sự gia cố không liên tục. Kết quả là, con vật đã phát điên theo đúng nghĩa đen, nhấn cần gạt.

Tăng cường ngắt quãng có tác dụng tương tự đối với não bộ của con người. Nếu các hành động chỉ đôi khi mang lại kết quả, thì điều này đánh thức sự kiên trì đặc biệt và mang lại sự lạc quan vô cớ. Rất có thể bộ não sẽ xem xét một trường hợp riêng lẻ, phóng đại tầm quan trọng của nó và thuyết phục chúng ta rằng đó là một phần của xu hướng chung.

Ví dụ, một người vợ / chồng đã từng hành động như bạn yêu cầu, và ngay lập tức những nghi ngờ biến mất và não bộ sẽ hét lên theo đúng nghĩa đen: “Mọi thứ sẽ ổn thôi! Anh ấy đã khá hơn. » Rồi người bạn đời của người cũ, chúng ta lại nghĩ rằng sẽ không có một gia đình hạnh phúc, rồi chẳng hiểu vì lý do gì mà anh ấy bỗng trở nên yêu thương và quan tâm, và chúng ta lại nghĩ: “Ừ! Mọi thứ sẽ được giải quyết! Tình yêu chinh phục tất cả! ”

Chúng ta sợ mất đi cái cũ hơn là chúng ta muốn có được cái mới.

Tất cả chúng ta đều được sắp xếp như vậy. Nhà tâm lý học Daniel Kahneman nhận giải Nobel Kinh tế vì đã chứng minh rằng mọi người đưa ra quyết định rủi ro chủ yếu dựa trên mong muốn tránh thua lỗ. Bạn có thể coi mình là một kẻ liều lĩnh liều lĩnh, nhưng các bằng chứng khoa học cho thấy ngược lại.

Đánh giá những lợi ích có thể có, chúng tôi đã sẵn sàng cho hầu hết mọi thứ để tránh những tổn thất được đảm bảo. Tư duy “đừng đánh mất những gì bạn có” chiếm ưu thế bởi vì trong sâu thẳm chúng ta đều rất bảo thủ. Và ngay cả khi chúng ta vô cùng hạnh phúc, chắc chắn có một điều gì đó mà chúng ta thực sự không muốn mất đi, đặc biệt là nếu chúng ta không hình dung ra điều gì đang chờ đợi chúng ta trong tương lai.

Và kết quả là gì? Nghĩ về những gì mình có thể mất, chẳng khác nào chúng ta tự gông cùm vào chân mình với tạ 50kg. Đôi khi chính chúng ta trở thành một chướng ngại vật cần phải vượt qua để có thể thay đổi một điều gì đó trong cuộc sống.