Các protein còn sót lại rất dễ sử dụng, đặc biệt là đối với các vận động viên. Nhưng những người không phải tập thể dục quá sức sẽ không bị tổn hại bởi các bữa ăn protein. Bạn có thể sử dụng thành phần có lợi này ở đâu?
Trứng ốp la
Đối với 3 loại protein, hãy lấy một thìa sữa, một bó rau thơm, một thìa cà phê dầu thực vật, muối và hạt tiêu đen để nêm nếm. Đánh lòng trắng với sữa, muối và tiêu. Rau ngót rửa sạch, lau khô và thái nhỏ. Thêm vào protein và trộn nhẹ. Đổ hỗn hợp qua dầu nóng vào chảo và chiên trong 2 phút, lật lại và nấu cho đến khi chín mềm.
trong sáng
Bột protein hóa ra rất mềm và hợp với thịt gia cầm và cá. Đánh lòng trắng trứng với muối, thêm một ít bột mì (4 muỗng canh cho 2 loại protein) và một ít nước để có độ sệt như pancake.
Kem
Sóc đánh đường là một món trang trí tuyệt vời cho các món tráng miệng. Với mỗi độ đạm cần lấy ít nhất 2 thìa đường bột, đánh khối lượng dần cho đường vào đánh bông đến đỉnh đạm, dùng máy đánh trứng đánh bông khô trong âu.
Bánh ngọt và món tráng miệng
Protein tạo nên những món tráng miệng tuyệt vời, bánh trứng đường là một trong số đó. Bạn có thể làm bánh từ bánh trứng đường. Bạn cũng có thể chỉ sử dụng protein để làm bột nhào.