Hãy đặt chỗ ngay, bây giờ chúng ta không nói về dinh dưỡng hợp lý cho mỗi ngày, mà là về những việc cần làm nếu bạn thức dậy nhưng cà phê thì không (à, bạn quên mua cà phê, nó xảy ra như vậy) và không có nó - không có gì. Có năm sản phẩm tuyệt vời có thể giúp bạn đứng vững và đưa bạn đến nơi làm việc hoặc bất cứ nơi nào bạn đến đó. Một lần nữa - không phải tất cả các sản phẩm trong danh sách cấp tốc của chúng tôi đều phù hợp cho việc thức dậy hàng ngày.
1. Chất lỏng lạnh… Về nguyên tắc, bất kỳ. Lạnh là một cú sốc đối với toàn bộ sinh vật, khiến cơ thể bị rung chuyển và bắt đầu hoạt động hết công suất. Tất nhiên, nước lọc tốt hơn nước trái cây hoặc soda. Mất nước là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi. Uống một cốc nước lạnh với vài giọt nước cốt chanh và sẽ tỉnh lại sau vài giây.
2. sôcôla… Nó chứa nhiều đường, là động lực để sản xuất endorphin - điều này khá đủ để tăng cường năng lượng trong vài giờ, nếu không muốn nói là lâu hơn.
3. Nước ép cam quýt… Trái cây họ cam quýt là món quà trời cho cho những ai ngủ mãi! Loại nước ép này chứa nhiều vitamin C giúp nạp đầy năng lượng cho cơ thể, mùi cam, chanh sẽ kích thích hoạt động của não bộ. Điều này đặc biệt đúng vào mùa đông, khi cái lạnh vẫn còn trong không khí. Uống nước từ quả cam vừa mới vắt, nhưng bạn có thể vắt chanh hoặc chanh sẽ tốt hơn để làm ngọt.
4. Trà xanh… Bất kỳ loại trà nào cũng có chứa caffeine. Và trà xanh cũng là loại trà tốt cho sức khỏe. Nhưng tác dụng của nó không nhanh như cà phê, nó sẽ thực sự tiếp thêm sinh lực sau vài giờ.
5. Táo… Táo có chứa boron, giúp tăng khả năng tập trung của cơ thể. Vì vậy, trong khi bạn đang nhai (và môn “giáo dục thể chất” này cũng kích hoạt bạn không yếu), hãy đếm thời gian trên đồng hồ - đừng bỏ lỡ nó. Thêm vào đó, táo có rất nhiều chất dinh dưỡng.