Nội dung
Chúng tôi gặp nhiều người trên con đường của mình, bao gồm cả ích kỷ, quan tâm đến người tiêu dùng, không có tình cảm chân thành. Đôi khi điều này xảy ra với tất cả mọi người, nhưng nếu chúng ta cố gắng tạo ra một liên minh chỉ với một người như vậy đôi khi, đây là một lý do để suy nghĩ.
Có vẻ như, tại sao chúng ta phải trở thành kẻ thù của chính mình và chỉ cố tình tiếp cận những người khiến chúng ta đau khổ? Tuy nhiên, lịch sử lặp lại chính nó và chúng ta lại bị bỏ lại với một trái tim tan vỡ. “Chúng tôi dễ dàng sẵn sàng đồng ý rằng chúng tôi đang thu hút những người không coi trọng chúng tôi. Marni Fuerman, nhà tâm lý học gia đình và chuyên gia về các mối quan hệ giữa các cá nhân với nhau sẽ khó hơn để phá bỏ vòng luẩn quẩn. Cô ấy đề nghị phân tích lý do tại sao những đối tác sai lầm lại bước vào cuộc sống của chúng ta.
1. Tiền sử gia đình
Mối quan hệ của cha mẹ bạn như thế nào? Có lẽ những đặc điểm tiêu cực của một trong số họ được lặp lại ở đối tác. Nếu trong thời thơ ấu, bạn không có cảm giác ổn định và tình yêu vô điều kiện, thì bạn có thể tạo lại một tình huống tương tự về mối quan hệ với người bạn đời. Tất cả là để vô thức sống lại nó, cố gắng hiểu nó và vẫn thay đổi nó. Tuy nhiên, trong thử thách đối với quá khứ như vậy, chúng ta không thể thoát khỏi những cảm giác khó khăn đã trải qua trong thời thơ ấu.
2. Đặc điểm xác định mối quan hệ
Hãy nhớ tất cả những mối quan hệ, vì lý do này hay lý do khác, đã không diễn ra. Ngay cả khi chúng chỉ thoáng qua, chúng đã chạm đến cảm xúc của bạn. Cố gắng xác định những phẩm chất đặc trưng rõ ràng nhất cho mỗi đối tác và các yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến sự kết hợp của bạn. Cố gắng phân tích xem có điều gì hợp nhất giữa những người này và các tình huống mối quan hệ.
3. Vai trò của bạn trong công đoàn
Bạn có xu hướng cảm thấy bất an không? Bạn có lo lắng rằng mối quan hệ có thể kết thúc, vô thức mời những kẻ thao túng tiềm năng lợi dụng điểm yếu của bạn? Nó cũng đáng để phân tích các yêu cầu của bạn: bạn có đủ thực tế về công đoàn không?
Nếu bạn mong đợi một đối tác hoàn hảo, bạn sẽ không tránh khỏi thất vọng về anh ấy. Nếu bạn chỉ đổ lỗi cho đối phương về sự sụp đổ của mối quan hệ, loại bỏ mọi trách nhiệm khỏi bản thân, điều này có thể khiến bạn khó hiểu tại sao mọi thứ lại diễn ra theo cách mà nó đã làm.
Có thể viết lại script thông thường không? Marnie Fuerman chắc chắn là có. Đây là những gì cô ấy đề xuất làm.
Ngày hẹn đầu tiên
“Hãy đối xử với họ chỉ như một cuộc gặp gỡ với một người mới đối với bạn, không hơn gì. Ngay cả khi bạn ngay lập tức cảm nhận được cái gọi là «hóa học», điều này không có nghĩa là người đó sẽ thân thiết với bạn. Điều quan trọng là đã đủ thời gian trôi qua để bạn có thể trả lời câu hỏi cho chính mình nếu có điều gì đó hơn chỉ là sức hút thể xác ràng buộc bạn. Sở thích, giá trị, quan điểm sống của bạn có trùng khớp với nhau không? Bạn có đang bỏ lỡ những lời cảnh tỉnh hoàn toàn về những đặc điểm ở anh ấy khiến mối quan hệ trước đây của bạn không thành công không? Fuerman gợi ý rằng hãy suy nghĩ.
Đừng vội vàng mọi thứ, ngay cả khi bạn thực sự muốn lao tới những cảm xúc tươi sáng. Cho bản thân thời gian.
Một cái nhìn mới về chính chúng ta
Fuerman nói: “Trong cuộc sống, những viễn cảnh mà chúng ta tin tưởng thường thành hiện thực. “Đây là cách bộ não của chúng ta hoạt động: nó lựa chọn các dấu hiệu bên ngoài mà nó diễn giải như bằng chứng về những gì chúng ta tin tưởng ban đầu. Trong trường hợp này, tất cả các đối số khác đều bị bỏ qua. Nếu bạn tin rằng vì lý do nào đó mà bạn không xứng đáng được yêu, thì bạn sẽ vô thức lọc ra sự chú ý của những người thuyết phục bạn theo cách khác.
Đồng thời, các tín hiệu tiêu cực - lời nói hoặc hành động của ai đó - được đọc như một bằng chứng không thể chối cãi khác về sự vô tội của bạn. Có thể bạn nên xem xét lại những ý tưởng về bản thân, những ý tưởng này không liên quan gì đến thực tế.
Đặt để thay đổi
Không thể viết lại quá khứ, nhưng một phân tích trung thực về những gì đã xảy ra sẽ giúp bạn không rơi vào bẫy tương tự. Bằng cách lặp lại cùng một kiểu hành vi, chúng ta sẽ quen với nó. “Tuy nhiên, hiểu chính xác những gì bạn muốn thay đổi trong mối quan hệ của mình với một đối tác tiềm năng, về những vấn đề bạn có thể thỏa hiệp và những gì bạn sẽ không giải quyết, đã là một bước tiến rất lớn trong thành công,” chuyên gia này chắc chắn. - Điều quan trọng là phải chuẩn bị cho thực tế là không phải mọi thứ sẽ thành công ngay lập tức. Bộ não, đã quen với một mô hình ổn định về đánh giá các sự kiện và phát triển phản ứng, sẽ mất thời gian để thay đổi cài đặt bên trong.
Sẽ rất hữu ích khi ghi lại cả hai giai đoạn đó khi các kỹ năng giao tiếp mới giúp ích và khiến bạn tự tin hơn, cũng như những sai lầm của bạn. Hình dung điều này trên giấy sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn những gì đang xảy ra và không quay trở lại các kịch bản tiêu cực trước đó.
Về tác giả: Marnie Fuerman là một nhà tâm lý học gia đình và chuyên gia về các mối quan hệ giữa các cá nhân.