Và điều này mặc dù thực tế là trong trạng thái ngủ, đôi khi chúng ta trải qua những cảm xúc mạnh mẽ hơn thực tế.
Chúng ta dường như đã thức dậy và nhớ rất rõ những gì chúng ta đã mơ về, nhưng theo đúng nghĩa đen là một giờ trôi qua - và hầu như tất cả ký ức đều biến mất. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Nếu một số sự kiện trong giấc mơ của chúng ta xảy ra trong cuộc sống thực - chẳng hạn như một cuộc tình với một ngôi sao điện ảnh, thì nó sẽ mãi mãi in sâu trong trí nhớ của bạn và có thể là trên trang mạng xã hội của bạn. Nhưng trong trường hợp của những giấc mơ, chúng ta nhanh chóng quên đi những sự kiện đáng kinh ngạc nhất.
Có một số lý thuyết được chấp nhận rộng rãi để giải thích bản chất phù du của những giấc mơ. Hai trong số đó, được Huffington Post trích dẫn, giải thích việc quên giấc mơ là rất có lợi theo quan điểm tiến hóa. Người đầu tiên tuyên bố rằng nếu một người thượng cổ nhớ lại cách anh ta nhảy từ một vách đá và bay, chạy khỏi một con sư tử, anh ta sẽ cố gắng lặp lại điều đó trong thực tế và sẽ không thể sống sót.
Thuyết tiến hóa thứ hai về việc quên đi những giấc mơ được phát triển bởi Francis Crick, một trong những người khám phá ra DNA, người giải thích rằng chức năng của giấc ngủ là loại bỏ não bộ của chúng ta khỏi những ký ức và liên kết không cần thiết tích tụ trong đó theo thời gian, làm tắc nghẽn nó. Do đó, chúng ta quên chúng gần như ngay lập tức.
Một trong những khó khăn lớn nhất khi cố gắng nhớ lại giấc mơ là chúng ta nhớ các sự kiện có thật theo trình tự thời gian, tuyến tính và có tính đến nhân quả. Tuy nhiên, những giấc mơ không có sự sắp xếp rõ ràng về thời gian và không gian như vậy; họ lang thang và trôi qua các liên tưởng và kết nối cảm xúc.
Một trở ngại khác để ghi nhớ những giấc mơ là cuộc sống của chúng ta, với những lo lắng và căng thẳng. Điều đầu tiên mà hầu hết chúng ta nghĩ đến khi thức dậy là công việc kinh doanh sắp tới, khiến giấc mơ tan thành mây khói ngay lập tức.
Yếu tố thứ ba là chuyển động và định hướng của cơ thể chúng ta trong không gian, vì chúng ta thường nằm mơ ở trạng thái nghỉ ngơi, nằm ngang. Khi chúng ta thức dậy, vô số chuyển động được tạo ra làm gián đoạn giấc ngủ mỏng manh.
Để cải thiện khả năng nhớ lại những giấc mơ, bạn cần giải quyết ba vấn đề tự nhiên sau: tuyến tính của trí nhớ, mối quan tâm đến các vấn đề hiện tại và chuyển động của cơ thể.
Terry McCloskey đến từ Iowa đã chia sẻ những bí mật của mình với Shutterstock để giúp anh giải quyết những vấn đề này và ghi nhớ những giấc mơ của mình. Mỗi đêm anh ta bắt đầu hai đồng hồ báo thức: đồng hồ báo thức nhắc nhở ý thức rằng vào buổi sáng anh ta sẽ phải suy nghĩ về những vấn đề cấp bách, và đồng hồ báo thức âm nhạc truyền cảm hứng cho anh ta rằng mọi thứ đều theo trật tự và bạn có thể tập trung vào giấc ngủ.
McCloskey cũng đặt bút và sổ tay trên tủ đầu giường. Khi thức dậy, anh ấy sẽ đưa chúng ra ngoài, hạn chế cử động và không ngẩng đầu lên. Sau đó, trước tiên anh ta cố gắng nhớ lại cảm xúc và cảm xúc của mình trong khi ngủ và chỉ sau đó cho phép ký ức hình thành các liên kết tự do (kỹ thuật phân tích tâm lý), và không buộc chúng xếp thành một chuỗi sự kiện tuyến tính. Terry không chia tay cuốn sổ suốt cả ngày trong trường hợp anh ấy đột nhiên nhớ lại những mẩu tin hoặc cảm xúc từ những đêm trước.
Nhân tiện, hiện nay có rất nhiều ứng dụng dành cho điện thoại thông minh và đồng hồ thông minh cho phép bạn nhanh chóng ghi lại những giấc mơ trước khi chúng biến mất. Ví dụ: DreamsWatch cho Android cho phép bạn kể một giấc mơ trên thiết bị ghi âm, thực hiện rất ít chuyển động và đồng hồ báo thức rung của nó sẽ gửi tín hiệu đến vỏ não rằng mọi thứ đã ổn định và bạn không thể lo lắng về hiện tại.
Nếu bạn muốn ghi nhớ những giấc mơ của mình (mà không cần nghĩ đến sư tử!), Thì những kỹ thuật như vậy có thể cải thiện đáng kể quá trình ghi nhớ những chuyến phiêu lưu hàng đêm của chúng ta và lấy chúng từ bộ nhớ.