Tại sao khóc nhiều có nghĩa là bạn mạnh mẽ? - Hạnh phúc và sức khỏe

Mặc dù khóc có thể không phải là cảm giác tuyệt vời nhất trên thế giới, nhưng các nhà khoa học thần kinh nghiên cứu tâm lý và sinh lý học của hành động khóc đồng ý rằng khóc là tốt cho chúng ta!

Nó thực sự là một phản ứng cho nỗi buồn và sự thất vọng. Nếu chúng ta cố kìm nước mắt, nó sẽ khiến chúng ta rơi vào trạng thái căng thẳng về cảm xúc, điều này có thể gây khủng khiếp cho cơ thể và tâm trí của chúng ta.

Nó thậm chí đã được chứng minh rằng khóc có thể làm giảm nguy cơ đau tim do các bệnh liên quan đến căng thẳng.

Mặc dù hầu hết chúng ta có thể cảm thấy xấu hổ khi khóc và liên tưởng những cơn khóc thường xuyên hoặc dữ dội với một số loại điểm yếu, nhưng trên thực tế, điều đó có nghĩa ngược lại. Chúng tôi sẽ mạnh mẽ hơn về mặt tinh thần. Đó là lý do tại sao.

1. Bằng cách khóc, chúng ta đối mặt với cảm xúc của mình

Khi chúng ta khóc, chúng ta nắm lấy cảm xúc của mình trong tay. Chúng tôi xem xét kỹ lưỡng chúng mà không cần nhìn đi chỗ khác. Chúng khiến ta choáng ngợp trong giây lát rồi dần lắng xuống nhường chỗ cho sự thanh thoát nhất định.

Kiên quyết từ chối khóc có nghĩa là chúng ta chạy trốn khỏi những cảm xúc sâu kín của mình và không thể trút bỏ những tiêu cực gây ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.

Khóc không có nghĩa là chúng ta không thể đối phó với cảm xúc của mình. Ngược lại, điều này cho thấy năng lực thực sự để đối mặt với các tình huống và hiểm họa trong cuộc sống. Chúng ta giữ cho đôi chân của mình neo vào thực tế và trải nghiệm nó trong tất cả những gì đẹp đẽ nhưng phức tạp và đôi khi đau đớn.

Bằng cách khóc, cơ thể chúng ta giải phóng tất cả năng lượng tiêu cực tích tụ bởi một tình huống căng thẳng hoặc đau đớn để nhường chỗ cho những cảm xúc nhẹ nhàng hơn tiếp theo.

Đọc: Tại sao quá tử tế có thể dẫn đến trầm cảm

2.Chúng tôi không quan tâm người khác nghĩ gì

Khi khóc, chúng ta bộc lộ sự tổn thương. Đó là can đảm để thể hiện khía cạnh cảm xúc nhất của bạn cho người khác mà không cần lo lắng về những gì họ có thể suy ra từ thái độ đó hoặc nhận thức về chúng ta.

Nhiều người trong chúng ta có thể đã lớn lên trong những gia đình mà kiểu hành vi này không được khuyến khích. Nó "làm phiền" hoặc nếu không thì nó đang thể hiện sự yếu đuối. Khóc mà không lo bị nhìn nhận không tốt cũng có nghĩa là giải thoát bản thân khỏi những thông điệp tiêu cực được truyền tải bởi chuẩn mực xã hội “suy nghĩ đúng đắn”.

Thể hiện cảm xúc của bạn là trên hết tiết lộ cho người khác biết rằng bạn là con người.

3. Chân thành kêu gọi tính xác thực

Việc từ chối các chuẩn mực xã hội này đưa chúng ta đến gần hơn với những người quan trọng xung quanh chúng ta. Bạn bè, gia đình hoặc vợ / chồng chấp nhận thực sự nhìn nhận chúng ta như chúng ta (hoàn toàn là chúng ta), sẽ đánh giá cao việc chúng ta cho phép bản thân hoàn toàn cởi mở trước sự hiện diện của họ.

Đồng thời, chúng ta sẽ có thể sắp xếp và nhận thức những người không thuộc về chúng ta. Những người cảm thấy không thoải mái khi chia sẻ khoảnh khắc thân mật mãnh liệt như thế này có thể sẽ khó có thể là những người chia sẻ mối quan hệ đích thực.

Để đọc: Làm thế nào để đánh bại trầm cảm trong 5 bước

4. Khóc thư giãn

Kìm nước mắt mang đến sự tức giận, buồn bã và ngăn cản sự điều tiết thích hợp của cảm xúc. Ai mà chưa từng trải qua sự ngạc nhiên của một người mà đột nhiên bùng nổ vì một chi tiết?

Hầu hết những người kìm nén cảm xúc của mình có nguy cơ mất bù dữ dội vào ngày "van" đầy.

Khi chúng ta khóc khi cần, tất cả chúng ta đều có nguy cơ bày tỏ sự thất vọng của mình lên người khác hoặc xúi giục căng thẳng với những người xung quanh mà không có lý do.

5. Khóc cải thiện sức khỏe chung của chúng ta

Giờ đây, các nhà khoa học đã biết cách chứng minh rằng khóc mang lại nhiều lợi ích hơn là cảm xúc.

Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, khóc còn khuyến khích cơ thể chúng ta giải phóng các hoóc-môn cảm thấy tốt và làm giảm mức độ mangan (nếu quá cao sẽ gây ra các cuộc tấn công căng thẳng và lo lắng). Cuối cùng, khóc sẽ bôi trơn nhãn cầu của chúng ta và ngăn chúng khỏi tình trạng mất nước khó chịu.

Nước mắt của chúng ta có lợi ích kháng khuẩn và giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Để đọc: Bạn có những người độc hại xung quanh bạn?

6. Chúng tôi cho phép những người xung quanh cởi mở

Khi chúng ta khóc, chúng ta cho những người thân yêu của chúng ta thấy rằng dễ bị tổn thương không phải là điểm yếu. Cho đi trước những người mình tin tưởng mới là thành thật. Nếu chúng ta cảm thấy thoải mái với những giọt nước mắt của mình, có khả năng những người xung quanh sẽ đánh giá cao hành động này, trên thang giá trị của nó.

Ví dụ, bạn bè của chúng ta, những người thường giữ cảm xúc của họ cho riêng mình, sẽ học cách chia sẻ chúng với chúng ta. Bớt lo lắng và tự tin hơn, họ sẽ biết rằng chúng tôi sẽ không phán xét họ và sẽ hỗ trợ họ. Những loại phản ứng tích cực này đúng. Khi chúng ta cho đi chính mình, đến lượt những người khác cho đi

7.Crying là kết nối với chính bạn, với người khác và với thế giới

Khi hòa hợp với cảm xúc của mình, tất nhiên chúng ta sẽ có xu hướng khóc nhiều hơn. Cảm xúc là trên hết khả năng nhận thấy những điều trong chúng ta mà người khác không nhìn thấy được.

Nhận thức được phát triển về bản thân, cho phép chúng ta dễ dàng xác định điểm mạnh và điểm yếu của mình để có thể khắc phục chúng. Ai đó khóc mới biết tâm trí họ hoạt động như thế nào.

Sau đó, việc phát triển một mối quan hệ đặc biệt với bản thân và với những người khác trở nên khả thi: xây dựng các liên kết tình cảm thực sự mà không cần giả tạo giữa bản thân và thế giới là điều có lợi và góp phần vào sự phát triển cá nhân của chúng ta.

Thanh thản hơn, bình yên hơn, tìm thấy sự bình yên trong nội tâm… Các liệu pháp chăm sóc sức khỏe đang nở rộ trên thị trường. Một số phương pháp có vấn đề, tất cả đều được lập hóa đơn… Chúng ta nên nghĩ đến một giải pháp đơn giản (và miễn phí) nằm trong tầm tay của tất cả chúng ta.

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta sử dụng khả năng sinh học của mình để khóc? Hãy tận dụng tối đa sự nhẹ nhõm tự nhiên mà khóc có thể mang lại và trải nghiệm hành động tuyệt vời của nó để chống lại sự lo lắng. Những cơn khóc không còn được coi là dấu hiệu của sự yếu đuối mà là dấu hiệu của sức mạnh nội tâm và sự tỉnh thức.