Tại sao một số người lại khó yêu cầu sự giúp đỡ?

Sophie vui mừng khi được chuyển sang vị trí mới. Cô đã có cơ hội thực hành những kiến ​​thức tiếp thị thu được trong quá trình học MBA. Nhưng ngay trong tuần đầu tiên đi làm, cô nhận ra rằng bản thân không thể tự mình đương đầu với mọi thứ. Cô ấy liên tục đòi hỏi một điều gì đó, và cô ấy nhận ra rằng cô ấy thực sự cần sự giúp đỡ và hỗ trợ của cấp trên trực tiếp mới của mình. Nhưng thay vì giải thích tình hình với anh, cô lại tiếp tục một mình vật lộn với những rắc rối ngày một tích tụ.

James đã sẵn sàng để di chuyển. Trong một tuần, mỗi ngày sau giờ làm việc, anh ấy đều sắp xếp đồ đạc của mình vào các hộp. Đến cuối tuần, anh ấy đã kiệt sức. Ngày chuyển nhà đang đến gần, nhưng anh không thể tự mình nhờ bất kỳ người bạn nào giúp đỡ.

Mọi người đôi khi cần được giúp đỡ. Đối với hầu hết, yêu cầu nó là dễ dàng, nhưng đối với một số người, nó là một vấn đề lớn. Những người như vậy cố gắng không rơi vào tình huống mà bạn cần phải hỏi người khác. Lý do cho nỗi sợ hãi này là một khát vọng độc lập đau đớn, bởi vì bất kỳ nhu cầu nào dựa vào người khác đều gây ra cảm giác khó chịu.

Thường thì chúng ta đang nói về một nỗi sợ hãi thực sự, đạt đến nỗi ám ảnh. Nó buộc một người phải ở trong cái kén, nơi anh ta cảm thấy tự cung tự cấp, nhưng không thể trưởng thành và phát triển.

Làm thế nào để khao khát độc lập đau đớn ngăn cản bạn nhận ra chính mình?

1. Ngăn chúng ta lợi dụng sự giúp đỡ của người khác. Vì vậy, chúng ta tự động thấy mình ở thế thua.

2. Cô lập chúng ta với những người khác, chúng ta cảm thấy đơn độc.

3. Nó ngăn cản chúng ta phát triển mối quan hệ với những người khác, bởi vì các mối quan hệ chính thức và sâu sắc giữa mọi người được xây dựng trên sự hỗ trợ và tin tưởng lẫn nhau.

Họ đã phát triển mong muốn độc lập bằng mọi giá từ đâu, tại sao họ lại sợ phải dựa dẫm vào người khác?

Sophie 13 tuổi. Cô rón rén đến gần người mẹ đang ngủ của mình, sợ rằng bà sẽ tức giận nếu bị đánh thức. Nhưng cô không còn cách nào khác là phải đánh thức cô ấy để ký giấy cho phép Sophie đi cắm trại với cả lớp vào ngày hôm sau. Sophie im lặng nhìn mẹ ngủ trong vài phút, và không dám làm phiền mẹ, cô cũng nhón chân đi chỗ khác.

James 13 tuổi. Anh lớn lên trong một gia đình vui vẻ, năng động và yêu thương. Từ sáng đến tối không ngừng nói về kế hoạch gia đình, trận bóng sắp tới và bài tập về nhà. Cha mẹ và anh chị em của James không có thời gian cho những cuộc trò chuyện tâm huyết, lâu dài, vì vậy họ không biết phải làm thế nào để có được chúng. Vì vậy, họ không nhận thức được nhiều cảm xúc của chính mình và những cảm xúc và suy nghĩ thực sự của những người thân yêu của họ.

Tại sao Sophie lại sợ đánh thức mẹ mình? Có lẽ mẹ cô là một người nghiện rượu say và ngủ quên, khi tỉnh dậy, phản ứng của bà không thể đoán trước được. Hoặc có thể cô ấy làm hai công việc để nuôi gia đình, và nếu Sophie đánh thức cô ấy, cô ấy sẽ không thể nghỉ ngơi đúng cách. Hoặc có thể cô ấy bị bệnh hoặc trầm cảm, và Sophie bị dày vò bởi cảm giác tội lỗi vì phải yêu cầu cô ấy một điều gì đó.

Đáng chú ý, các chi tiết cụ thể về hoàn cảnh gia đình của Sophie không quá quan trọng. Dù thế nào đi nữa, cô ấy cũng rút ra bài học tương tự từ tình huống này: đừng làm phiền người khác để đáp ứng nhu cầu và yêu cầu của họ.

Nhiều người sẽ ghen tị với gia đình James. Tuy nhiên, những người thân của anh ấy lại truyền đến đứa trẻ một thông điệp đại loại như thế này: cảm xúc và nhu cầu của bạn là xấu. Chúng cần được che giấu và tránh xa.

Những thông điệp mà chúng ta nhận được khi còn nhỏ có tác động đến chúng ta, ngay cả khi chúng không được ai nói trực tiếp. Sophie và James không biết rằng cuộc sống của họ bị kiểm soát bởi nỗi sợ hãi rằng một phần tính cách bình thường, lành mạnh của họ (nhu cầu cảm xúc của họ) sẽ đột nhiên bị phơi bày. Họ ngại hỏi những người quan trọng đối với họ điều gì đó, vì nghĩ rằng điều đó có thể khiến họ sợ hãi. Sợ cảm thấy mình yếu đuối hoặc bị xâm phạm, hoặc có vẻ như vậy với người khác.

4 bước để vượt qua nỗi sợ hãi ngăn cản bạn tìm sự giúp đỡ

1. Thừa nhận nỗi sợ hãi của bạn và cảm nhận nó ngăn cản bạn cho phép người khác giúp đỡ và hỗ trợ bạn như thế nào.

2. Cố gắng chấp nhận rằng nhu cầu và nhu cầu của bản thân là hoàn toàn bình thường. Bạn là con người và mỗi con người đều có nhu cầu. Đừng quên chúng, đừng coi chúng là những thứ tầm thường.

3. Hãy nhớ rằng những người quan tâm đến bạn muốn bạn có thể dựa vào họ. Họ muốn ở đó và giúp đỡ bạn, nhưng rất có thể họ đang khó chịu vì bị bạn từ chối do sợ hãi.

4. Cố gắng đặc biệt yêu cầu giúp đỡ. Hãy quen với việc dựa dẫm vào người khác.

Giới thiệu về Tác giả: Jonis Webb là một nhà tâm lý học lâm sàng và nhà trị liệu tâm lý.