Một số lượng lớn người trên thế giới này tin tưởng rằng bạn càng ăn nhiều thì càng tốt. Nhưng nó có đáng để nhắc nhở rằng mọi thứ đều cần một ý nghĩa vàng? Trên thực tế, cơ thể sẽ không bao giờ hấp thụ nhiều hơn những gì nó cần. Xét cho cùng, thực phẩm có thể chữa khỏi bệnh của chúng ta hoặc là thức ăn cho chúng.
Hậu quả của việc ăn quá nhiều có thể tự biểu hiện trong nhiều năm và nhiều thập kỷ sau đó dưới dạng nhiều loại bệnh. Chúng ta hãy xem xét chi tiết hơn điều gì gây ra khi sử dụng thực phẩm với số lượng lớn hơn mức cần thiết.
1. Béo phì. Một hiện tượng khá phổ biến mà ở mức độ này hay mức độ khác, chúng ta vẫn quan sát thấy hàng ngày. Hoạt động thể chất thấp, cùng với lượng thức ăn không đủ trong nhiều năm, dẫn đến tăng cân, trước hết là dẫn đến các bệnh tim mạch.
2. Ợ hơi và đầy hơi trong ruột cũng là dấu hiệu của việc ăn quá nhiều. Điều này có nghĩa là lượng thức ăn được tiêu thụ nhiều hơn mức mà cơ thể có thể hấp thụ. Kết quả là quá trình lên men diễn ra. Một lượng rất nhỏ khí trong đường tiêu hóa có thể chấp nhận được và tự nhiên, nhưng ợ hơi hoặc cồn cào trong dạ dày cho thấy dạ dày khó chịu. Sự hình thành của một lượng lớn khí là một dấu hiệu chắc chắn rằng cần phải giảm lượng thức ăn tiêu thụ và đặc biệt chú ý đến việc nhai thức ăn giàu tinh bột.
3. Ăn quá no khiến bạn cảm thấy uể oải, lờ đờ. Khuyến nghị phổ biến là ăn cho đến khi bạn đói, không phải cho đến khi bạn cảm thấy no. Nếu sau khi ăn mà có cảm giác muốn ngủ, điều này cho thấy cơ thể đã nhận được nhiều thức ăn hơn nhu cầu. Máu dồn về các cơ quan tiêu hóa quá nhiều khiến não không có đủ dinh dưỡng cần thiết. Cơ thể của chúng ta có thể “nói chuyện” với chúng ta thông qua sự khỏe mạnh.
4. Lớp phủ mạnh trên lưỡi vào buổi sáng. Lớp phủ màu xám bẩn cho thấy chủ nhân của nó đã ăn quá nhiều trong thời gian dài. Đây là một trong những tín hiệu khác mà cơ thể sử dụng để yêu cầu chúng ta ăn ít hơn. Bạn nên làm sạch lưỡi hàng ngày vào buổi sáng và xem lại chế độ ăn uống.
5. Da xỉn màu, mẩn ngứa. Hiện tượng này cho thấy cơ thể không có khả năng loại bỏ các chất độc tích tụ theo cách tự nhiên và kết nối các vùng ngoại vi. Có kích ứng, ngứa, viêm da, các dạng bệnh chàm khác nhau.
Điều quan trọng không chỉ là chúng ta ăn GÌ mà còn là ăn bao nhiêu. Hãy lắng nghe tín hiệu từ cơ thể của bạn, cơ thể luôn có điều gì đó muốn nói với bạn.