Những lợi thế của teleworking được làm nổi bật bởi một phân tích tổng hợp của các nhà nghiên cứu Gajendran và Harrison, xác định 46 nghiên cứu và bao gồm 12 nhân viên. 

• Quyền tự chủ cao hơn
• Tiết kiệm thời gian
• Tự do tổ chức
• Giảm thời gian vận chuyển
• Giảm mệt mỏi
• Giảm chi phí liên quan đến việc đi lại
• Tập trung tốt hơn
• Tăng năng suất
• Sự lan tỏa của công nghệ mới
• Giảm tình trạng vắng mặt
• Sự say mê của công việc
• Khả năng đặt lịch hẹn trong ngày (giảm căng thẳng liên quan đến việc quản lý nhiều vai trò)

Hầu hết những người làm việc từ xa cho rằng việc phân bổ các thời điểm xã hội khác nhau (nghề nghiệp, gia đình, cá nhân) đã được cải thiện và thời gian dành cho những người thân yêu của họ dài hơn. 

Tất nhiên, bắt tay vào công việc từ xa không phải không có rủi ro cho những ai làm thử. Dưới đây là danh sách những bất lợi chính của việc làm việc tại nhà:

• Nguy cơ cô lập xã hội
• Nguy cơ xung đột gia đình
• Nguy cơ nghiện tại nơi làm việc
• Nguy cơ mất cơ hội thăng tiến
• Khó khăn trong việc tách biệt cuộc sống nghề nghiệp và cuộc sống riêng tư
• Mất tinh thần đồng đội
• Khó khăn trong tổ chức cá nhân
• Độ phức tạp trong việc đo thời gian làm việc thực tế
• Làm mờ đường viền
• Mất khái niệm không gian-thời gian
• Gây nhiễu, gián đoạn và xâm nhập nhanh chóng dẫn đến gián đoạn công việc, mất tập trung
• Không có khả năng tách biệt hoặc xa nơi làm việc do thiết bị hiện có ở nhà
• Ảnh hưởng tiêu cực đến cảm giác thân thuộc với tập thể của nhân viên
• Ảnh hưởng tiêu cực đến dấu hiệu công nhận của tập thể đối với người lao động

Sự phổ biến của Công nghệ Thông tin và Truyền thông (ICT) và nhu cầu ngày càng cao về tính sẵn sàng đang dẫn đến sự xâm lấn của công việc trong cuộc sống cá nhân. Hiện tượng này thậm chí còn được đánh dấu nhiều hơn trong trường hợp làm việc từ xa. Có một cám dỗ lớn là luôn kết nối và giữ liên lạc với môi trường chuyên nghiệp 24 giờ một ngày để quản lý những điều không lường trước và khẩn cấp. Tất nhiên, điều này sẽ có những tác động xấu đến sức khỏe, thể chất và tinh thần của những người làm việc từ xa.

Để đối phó với điều này, việc thiết lập một ranh giới rõ ràng giữa nghề nghiệp và đời tư là điều cần thiết. Nếu không có điều này, làm việc từ xa tại nhà dường như là không thể và không thể tưởng tượng được. Đối với điều này, bất kỳ ai quyết định làm việc từ xa phải:

• xác định một không gian cụ thể để làm việc tại nhà;
• thiết lập các nghi thức buổi sáng ở nhà để đánh dấu ngày làm việc (ví dụ, ăn mặc như ở văn phòng), thiết lập các tiêu chuẩn, điểm chuẩn, quy tắc bắt đầu và kết thúc;
• thông báo cho con cái và bạn bè rằng anh ấy làm việc ở nhà và anh ấy không được làm phiền trong giờ làm việc. Vì sự hiện diện của anh ấy ở nhà nên gia đình họ rất kỳ vọng vào anh ấy và thường xảy ra trường hợp người lao động phàn nàn rằng các thành viên trong gia đình không coi anh ấy đang làm việc.

Đối với nhà nghiên cứu Tremblay và nhóm của ông, “ Các thành viên của đoàn tùy tùng không phải lúc nào cũng hiểu các giới hạn của nhân viên làm việc từ xa và cho phép bản thân đưa ra các yêu cầu về tính khả dụng mà họ sẽ không đưa ra nếu người đó không làm việc ở nhà ». Và ngược lại, ” đối với những người xung quanh, cha mẹ, bạn bè, thấy nhân viên từ xa làm việc vài giờ vào cuối tuần có thể khuyến khích họ nói rằng anh ta vẫn đang làm việc '.