Chúng tôi đã trò chuyện với Huấn luyện viên Yoga Liên hệ Quốc tế Sarian Lee hay còn gọi là Yogi Anacostia để thảo luận về quan điểm của cô ấy về yoga, sự chấp nhận bản thân, vai trò của các asana, kỹ thuật thở và thiền trong quá trình chữa bệnh và chuyển hóa. Sarian là một trong những nhà lãnh đạo y tế ở Washington DC, phía đông sông Anacostia, nơi cô dạy các lớp yoga vinyasa với giá cả phải chăng.
Sarian Lee đã trở thành Yogini Anacostia như thế nào? Hãy cho chúng tôi biết về con đường của bạn? Tại sao bạn lại cống hiến cuộc đời mình cho thực hành này, và nó đã thay đổi bạn như thế nào?
Tôi bắt đầu tập yoga sau một sự kiện bi thảm - mất đi một người thân yêu. Lúc đó tôi sống ở một thị trấn nhỏ ở Belize, thuộc Trung Mỹ, và dịch vụ chăm sóc y tế truyền thống chưa phát triển ở đó. May mắn thay, một người bạn thân của tôi đã tham dự một nhóm Nghệ thuật sống, sử dụng kỹ thuật thở để thoát khỏi nỗi đau cảm xúc. Ở đó, tôi biết thiền và asana là gì, và cuộc đời tôi đã thay đổi mãi mãi. Bây giờ tôi có một công cụ sẽ giúp tôi vượt qua thời kỳ tồi tệ nhất và tôi không còn cảm thấy bất lực nữa. Tôi không cần sự giúp đỡ từ bên ngoài lúc này. Tôi đã vượt qua chấn thương tinh thần bằng yoga và có một cách nhìn hoàn toàn mới về thế giới.
Nhiệm vụ của bạn với tư cách là một huấn luyện viên yoga là gì? Mục tiêu của bạn là gì và tại sao?
Nhiệm vụ của tôi là dạy mọi người tự chữa lành vết thương. Nhiều người sống mà không biết rằng có những công cụ mạnh mẽ, chẳng hạn như yoga, giúp nhanh chóng giải tỏa căng thẳng hàng ngày. Tôi vẫn phải đối mặt với sự chống đối và thử thách trong cuộc sống của mình. Không phải lúc nào tôi cũng có thể bình tĩnh giải quyết xung đột, nhưng tôi sử dụng một hệ thống thở, tư thế và chuyển động để khôi phục lại sự cân bằng.
Bạn hiểu gì bằng cách chữa bệnh? Và điều gì làm cho quá trình này dễ dàng hơn?
Chữa bệnh là một con đường hàng ngày để cân bằng bên trong và bên ngoài. Một ngày đẹp trời, tất cả chúng ta sẽ được chữa lành, bởi vì chúng ta sẽ chết, và linh hồn sẽ trở lại Sơ khai. Đây không phải là điều đáng buồn, mà là sự nhận ra rằng chúng ta đang hướng tới một đích đến trong cuộc đời mình. Mỗi người có thể được chữa lành, hạnh phúc từ sự tồn tại của mình, và thực hiện ngay cả những ước mơ táo bạo nhất của mình. Con đường để chữa bệnh phải thông qua niềm vui, sự vui vẻ, tình yêu, ánh sáng và đây là một quá trình thú vị.
Bạn khẳng định rằng khi nói về yoga và về cơ thể, không thể so sánh giữa “béo và gầy”. Bạn có thể giải thích chi tiết hơn?
Cuộc tranh luận về cấu trúc cơ thể là một chiều. Mọi người không được chia thành người da đen và người da trắng. Tất cả chúng ta đều có các sắc thái riêng của bảng màu. Có hàng ngàn thiền sinh đủ màu sắc, khả năng khác nhau, giới tính và trọng lượng khác nhau. Bạn có thể xem trên Instagram cách những người thuộc các loại cơ thể khác nhau thể hiện các tư thế yoga một cách tự tin và khéo léo, mặc dù tôi không thể nói gì về tính cách của họ. Nhiều người mặc dù thừa cân nhưng vẫn khỏe mạnh và hoàn toàn hạnh phúc. Điều quan trọng nhất là kiểm soát cảm xúc và phát triển ý thức.
Mối quan hệ của bạn với cơ thể của chính bạn là gì? Nó đã thay đổi như thế nào theo thời gian?
Tôi luôn hoạt động thể chất, nhưng không bao giờ phù hợp với khuôn mẫu của một người tập thể thao. Tôi có cặp đùi dày từ bà ngoại Tây Phi và cánh tay vạm vỡ của ông nội Nam Carolina. Tôi không có ý định thay đổi di sản của mình. Tôi yêu cơ thể của tôi.
Yoga đã dạy tôi nhìn sâu hơn vào con người và không lắng nghe những ý kiến thay đổi của giới truyền thông về sắc đẹp, thể dục và sức khỏe. Một số người bạn của tôi rất xấu hổ về cơ thể và làm mọi cách để giảm cân. Những người khác coi thường vẻ bề ngoài của họ. Lòng tự trọng của tôi tập trung vào "cảm giác tốt" thay vì "trông đẹp".
Tôi nghĩ mọi người nên tìm ra điểm trung bình cho riêng mình. Ngày càng có nhiều người xem xét lại quan điểm của họ về sức khỏe và sắc đẹp, bất chấp định kiến và sở thích tiếp thị. Sau đó, yoga thực hiện công việc của nó và tạo động lực cho sự tiến hóa tinh thần của tâm trí và cơ thể.
Ví dụ, bạn sẽ đưa ra lời khuyên nào cho một người cảm thấy họ không thể tập yoga do thừa cân?
Tôi sẽ gợi ý rằng họ nên bắt đầu với điều quan trọng nhất trong cơ thể - hơi thở. Nếu bạn có thể thở, thì bạn có một thể chất phù hợp với yoga. Nhắm mắt lại và tận hưởng buổi tập yoga của bạn. Hãy để những nguyên tắc sâu sắc của nó chảy qua bạn.
Trong blog của tôi, mọi người có thể tìm thấy ảnh của mọi người từ khắp nơi trên thế giới với những dáng người khác nhau đang thực hiện các động tác asana tuyệt đẹp. Quan trọng hơn, mọi người thay đổi tính cách của họ để cải thiện thế giới.
Có những quan niệm sai lầm nào khác về yoga?
Một số người có thể nghĩ rằng yoga là liều thuốc chữa bách bệnh cho bất kỳ thăng trầm cảm xúc nào. Điều này là không thực tế và không tự nhiên. Yoga cung cấp các công cụ như thần chú, thiền, asana và chế độ ăn Ayurvedic để giúp phá vỡ khuôn mẫu và khuôn mẫu trong lối sống của chúng ta. Tất cả điều này giúp bạn có thể điều chỉnh một cách có ý thức và hướng tới sự cân bằng.
Và cuối cùng, mục đích của yoga, như bạn thấy là gì?
Mục đích của yoga là đạt được sự bình yên, tĩnh lặng và mãn nguyện trong cuộc sống trần thế. Được làm người là một may mắn lớn. Những thiền sinh thời xưa không phải là những người bình thường. Họ nhận ra cơ hội duy nhất để được sinh ra như một con người chứ không phải là một trong tám tỷ sinh vật. Mục đích là để sống trong hòa bình với bản thân và những người khác, trở thành một phần hữu cơ của vũ trụ.